Mures, et see võib kahjustada nende silmade tervist, valivad paljud inimesed tänapäeval prillide kandmise sinise valguse filter . Spetsiaalsete läätsedega varustatud prillid blokeerivad väidetavalt sinise valguse emissiooni, mis võib silma kahjustada.
Mis on prillid sinise valguse filter?
Prillid sinise valguse filter on prillid, mille objektiivil on spetsiaalne kate või filter. Sinise valguse põhjustatud halb mõju tuleneb tõenäoliselt selle lainepikkusest, mis jääb elektromagnetilise spektri vahemikku 400-500 nanomeetrit. Teadlased ise usuvad, et umbes 440 nanomeetrise lainepikkusega valguse tekitatud kahjustuste tipp. Kas prillide kandmine on oluline? sinise valguse filter?
Tootjate sõnul võib vidinate või vidinate sinine valgus kahjustada kasutajate silmi. Teisest küljest tunnistavad mõned eksperdid, et madala intensiivsusega sinise valgusega kokkupuude ei ole kahjulik. Lisaks ei leitud 2017. aasta süstemaatilises ülevaates piisavalt tõendeid selle kohta, et prillid sinise valguse filter võib kaitsta silmi kahjustuste eest. Mõned erakonnad, kes reklaamivad prille sinise valguse filter palus isegi trahvi maksta eksitavate väidete esitamise eest. Eksperdid ei oska kindlalt öelda, kas prillid sinise valguse filter suudab blokeerida sinise valguse otse silma sattumise. Selle asemel, et süüdistada ekraanilt tulevat sinist valgust, usuvad eksperdid, et silmades ilmnevad sümptomid on põhjustatud arvutinägemise sündroomist (CVS) või ka digitaalsest silmade pingest. Samal ajal selgitab uuring, et enne magamaminekut saadud seadmete sinine valgus võib teie unemustreid häirida. Prillide kasutamine sinise valguse filter peetakse üheks võimaluseks sellest probleemist üle saada, sest see võib parandada une kvaliteeti ja kestust. Seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas kokkupuude nutitelefoni ekraani sinise valgusega võib kahjustada teie silmi või nägemist. See näitab, et prillide võime sinise valguse filter silmade kaitsmine sinise valguse eest ei ole täielikult tõestatud. Liiga pikk vidina ekraani vaatamine väsitab silmi
Vaatamata sinise valguse võimalikule mõjule võib liiga pikk ekraani vaatamine silmi pingutada. See seisund vähendab seejärel pilgutamise sagedust, mis muudab silmad kuivaks. Silmade kurnatuse vältimiseks saate teha mitmeid asju, sealhulgas: 1. Silmatilkade kasutamine
Kui vaatate ekraani liiga kaua, pilgutavad teie silmad tavaliselt harvemini kui tavaliselt. Minimaalsest pilgutamise sagedusest tingitud kuivade silmade raviks kasutage silmatilku, et hoida neid märjaks. 2. Muutke arvuti sätteid
Silmade pinget saate vähendada, muutes teksti suuruse tavapärasest kaks korda suuremaks. Samuti vältige värvilise taustaga teksti lugemist või kirjutamist. 3. Kandke ekraanikaitset Peegeldumisvastane
Kaitsme kasutamine Peegeldumisvastane arvutiekraanil, sülearvutis või vidinas võib vähendada otsese valgusega kokkupuudet. Otse silma sattuva valgusega kokkupuude võib põhjustada silmade pinget ja muid nägemisprobleeme. 4. Reguleerige ekraani heledust
Ärge reguleerige ekraani heledust liiga heledale või liiga tumedale tasemele. Silmadele sobiva taseme saavutamiseks reguleerige ekraani heledust vastavalt ümbritsevale keskkonnale. 5. Tehke perioodilisi kontrolle
Mitte rutiinselt, enamik inimesi laseb tavaliselt silmi kontrollida ainult probleemide korral. Oma silmade tervise säilitamiseks hakake oma silmi regulaarselt kontrollima. 6. Rakendage 20-20-20 reeglit
Silmade kurnatuse vältimiseks rakendage reeglit 20-20-20. Selle reegli kohaselt peate iga 20 minuti järel 20 sekundit vaatama ekraanilt 20 jala (umbes 6 meetri) kaugusel asuvale objektile. 7. Hoidke iste ekraanist eemal
Silmade kurnatuse vältimiseks istuge arvutiekraanist umbes 25 tolli (60 cm, umbes käepikkuse) kaugusel. Samuti asetage ekraan nii, et teie silmad vaataksid veidi alla. [[Seotud artikkel]] SehatQ märkmed
Selle prillide näitamiseks pole piisavalt tõendeid sinise valguse filter võib kaitsta silmi kahjustuste eest. Lisaks ei ole kinnitatud, et ekraanilt saadav sinine valgus põhjustaks silmakahjustusi. Sellegipoolest saate silmade väsitamise vältimiseks rakendada selliseid asju nagu 20-20-20 reegel, reguleerida ekraani kontrastsust istumiskaugusele. Edasiseks aruteluks prillide teemal sinise valguse filter ja kuidas hoida silma tervist, küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .