Inimeseks olemine võimaldab meil tegelikult tunda valu ja kurbust, mis võivad tuleneda mineviku kibedatest hetkedest. Mitte vähesed meist, kellel on raske lahti lasta lõksust, mis sunnib meid tõesti vajama viisi, kuidas minevik unustada. Kas oled nende hulgas, kellel on raskusi taastumisega ja kes on endiselt takerdunud hetke, mis on ammu juhtunud? Selles artiklis jagame üheskoos näpunäiteid ja viise, kuidas minevikuga rahu sõlmida. 
Veenge end, et minevikus toimunud halvad sündmused panid teid uusi teid leidma. Alustuseks, kui soovite öelda: "Ma ei suuda uskuda, et minuga juhtus halb!". Saate seda muuta: "Tegelikult on mul vedanud, et suutsin leida oma elus uue tee." 
Kurbusest vabanemiseks võtke ühendust sõprade ja lähedastega. Laske end ümbritseda inimestega, kes teid armastavad, ja lubage neil aidata teie kurbust veidi maandada.
Kuidas unustada minevik ja teha rahu hetkega
Mineviku kibedate hetkedega leppimine nõuab sageli aega ja vaeva. Kuid võite olla kindel, et mineviku unustamiseks saame teha järgmisi viise:1. Loo endale mantraid ja kinnitusi
See, kuidas me iseendaga räägime, võib tegelikult aidata meil edasi liikuda või hoida meid minevikku kinni. Veelgi enam, endale mantra laulmine võib aja jooksul teie meeleolu kujundada.
Veenge end, et minevikus toimunud halvad sündmused panid teid uusi teid leidma. Alustuseks, kui soovite öelda: "Ma ei suuda uskuda, et minuga juhtus halb!". Saate seda muuta: "Tegelikult on mul vedanud, et suutsin leida oma elus uue tee." 2. Hoia eemale kurbuse põhjusest
Mõned teie kolleegid võivad sageli soovitada, et me ei peaks eemale hoidma üksikisikutest või olukordadest, mis on minevikus leina tekitanud. Sellest hoolimata ütlevad eksperdid, et tegelikult on kõik korras, kui tahame nendest inimestest ja olukordadest distantsi luua. Sest vahemaad ei pea tegelikult sellele mõtlema päästik või minevikusündmuste käivitajad, mis võivad meid kurvastada.3. Proovige mediteerida tähelepanelikkus
Meditatsioon tähelepanelikkus on meditatsioon, mille eesmärk on panna meid tundma ja endasse haarama praeguses hetkes toimuvaid asju. Mida rohkem meid koolitatakse olevikule keskenduma, seda vähem mõjutab minevik (ja tulevik) meid. Samuti oodatakse, et haavad ja lein ei aheldaks südant liialt aheldamaks, et saaksime olla vabamad, et teha elus muid positiivseid asju. Meditatsiooni tegemiseks on mitu võimalust tähelepanelikkusÜks neist on kõndimise meditatsioon. Kõndimismeditatsiooni saab teha vaikses kohas. Siis saame aeglaselt edasi liikuda. Keskenduge kõndimisel oma isiklikule kogemusele ja nautige seismise ja kõndimise tundeid. Kui jõuate lõpp-punkti, pöörake ümber ja kõndige aeglaselt tagasi alguspunkti.4. Ära vabane tekkivatest negatiivsetest emotsioonidest
Me kipume muretsema, et emotsioonid, nagu viha, kurbus ja pettumus, muudavad olukorra ainult hullemaks ja raskendavad mineviku unustamist. Siiski tuleb meeles pidada, et emotsioonid, mida tunnete, on kehtivad. Proovige olla nende emotsioonidega head sõbrad ja laske neil oma südamesoppidesse vajuda. Aja jooksul need tunded eeldatavasti välja voolavad ja võivad iseenesest kaduda. "Negatiivsete" emotsioonide hajutamine hoiab meid tegelikult ainult mineviku kibedate hetkede lõksus.5. Aktsepteerige tõsiasja, et on inimesi, kes ei taha vabandada
Mõningaid kibedaid sündmusi minevikus võivad põhjustada teatud isikud. Näiteks eksmees või naine, kes petmisega vahele jäi, või sõber, kes reetis. Kuid pidage meeles, et teise inimese vabanduse ootamine aeglustab teie tundeid. Proovige aidata oma südamel kiiresti paraneda, nõustudes tõsiasjaga, et inimene, kes teile haiget tegi, ei vabanda.6. Tee seda enesehooldus
Kui oleme haiget saanud ja meil on halb hetk, võib-olla ainus tunne, mida kogeme, on sellest hetkest saadud valu. Sellegipoolest peame ikkagi ise sekkuma, leides tegevusi, mille eest hoolitseda ja ennast armastada (enesehooldus). enesehooldus Seda saab teha näiteks regulaarselt tervislikku toitu süües, piisavalt magades ja trenni tehes. Tehke ka tegevusi enesehooldus mis suurenemise korraltuju Sulle meeldib massaažiteenuste tellimine, kinodes filmide vaatamine ja raamatute lugemine.7. Ära isoleeri end
Aja võtmine mina-aeg ja oma leinaga võitlemine on vahel vajalik. Sellegipoolest ärge laske sellel end isoleerida ja venitada, sest lõppude lõpuks võime vajada mineviku unustamiseks teiste tähelepanu.
Kurbusest vabanemiseks võtke ühendust sõprade ja lähedastega. Laske end ümbritseda inimestega, kes teid armastavad, ja lubage neil aidata teie kurbust veidi maandada.