Jamsi eelised rasedatele on kasulikud, et aidata saavutada tervislikku rasedust, mis on kasulik nii emale kui ka lootele. Üks seda tüüpi puuviljadest sisaldab raseduse ajal vajalikke toitaineid. Kui soovite oma päevast toidukogust täita, soovitatakse rasedatel süüa ka jamsi. 
Kiudainesisaldusega aitab jamssi kasulikkus rasedatele ületada kõhukinnisust.Kõhukinnisus ja seedehäired on kaebused, mida rasedad sageli tunnevad. Veel üks jamsi eelis rasedatele on see, et see aitab säilitada raseduse ajal seedetrakti tervist. Jicama sisaldab inuliini ja kiudaineid, mis on kasulikud seedimisele. Inuliin võib aidata leevendada seedepõletikku, samas kui kiudained mängivad rolli seedimise puhastamisel, et toitained saaksid kergemini imenduda. Lisaks on kiudained kasulikud ka sujuvaks roojamiseks, nii et kõhukinnisusest saab üle. 
Kiudained annavad jamssist kasu rasedatele naistele kolesterooli alandamise näol. Nagu juuremugulad üldiselt, on ka jamsil kasulikud omadused vere kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmisel. Jami kasulikkus rasedatele tuleneb sellest, et jamssis sisalduv kiudaine imab soolestikku liigse kolesterooli ja aitab seda uriiniga organismist eemaldada. 
Jamsi eelised rasedatele on kasulikud ema ja loote luude tugevdamiseks.Jasi kasulikud omadused rasedatele on aidata säilitada rasedate luutihedust ja aidata kaasa loote luude kasvule. Seda seetõttu, et jamss sisaldab mineraale, kaltsiumi ja fosforit, mis on kasulikud ema ja loote luude ehitamiseks. Lisaks aitab magneesiumisisaldus ka luid moodustada, et need tugevamaks muuta. Tegelikult on 60% kehas leiduvast magneesiumist luudes ja hammastes. Seda kirjeldatakse ka ajakirjades Nutrition Journal ja Journal of Endocrinology avaldatud uuringus. [[Seotud artikkel]] 
C-vitamiin pakub rasedatele jamssi kasulikke omadusi särava näo näol.Bengkoangi on laialdaselt kasutatud kosmeetiliste segude koostisosana. Selles sisalduv C-vitamiini sisaldus on kasulik keharakkude, sealhulgas naha kahjustuste ennetamiseks ja parandamiseks. Selle tulemusena võib nahk tunduda noorem, värskem ja säravam. 
Jami eelised rasedatele on lihasvalu vähendamine Stress võib olla närvi- ja lihaspingete vallandaja. Kui teil tekib see probleem, võib jicama olla kasulik närvide ja lihaste tervisele. Põhjus on see, et see puuvili võib aidata lihaseid lõdvestada. Lisaks on siit ka rasedatele kasulikke jamssi, mis leevendavad krampe või pinges jalalihaseid, mis mõnikord raseduse ajal ilmnevad. 
C-vitamiin pakub jamssist rasedatele kasulikke omadusi skorbuudi ennetamise näol Skorbuut on C-vitamiini puudusest põhjustatud tervisehäire. Skorbuudiga patsientidel on tavaliselt iseloomulikud veritsevad igemed ning huulenurkades esinevad haavandid või lõhed. Lisaks võivad skorbuudi esmased sümptomid olla ka rasked, nagu nõrkustunne, valud kätes ja jalgades või seljavalu. Jamis sisalduv C-vitamiini sisaldus võib aidata ennetada ja leevendada skorbuudi sümptomeid. Selle vitamiini omadused võivad leevendada ka põletikku ja vähendada valu.
Jicama toitumine rasedatele naistele
Tervishoiuministeeriumi andmetel on jamss rikas toitainete poolest, mis vastavad rasedate toitumisvajadustele. See on toitaine, mis sisaldub 100 grammis jamsis.- Kiudained: 1 gramm
- Kaltsium: 15 mg
- Fosfor: 18 mg
- Magneesium: 12 mg
- C-vitamiin: 20 mg
- Raud: 0,6 mg
- Kaalium: 244,5 mg
- Süsivesikud: 12,8 grammi
- Suhkur: 1,8 grammi
- Foolhape: 12 mcg.
