Kas olete kunagi tundnud, et teie kõht tõmbleb? Mao tõmblused on seisund, mille korral tekivad kokkutõmbed kõhulihastes või seedetrakti piirkonnas. See võib ulatuda kergest kuni raskeni. Selle põhjuseks võivad olla lihas-, seede- või psüühilised probleemid. Tavaliselt ei ole kõhutõmblused tõsise haigusseisundi tunnuseks. Kui see aga hakkab sinu tegevust segama või sellega kaasnevad muud sümptomid, tasub loomulikult olla valvas.
Mao tõmblemise põhjused
Nii parema kui ka vasaku kõhu tõmblused võivad teid segadusse ajada, miks see nii juhtub. Mao tõmblemise põhjused, sealhulgas:1. Lihaspinge
Kui kõhulihaseid on liiga sageli või liiga raske töötada, võib see neid tõmblema panna. See seisund esineb tõenäoliselt inimestel, kes teevad sageli rasket treeningut, eriti istuma tõusud ja kätekõverdused . Lisaks kõhutõmblustele võib teil tekkida ka valu kõhus, mis liikumisega süveneb.2. Kõhukinnisus
Tõmblused maos on kõhukinnisuse tavaline sümptom. Seda seisundit iseloomustab sageli ka roojamine vähem kui kolm korda nädalas, kõva väljaheide, kõhupuhitus ja raskused roojamisega.3. Dehüdratsioon
Dehüdratsioonist tingitud elektrolüütide kadu võib põhjustada lihasspasme kogu kehas, sealhulgas maos. Kui teil pole piisavalt elektrolüüte, hakkavad teie lihased ebanormaalselt töötama. Lisaks tõmblevale kõhule on dehüdratsiooni muudeks sümptomiteks janu, peavalu, pearinglus ja tume uriin.4. Gaaside kogunemine maos
Liiga palju gaase, mis maos koguneb, võib põhjustada tõmblemist, kuna soolestiku lihased püüavad gaase väljutada. Samuti võib see tekitada puhitustunnet, puhitustunnet, soovi peeretada ja kõhuhädasid.5. Gastriit ja gastroenteriit
Gastriit on maopõletik, gastroenteriit aga mao- ja sooltepõletik. Tavaliselt on selle seisundi põhjuseks infektsioon. Gastriit ja gastroenteriit võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhutõmblused, puhitus, iiveldus, kõhuvalu ja oksendamine.6. Põletikuline soolehaigus
Põletikulised soolehaigused, nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi, on kroonilised põletikulised seisundid. Mõlemad seisundid võivad põhjustada mao tõmblemist. Lisaks on põletikulise soolehaiguse muudeks sümptomiteks kõhukrambid või -valu, kõhulahtisus, kaalulangus, väsimus, öine higistamine, kõhukinnisus ja sagedane tung urineerida.7. Ärritatud soole sündroom
Ärritatud soole sündroom (IBS) on rühm sümptomeid, mis on seotud käärsoole ärritusega. Erinevalt põletikulisest soolehaigusest ei põhjusta see seisund aga muutusi soolestiku kudedes. Sellegipoolest on sümptomid peaaegu samad kui kõhuvalu või -krambid, kõhutõmblused, puhitus ja kõhulahtisus, mis vahel vahelduvad kõhukinnisusega.8. Ileus
Ileus on seisund, mille korral sooled muutuvad "laisaks" töötama. See võib juhtuda mitmel põhjusel, nagu infektsioon, põletik, kõhuõõneoperatsioon, narkootikumide tarvitamine, raske haigus ja vähene füüsiline aktiivsus. Ileus põhjustab soolte täitumist õhu ja vedelikuga, mille tulemuseks on puhitus, valu ja tõmblused.9. Stress
Kõhutõmblused võivad samuti olla stressi tunnuseks. See on keha viis emotsioonidele reageerida. Keha võtab vastu stressisignaale ja stimuleerib ebakorrapäraseid närvireaktsioone.10. Murelik
Kui olete ärevil, võite tunda ebamugavust kõhus. Sellega võib kaasneda ka pulseeriv kõhutunne. Mitte ilma põhjuseta võib ärevus mõjutada närvisüsteemi, põhjustades tõmblemist. Teatud ravimite kõrvaltoimed võivad samuti põhjustada kõhukrampe. Lisaks kogevad mõned rasedad naised mõnikord mao tõmblemist. See ilmneb raseduse ajal kehas toimuvate muutuste, kontraktsioonide tõttu Braxton-Hicks (valed kokkutõmbed), progesterooni hormooni tõus, emaka- ja kõhulihaste venitus või loote liikumine emakas. [[Seotud artikkel]]Kuidas tulla toime tõmbleva kõhuga
Tõmblevast kõhust ülesaamisel oleneb muidugi põhjusest. Siiski on mõned kodused abinõud, mida saate proovida selle leevendamiseks:- Puhka . Kõhutõmblused võivad vaibuda puhates ja kõhulihaseid haaravate harjutuste vältimisel
- soe kompress . Veepudeli või sooja kompressi panemine võib lihaseid lõdvestada ja kõhtu rahustada.
- Massaaž . Kõhulihaste õrn masseerimine võib suurendada verevoolu ning leevendada kõhutõmblusi ja krampe
- Juua vett . Jälgige, et keha oleks hüdreeritud, juues rohkem vett, et tõmblused saaksid aeglaselt kaduda
- Epsomi soolavann . Epsomi sooladega sooja veega suplemine on kodune vahend, mida kasutatakse laialdaselt krampide ja kõhukrampide raviks. Soe vesi võib lihaseid lõdvestada, samas kui Epsomi sool aitab leevendada kramplikku valu
- Hallake stressi . Muutke oma ärevus millegi positiivsema vastu, näiteks treenige, lugege raamatut ja helistage sõpradele, et vestelda ja oma muredest lahti saada.
- Kiu tarbimine . Kuna tõmblev kõht võib olla põhjustatud kõhukinnisusest, suudab puu- ja juurviljade tarbimine säilitada terve seedetrakti ning hõlbustada roojamist