Kas unistate sageli tundide kaupa? Võib-olla kannatate valede unenägude all

Kõigil on unistusi, alates suurest rikkusest kuni võimatuna tunduvate asjadeni, nagu tiivad ja lennuvõime. Kui unenägu võtab reaalses maailmas suurema osa sinu ajast, siis öeldakse, et sa kannatad halvasti kohanev unenägu. Vale kohanemisvõimeline unenägu on seisund, kus inimene jääb tundideks unenägude lõksu, kus ta jätab tähelepanuta oma suhted ja kohustused päriselus. Sellised vaimsed seisundid võivad põhjustada haigetel kliinilist stressi ja tervisekahjustusi. Vale kohanemisvõimeline unenägu see ei kuulu psüühikahäirete kategooriasse, kuna seda ei sisalda psüühikahäirete diagnostika ja statistika käsiraamat (DSM-V). Paljud psühhiaatrid väidavad aga, et kannatajad halvasti kohanev unenägu vajab siiski teatud ravi, et sümptomeid vähendada.

Sümptom halvasti kohanev unenägu

Kannataja halvasti kohanev unenägu paljastab, et pettekujutelmadel, mida ta kogeb, on tugevad sidemed tema sisemise minaga. Ta võib nendesse fantaasiatesse sukeldudes tunda isegi kurbust, rõõmu, naerda ja nutta. Sellised psühholoogilised häired võivad panna kannatajatel tundide kaupa üksinda unistama. Siiski püüab ta ühiskonna keskel viibides endiselt ohjeldada oma soovi unenäosse uppuda. Tuvastage sümptomid halvasti kohanev unenägu see ei ole lihtne, eriti kui kannataja ei mõista, et tal on see häire. Siiski on mõned levinumad sümptomid, mida kannatajad kogevad halvasti kohanev unenägu on:

• Väga selge ja sügav pettekujutelm
• Pettekujutused, mis kestavad väga kaua ja mida on raske vältida
• Suutmatus täita igapäevaseid ülesandeid
• Unistamine välise sündmuse või stiimuli (nt filmi vaatamise või muusika kuulamise) tõttu
• Unehäired ja unetus
• Korduvad tahtmatud liigutused unenägemise ajal, nagu õõtsumine või tõmblemine.

Mõnikord kannatajad halvasti kohanev unenägu kogevad ka selliseid sümptomeid nagu lühike fookus. Kuid see esineb sageli ka patsientidel, kellel on Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADHD). Vale kohanemisvõimeline unenägu võrdsustatakse sageli skisofreeniaga, mis on teatud tüüpi psühhoos. Mõlemal on aga põhimõttelised erinevused kannataja teadvuse tasemes. Kannataja halvasti kohanev unenägu teadlik, et tema kujutlusvõime ei ole reaalne, et teha vahet faktil ja unenäol. Teisest küljest ei suuda skisofreeniaga inimesed eristada tegelikkust fantaasiast. [[Seotud artikkel]]

Kas patsient vajab halvasti kohanev unenägu ravil?

Kui tunnete, et kogete halvasti kohanev unenägu, psühhiaatri vastuvõtul pole midagi halba. Tavaliselt määrab ta teie seisundi tõsiduse viie teguri põhjal, nimelt:

• Teie kujutlusvõime sisu ja kvaliteet
• Inimese võime oma kujutlusvõimet kontrollida ja sund unistada
• Unenäost põhjustatud häire raskusaste
• Oma nägemus sellest unistavast tegevusest
• Inimese võime jätkata tavapärast tegevust vaatamata sagedasele tegevusele halvasti kohanev unenägu.

Puudub spetsiifiline ravistandard haigetele halvasti kohanev unenägu. Siiski on mõned asjad, mida teie arst võib teie sümptomite leevendamiseks soovitada, nimelt:

• Vähendage väsimust

Peate tagama kvaliteetse ööune. Seda saab teha öise uneaja pikendamisega või isegi kofeiini tarbimisega päeval.

• Märkus muster

Põhjustest võib päevikusse kirjutada halvasti kohanev unenägu kuidas te end tunnete, näiteks pärast draamafilmi vaatamist. Seda tehakse lootuses seda edaspidi vältida.

• Räägi teistele

Kui te juba teate sümptomeid ja välimuse mustreid halvasti kohanev unenägu Sel juhul pole midagi halba, kui räägite teistele inimestele, et kui neid märke nähakse, saaksid nad teid pettekujutlusest "äratada".

• Teraapia

Ärge kõhelge terapeudi külastamisest, kui tunnete halvasti kohanev unenägu see on olnud väga tüütu. Teraapiatehnikad nagu kognitiivse käitumise teraapia (CBT) on väidetavalt võimeline kontrollima inimese soovi sattuda väljamõeldud maailma lõksu. Arstid arvavad, et patsient kohanematu unenägu pole vaja mingeid ravimeid võtta. Kuid mõned inimesed, kes kogevad neid sümptomeid, väidavad, et neid aitab fluvoksamiini sisaldavate ravimite võtmine. Need väited põhinevad aga individuaalsetel tunnistustel. Mis tahes ravimeid, eriti neid, mis mõjutavad teie psüühikat, tohib kasutada ainult arsti soovitusel ja järelevalve all.