Jami eelised rasedatele naistele
Jami kasulikkus rasedatele naistele on seotud selles sisalduvate toitainetega. Lisaks võivad need rasedatele mõeldud tervislikud toidud aidata vähendada häirivaid raseduse sümptomeid.1. Folaadi allikas
Üks raseduse toitaineid, mida rasedad naised peavad täitma, on folaat. Nendel toitainetel on oluline roll loote kasvu toetamisel. Need toitained on vajalikud loote närvisüsteemi moodustumiseks. Lisaks on folaat kasulik ka ajudefektide ja neuraaltoru defektide riski vähendamiseks teie lapsel. Kasu tunnetamiseks proovige iga päev tarbida vähemalt kaks jamsi. Jicamal on folaadilisanditega võrreldes ka vähem kõrvaltoimeid.2. Väldi kõhukinnisust
Kiudainesisaldusega aitab jamssi kasulikkus rasedatele ületada kõhukinnisust.Kõhukinnisus ja seedehäired on kaebused, mida rasedad sageli tunnevad. Veel üks jamsi eelis rasedatele on see, et see aitab säilitada raseduse ajal seedetrakti tervist. Jicama sisaldab inuliini ja kiudaineid, mis on kasulikud seedimisele. Inuliin võib aidata leevendada seedepõletikku, samas kui kiudained mängivad rolli seedimise puhastamisel, et toitained saaksid kergemini imenduda. Lisaks on kiudained kasulikud ka sujuvaks roojamiseks, nii et kõhukinnisusest saab üle. 3. Tugevdada immuunsüsteemi
Rasedad naised on altid väsimusele ja paljude haiguste infektsioonidele. Jami kasulikkus rasedatele on sel juhul see, et see aitab tugevdada immuunsüsteemi, nii et rasedad naised ja looded ei nakatu kergesti haigustesse. Selle jamssi eelised tulenevad selle C-vitamiini sisaldusest, mis toimib kehas antioksüdandina ja põletikuvastasena.4. Kolesteroolitaseme alandamine
Kiudained annavad jamssist kasu rasedatele naistele kolesterooli alandamise näol. Nagu juuremugulad üldiselt, on ka jamsil kasulikud omadused vere kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmisel. Jami kasulikkus rasedatele tuleneb sellest, et jamssis sisalduv kiudaine imab soolestikku liigse kolesterooli ja aitab seda uriiniga organismist eemaldada. 5. Energiaallikas
Loomulikult kipuvad rasedad naised sagedamini väsima. Ilmselt aitab jamssi kasulikkus rasedatele nende kaebustega toime tulla. Loodusliku suhkrusisaldusega muutub keha energilisemaks. See suhkur on teie tervist toetav energiaallikas. Seda kirjeldatakse ka Experimental & Molecular Medicine'i uuringutes. Energia suurendamisel mängib rolli mitte ainult looduslik suhkur, vaid ka jamsi fosforisisaldus. Sest fosfor aitab toota molekule adenosiintrifosfaat (ATP), mis on kasulik kehas energiavarude säilitamiseks. Lisaks aitab rasedatel jamssi söömisel fosforisisaldus kaasa ka süsivesikutest ja rasvadest saadava energia põletamise protsessi. Seda kirjeldatakse ka Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations uuringus.6. Hea ema ja loote luudele
Jamsi eelised rasedatele on kasulikud ema ja loote luude tugevdamiseks.Jasi kasulikud omadused rasedatele on aidata säilitada rasedate luutihedust ja aidata kaasa loote luude kasvule. Seda seetõttu, et jamss sisaldab mineraale, kaltsiumi ja fosforit, mis on kasulikud ema ja loote luude ehitamiseks. Lisaks aitab magneesiumisisaldus ka luid moodustada, et need tugevamaks muuta. Tegelikult on 60% kehas leiduvast magneesiumist luudes ja hammastes. Seda kirjeldatakse ka ajakirjades Nutrition Journal ja Journal of Endocrinology avaldatud uuringus. [[Seotud artikkel]] 7. Aneemia riski vähendamine rasedatel
Kui rasedad naised söövad jamsi, väheneb aneemia tekkerisk. Kuna jamss sisaldab rauda, mis on kasulik hemoglobiini tootmiseks punases veres. Samal ajal on C-vitamiin kasulik, et aidata kaasa raua optimaalsemale imendumisele.8. Muutke nahk heledamaks
C-vitamiin pakub rasedatele jamssi kasulikke omadusi särava näo näol.Bengkoangi on laialdaselt kasutatud kosmeetiliste segude koostisosana. Selles sisalduv C-vitamiini sisaldus on kasulik keharakkude, sealhulgas naha kahjustuste ennetamiseks ja parandamiseks. Selle tulemusena võib nahk tunduda noorem, värskem ja säravam. 9. Kontrolli veresuhkrut
Kui teil on ebastabiilne veresuhkru tase, võite selle ületamiseks kasutada bengkoangi puuvilju. Seda puuvilja on pikka aega kasutatud veresuhkru taseme stabiliseerimiseks. Rasedad naised, kes söövad jamsi, saavad inuliini, mis suudab rahuldada teie veresuhkru vajadused, ilma et see ületaks piirmäära. Jami eelised rasedatele on kasulikud rasedusdiabeedi ennetamiseks. Lisaks ei sisalda inuliin ka kaloreid, nii et te ei võta kaalus juurde.10. Rahustab närve ja lihaseid
Jami eelised rasedatele on lihasvalu vähendamine Stress võib olla närvi- ja lihaspingete vallandaja. Kui teil tekib see probleem, võib jicama olla kasulik närvide ja lihaste tervisele. Põhjus on see, et see puuvili võib aidata lihaseid lõdvestada. Lisaks on siit ka rasedatele kasulikke jamssi, mis leevendavad krampe või pinges jalalihaseid, mis mõnikord raseduse ajal ilmnevad. 11. Vältida vähki
Jami antioksüdantide sisaldus kaitseb ka rakke ja tõrjub vabu radikaale. Seega võib jamssi söömine rasedatel aidata vähendada vähiriski.12. Väldi skorbuuti
C-vitamiin pakub jamssist rasedatele kasulikke omadusi skorbuudi ennetamise näol Skorbuut on C-vitamiini puudusest põhjustatud tervisehäire. Skorbuudiga patsientidel on tavaliselt iseloomulikud veritsevad igemed ning huulenurkades esinevad haavandid või lõhed. Lisaks võivad skorbuudi esmased sümptomid olla ka rasked, nagu nõrkustunne, valud kätes ja jalgades või seljavalu. Jamis sisalduv C-vitamiini sisaldus võib aidata ennetada ja leevendada skorbuudi sümptomeid. Selle vitamiini omadused võivad leevendada ka põletikku ja vähendada valu.