Poorsete hammaste põhjused, kuidas seda vältida?

Kas teadsid, et hambaemail on keha tugevaim osa? See hambaosa on isegi tugevam kui luu. Hambaemail võib kesta ka sadu aastaid. Miks aga võivad hambad olla poorsed ja auklikud? Email on õhuke kiht, mis kaitseb hambaid, et need saaksid täita oma raskeid ülesandeid, nagu hammustamine, närimine, purustamine ja lihvimine. Teatud tingimustel võib email puruneda või praguneda ega saa uuesti kasvada (erinevalt luust). See seisund põhjustab poorseid hambaid, mis seejärel põhjustavad hambaauke.

Poorsete hammaste põhjused

Siin on mõned hambakaariest põhjustavad tingimused, mida enamik inimesi sageli ei mõista:

• Karastusjookide liigne tarbimine

Gaseeritud joogid on üks hammaste väljalangemise põhjusi, kuna sisaldavad palju sidrunhapet. Happega kokkupuude põhjustab seda, et sülg ei suuda hambaid tugevdada, mistõttu hape võib emaili kahjustada ja lõpuks põhjustada hammaste lagunemist.

• Puuviljajookide/mahlade sagedane tarbimine

Kuigi see näeb välja tervislik, sisaldavad puuviljamahlad happeid, mis võivad hambaemaili õõnestada. Eriti happelised puuviljad, nagu õunad, apelsinid, võivad põhjustada hammaste pinna kulumist.

• kuiv suu

Vähesest süljest tingitud suukuivus on ka poorsete hammaste põhjuseks. Tavaolukorras kaitseb sülg emaili ja tugevdab hambaid, nimelt katab hambad kaltsiumi ja muude mineraalidega. Sülg lahustab suus ka erosioonseid aineid, nagu happed ja bakterid.

• Suhkru- ja süsivesikuterikas dieet

Suure suhkrusisaldusega toidud ja joogid võivad põhjustada hammaste lagunemist. Suhkur ja süsivesikud on happelised ja hõlbustavad suus olevate mikroobide levikut. See võib põhjustada hambaprobleeme, sealhulgas lagunemist.

• Maohappe refluks

Maohapet toodetakse toidu seedimiseks ja kahjulike mikroobide hävitamiseks. Teatud juhtudel, näiteks pärast rohket söömist, võib maohape voolata söögitorusse või suuõõnde (refluks). Tuntud ka kui meditsiiniline seisund, mida nimetatakse gastroösofageaalne refluks häire (GERD), mille puhul maohape võib kogu päeva jooksul suhu tõusta. Selline hammaste kokkupuude maohappega kiirendab emaili erosiooni.

• Harjumustegur

Email võib kuluda kõvade hammaste vahelise hõõrdumise (bruksismi korral), liiga tugeva harjamise, kõvade esemete, näiteks küünte, pudelikorkide või pastakate hammustamise tõttu. See harjumus võib põhjustada ka hambavalu. [[Seotud artikkel]]

Kuidas vältida hammaste lagunemist

Hammaste lagunemise vältimiseks on siin mõned viisid, mida saate teha:

• Piirata karastusjookide tarbimist ja joogid/puuviljamahlad on hapud. Toiteväärtuslikud toidud, mis on oma olemuselt happelised, nagu tomatid, sidrunid ja muud tsitrusviljad, on ohutud, kui neid tarbida koos teiste toiduainetega. Kommid võivad olla ka väga happelised. Kui leiate pakendi koostise jaotisest sidrunhapet, piirake selle tarbimist.
• Happeliste jookide joomisel kasutage kõrsi, et vältida hammaste otsest kokkupuudet happeliste ainetega.
• Piirata suupisteid. Snäksimine võib suurendada hambakaariese riski, eriti kui tarbitav toit sisaldab süsivesikuid ja suhkrut.
• Pärast söömist või suupiste, kuristage veega. Pärast happelise toidu söömist või happelise joogi joomist oodake enne hammaste pesemist umbes 1 tund, et sülg lahustaks hapet ja kõveks emaili esmalt.
• Näri toidukordade vahel suhkruvaba närimiskummi. Närimiskumm soodustab sülje teket kuni 10 korda.
• Kui teie suu on kuiv, jooge rohkem
• Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Pöörake tähelepanu oma hambapasta koostisele ja veenduge, et see sisaldaks fluori, kuna see aine võib teie hambaid tugevdada. Lisaks võid kasutada ka suuvett.
• Vältige alkoholi tarbimist, suitsetamist ja söömist umbes 3 tundi enne magamaminekut. Seda tehakse maohappe refluksi vältimiseks.
• Kaltsiumirikka toidu söömine võib tugevdada emaili. Kaltsiumirikkad toidud ei pea tulema piimast, vaid neid leidub ka tofus; sardiinid või piimakala, mille luud on pehmed ja mida tavaliselt süüakse (kala luud on kaltsiumi säilitamise koht); oad (mungoad, oad, sojaoad jne); tumerohelised köögiviljad.

Hammaste ja suu tervise kontrolli all hoidmiseks külastage regulaarselt hambaarsti. Saate seda teha iga 6 kuu tagant. Lisaks jälgige alati igapäevast hamba- ja suuhügieeni.