Imetavatel emadel esineb sageli roojamisraskusi (BAB) või kõhukinnisust. Seda seisundit tuntakse ka kui sünnitusjärgnekõhukinnisus. Kõhukinnisus võib põhjustada lapse imetamisprotsessi häireid. Selle ennetamiseks kaaluge põhjuseid ja ohutuid viise selle ületamiseks. 
Rinnaga toitvatest emadest, kellel on raskusi roojamisega, saab jagu tervislikust toitumisest.Imetavatel emadel on raskest roojamisest üle saada mitmel viisil, mis on ohutud ja mida saab teha ka kodus.
8 põhjust, miks imetavatel emadel on raskusi roojamisega
Enamik põhjusi, miks imetavatel emadel on roojamisraskused, on ajutised ja kergesti ületavad. Neile, kes seda kogevad, on siin rida võimalikke põhjuseid.1. Sinu keha taastub endiselt
Sünnitusvalu võib pärast pisikese armsa naeratuse nägemist ununeda. Kuid teie keha taastub endiselt. Episiotoomia või keisrilõike armid on endiselt kinni. See seisund võib muuta teid valulikuks, kui teil on väljaheide. Selle tulemusena ei saa te maksimaalselt suruda, nii et väljaheiteid on raske läbida. Sfinkteri lihaste tõmbumine istmikul võib toimuda ka teie teadmata. See loomulik reaktsioon võib põhjustada imetavatel emadel raskusi roojamisega. Lisaks võib sünnitusaegne pingutamine kahjustada vaagnapõhjalihaseid või päraku sulgurlihaseid. Jällegi võib see seisund raskendada teie roojamist.2. Muutused unerežiimis
Muutused unemustrites pärast lapse sündi on midagi, mida on raske vältida. Öine unegraafik muutub ebaregulaarseks, kuna peate sööma last mitu korda keset ööd või varahommikul. Arvatakse, et uneharjumuste muutused põhjustavad stressi, mistõttu on raske roojamine. Unepuudusest tulenev väsimus aitab muuta ka teie väljaheiteharjumusi.3. Stress
On normaalne, et kogete stressi, kui teil on lapsed. Kui stress tabab, suureneb hormooni kortisooli tase, mis arvatakse häirivat seedesüsteemi, põhjustades kõhulahtisust või kõhukinnisust.4. Kehv toitumine
Kuigi teie laps on esmatähtis, ei tähenda see, et võite unustada oma tervise. Seetõttu on lapse säilitamiseks ja tema eest hoolitsemiseks vajalik teie keha sobivus. Imiku imetamise ajal on soovitatav regulaarselt süüa ja juua. Regulaarne toitumine võib ennetada erinevaid probleeme, millest üks on raske roojamine. Kõhukinnisuse leevendamiseks võite süüa ka rohkem kiudainerikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju.5. Vähem aktiivne
On täiesti normaalne tunda end pärast rinnaga toitmist ja lapse eest hoolitsemist väsinuna. See on põhjus, miks teil on soovitatav piisavalt puhata. Kuid ärge laske teil olla passiivsed, sest see võib aeglustada seedesüsteemi. Lisaks arvatakse, et liikumisvaegus pärast sünnitust põhjustab rasket roojamist.6. Ravimid
Mõnikord vajavad imetavad emad valuvaigisteid, et toime tulla sünnitusõmblustest põhjustatud valuga. Siiski, kas teadsite, et valuvaigistitel on kõrvalmõjud raskete väljaheidete või kõhukinnisuse näol? Kui see on nii, pidage nõu oma arstiga, et küsida teist ravimit, millel on minimaalsed kõrvaltoimed.7. Vitamiinid
Tavaliselt annavad arstid pärast sünnitust teie tervise toetamiseks mitmesuguseid vitamiine. Mõned neist vitamiinidest sisaldavad aga rauda ja mitmesuguseid muid toitaineid, mis võivad mõnikord põhjustada kõhukinnisust. Kui see juhtub, pidage nõu oma arstiga, et saada teisi vitamiine, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid.8. Hemorroidid
Hemorroidid või hemorroidid võivad olla ka imetavate emade roojamisraskuste põhjuseks. Tavaliselt juhtub see teiega, kes sünnitas vaginaalselt. Ärge muretsege, hemorroidid pärast sünnitust kaovad mõne nädala jooksul. Sellegipoolest tulge arsti juurde kontrolli.Kuidas tulla toime raskete väljaheidetega imetavatel emadel
Rinnaga toitvatest emadest, kellel on raskusi roojamisega, saab jagu tervislikust toitumisest.Imetavatel emadel on raskest roojamisest üle saada mitmel viisil, mis on ohutud ja mida saab teha ka kodus. Hoidke dieeti
Joo vett regulaarselt
Ära hoia end tagasi PEATÜKK
Liigub aktiivselt