Imetav ema Raske PEATÜKK? See on põhjus ja kuidas sellest üle saada

Imetavatel emadel esineb sageli roojamisraskusi (BAB) või kõhukinnisust. Seda seisundit tuntakse ka kui sünnitusjärgnekõhukinnisus. Kõhukinnisus võib põhjustada lapse imetamisprotsessi häireid. Selle ennetamiseks kaaluge põhjuseid ja ohutuid viise selle ületamiseks.

8 põhjust, miks imetavatel emadel on raskusi roojamisega

Enamik põhjusi, miks imetavatel emadel on roojamisraskused, on ajutised ja kergesti ületavad. Neile, kes seda kogevad, on siin rida võimalikke põhjuseid.

1. Sinu keha taastub endiselt

Sünnitusvalu võib pärast pisikese armsa naeratuse nägemist ununeda. Kuid teie keha taastub endiselt. Episiotoomia või keisrilõike armid on endiselt kinni. See seisund võib muuta teid valulikuks, kui teil on väljaheide. Selle tulemusena ei saa te maksimaalselt suruda, nii et väljaheiteid on raske läbida. Sfinkteri lihaste tõmbumine istmikul võib toimuda ka teie teadmata. See loomulik reaktsioon võib põhjustada imetavatel emadel raskusi roojamisega. Lisaks võib sünnitusaegne pingutamine kahjustada vaagnapõhjalihaseid või päraku sulgurlihaseid. Jällegi võib see seisund raskendada teie roojamist.

2. Muutused unerežiimis

Muutused unemustrites pärast lapse sündi on midagi, mida on raske vältida. Öine unegraafik muutub ebaregulaarseks, kuna peate sööma last mitu korda keset ööd või varahommikul. Arvatakse, et uneharjumuste muutused põhjustavad stressi, mistõttu on raske roojamine. Unepuudusest tulenev väsimus aitab muuta ka teie väljaheiteharjumusi.

3. Stress

On normaalne, et kogete stressi, kui teil on lapsed. Kui stress tabab, suureneb hormooni kortisooli tase, mis arvatakse häirivat seedesüsteemi, põhjustades kõhulahtisust või kõhukinnisust.

4. Kehv toitumine

Kuigi teie laps on esmatähtis, ei tähenda see, et võite unustada oma tervise. Seetõttu on lapse säilitamiseks ja tema eest hoolitsemiseks vajalik teie keha sobivus. Imiku imetamise ajal on soovitatav regulaarselt süüa ja juua. Regulaarne toitumine võib ennetada erinevaid probleeme, millest üks on raske roojamine. Kõhukinnisuse leevendamiseks võite süüa ka rohkem kiudainerikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju.

5. Vähem aktiivne

On täiesti normaalne tunda end pärast rinnaga toitmist ja lapse eest hoolitsemist väsinuna. See on põhjus, miks teil on soovitatav piisavalt puhata. Kuid ärge laske teil olla passiivsed, sest see võib aeglustada seedesüsteemi. Lisaks arvatakse, et liikumisvaegus pärast sünnitust põhjustab rasket roojamist.

6. Ravimid

Mõnikord vajavad imetavad emad valuvaigisteid, et toime tulla sünnitusõmblustest põhjustatud valuga. Siiski, kas teadsite, et valuvaigistitel on kõrvalmõjud raskete väljaheidete või kõhukinnisuse näol? Kui see on nii, pidage nõu oma arstiga, et küsida teist ravimit, millel on minimaalsed kõrvaltoimed.

7. Vitamiinid

Tavaliselt annavad arstid pärast sünnitust teie tervise toetamiseks mitmesuguseid vitamiine. Mõned neist vitamiinidest sisaldavad aga rauda ja mitmesuguseid muid toitaineid, mis võivad mõnikord põhjustada kõhukinnisust. Kui see juhtub, pidage nõu oma arstiga, et saada teisi vitamiine, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid.

8. Hemorroidid

Hemorroidid või hemorroidid võivad olla ka imetavate emade roojamisraskuste põhjuseks. Tavaliselt juhtub see teiega, kes sünnitas vaginaalselt. Ärge muretsege, hemorroidid pärast sünnitust kaovad mõne nädala jooksul. Sellegipoolest tulge arsti juurde kontrolli.

Kuidas tulla toime raskete väljaheidetega imetavatel emadel

Rinnaga toitvatest emadest, kellel on raskusi roojamisega, saab jagu tervislikust toitumisest.Imetavatel emadel on raskest roojamisest üle saada mitmel viisil, mis on ohutud ja mida saab teha ka kodus.
  • Hoidke dieeti

Proovige süüa rohkem kiudainerikkaid toite, näiteks täisteratooteid, kaunvilju, köögivilju ja puuvilju. Kiudainerikkad toidud võivad aidata üle saada kõhukinnisusest või raskest roojamisest.
  • Joo vett regulaarselt

Lisaks kiudainerikkamate toitude tarbimisele soovitatakse ka regulaarselt rohkem vett juua. Hiljem imavad kehasse sattunud kiudainerikkad toidud endasse joodava vee, nii et väljaheide on pehmem ja kergemini väljutav.
  • Ära hoia end tagasi PEATÜKK

Kuigi soolestiku liikumine pärast sünnitust võib olla valulik, ei tohiks te seda kinni hoida. Mida kauem te seda hoiate, seda karmim on väljaheite tekstuur. Kui see nii on, süveneb kõhukinnisus.
  • Liigub aktiivselt

Püüdke sünnitusjärgsel taastumisperioodil mitte lõdvaks jääda. Proovige teha kergeid harjutusi, näiteks kõndimist. See tervislik tegevus võib aidata teil soolestiku liikumist käivitada. Kuid neil, kes on äsja keisrilõiget teinud, on hea mõte enne kerge treeningu tegemist oma arstiga nõu pidada.

Ravim raskendatud roojamise korral rinnaga toitvatele emadele

Enne raskete roojamisvastaste ravimite võtmist peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Nii saavad arstid välja kirjutada kõhukinnisusravimeid, mis on tarbimiseks ohutud. Üldiselt võivad arstid välja kirjutada lahtisteid, nagu psüllium, metüültselluloos, bisakodüül või kastoorõli. Kui erinevad ülaltoodud ravimid ei ole suutnud raskest väljaheitest üle saada, võib arst anda teile tugevama lahtisti, näiteks dokusaatnaatriumi. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Imetavatel emadel on raskusi roojamisega, see on normaalne seisund. Kui see probleem aga häirib teie lapse imetamist, peate viivitamatult konsulteerima selle probleemiga oma arstiga. Kui sul pole olnud võimalust haiglasse tulla, saad SehatQ peretervise rakenduses arsti käest küsida tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst!