Õppige tundma elastse sideme funktsiooni ja millal seda kasutada

Elastsed sidemed on tavaliselt üks esmaabimeetodeid sinikate ja liigesevigastuste korral. See sisaldub RICE etappide tähes C, nimelt puhkus, jää, kokkusurumine ja kõrgus. Seda kompressioonsidemeid tohib kasutada ainult esimese 24–48 tunni jooksul pärast vigastust. Seda käe või põlve elastset sidet müüakse vabalt soodsa hinnaga. Pole midagi halba, kui teil on aeg-ajalt kasutada kompressioonsideme.

Elastse sideme kasutamine

Üldiselt kasutatakse käe või põlve jaoks elastset sidet kõige sagedamini. Lisaks saab seda rakendada ka muudele tingimustele, näiteks:

• Randmeliigese vigastus
• Hüppeliigese vigastus
• Paistes jäsemed
• Lihaste vigastus
• Trauma pähe
• Veenilaiendid

Seda kompressioonsideme suurust on erinevas suuruses, 5-15 sentimeetrit. Mida laiem on side, seda suurem on rõhk ilma verevoolu piiramata. Milline õige sideme suurus on üldiselt kohandatud patsiendile, olgu see siis täiskasvanu või laps. Selle elastse sideme toimimisviis on surve avaldamine konkreetsele vigastuspiirkonnale. Seega saab haavapiirkonda vedeliku kogunemisest tingitud turse tekkimise võimalust vähendada. Selle kompressi tegemise ajal on aga ajapiirang. Põhjus on selles, et ta vajab taastumisprotsessi kiirendamiseks siiski verevoolu. Seega ideaaljuhul kasutatakse seda põlve- ja muude piirkondade elastset sidet maksimaalselt 2 päeva jooksul alates vigastuse tekkimisest. Mõned muud asjad, mida tuleb tähele panna ja mida ei tohiks teha, on järgmised:

• Ärge tehke kompressioonsidemega samal ajal külmi kompresse, kuna see võib põhjustada külmakahjustus
• Ärge mähkige elastset sidet liiga tihedalt, kuna see võib blokeerida verevoolu
• Korduvate vigastuste vältimiseks ärge kasutage elastseid sidemeid. Selline side ei ole mõeldud toetamiseks, vaid ainult kokkusurumiseks.

[[Seotud artikkel]]

Kompressioonsideme kasutamise sammud

Võtke näiteks kui kellelgi on hüppeliigese lihase vigastus. Kui vigastus on väike, võib elastse sideme kasutamine aidata valu leevendada. Toimingud selle tegemiseks on järgmised:

1. Hoidke pahkluu 90 kraadise nurga all
2. Alusta sideme paigaldamist jalatallast
3. Korrake kuni kaks korda
4. Asetage side jala ülaosale, seejärel mässige see ümber pahkluu ja risti üle vastassäärele
5. Paigaldage mustriga nagu number "8"
6. Kui pahkluud on suletud, kinnitage otsad kõikjal, mis ei hõõru vastu nahka
7. Veenduge, et side oleks pingul, kuid mitte liiga pingul

Vahepeal, kui vigastus tekib randmes, on käele elastse sideme paigaldamise sammud järgmised:

1. Asetage side ümber randme, alustades väikese sõrme küljelt
2. Tehke seda nii, et peopesad on suunatud allapoole
3. Tõmmake sidet pöidla poole ja keerake see üks kord ümber peopesa
4. Naaske randmele
5. Pöörake side väikese sõrme ja peopesa külge
6. Pange side randme ümber tagasi
7. Kasutage järelejäänud sidet randme stabiilsena hoidmiseks

Veenduge, et see ei oleks liiga tihedalt ümber teie randme. Kui teie sõrmed hakkavad tundma kipitust või tuimust, on parem protseduuri korrata, kuna see tähendab, et need on liiga pingul. Kuidas on siis lood põlvede, säärte ja reite vigastustega? Tehnika on muidugi olenevalt tingimustest erinev. Kahtluse korral näitab arst teile kõige sobivamat tehnikat, et vältida verevoolu blokeerimist. Lisaks tuleb põlve jaoks elastse sideme kasutamise otsuse tegemisel arvestada ka varasemaga. Näiteks kui inimene taastub põlveoperatsioonist, soovitab arst kasutada paranemise kiirendamiseks sidet. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kuigi see on kasulik, tõmba siiski selge piir elastsete sidemete kompressiooni ja lihaste toetamise vahel. Saate seda kasutada turse vältimiseks väiksema vigastuse korral. Siiski on vale, kui seda kompressioonsideme kantakse vigastuste vältimiseks ettevaatusabinõuna. Funktsioon on erinev. Isegi sideme paigaldamisel pöörake suurt tähelepanu selle tihedusele. Veenduge, et see püsiks pingul, kuid ei blokeeriks verevoolu jalgadesse, kätesse ega muudesse kehaosadesse. Edasiseks arutlemiseks, kuidas elastset sidet ohutult kanda, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.