Rinnuliujumine, tuntud ka kui konnastiil, on ujumisstiil, mida tehakse nii, et käed ja jalad avatakse kindlas rütmis, et jõud saaks koguneda rindkere piirkonda ja lükata vees viibides keha ette. See ujumisstiil on üks populaarsemaid. Rinnuliujumise eelised pole mitte ainult populaarsed, vaid ka palju, alates kalorite põletamisest kuni paindlikkuseni. Ujumine on spordiala, mis annab kehale ruumi kõigi lihaste liigutamiseks. Tegelikult on rinnuliujumine seda tüüpi stiil, mida esmakordselt tutvustati neile, kes alles õppisid esimest korda ujuma. 
Rinnuliujumise või konnastiili ujumisega saavad hakkama ka algajad. Siin on õige rinnuliujumise tehnika:
Mis kasu on rinnuliujumisest?
Põhjus, miks rinnuliujumine on üks populaarsemaid ujumisstiile, seisneb selles, et liigutused on lihtsad ja arusaadavad. Isegi need, kes alles õpivad ujuma või sportlased, saavad rinnuliujumisega ujudes oma liikumiskiirust ise reguleerida. Mis kasu on siis rinnuliujumisest?1. Hea algajatele
Isegi lastele alates 2. eluaastast saab aeglaselt õpetada rinnuliujumise tehnikat. Alustades mõlema jala vaheldumisi külili liigutamisest kuni hingamistehnikani. Rinnuliujumise eeliseks on see, et see on hea algajatele, sest nad saavad seda ujumist teha veepinnal püsides. Nii saavad algajad ujujad teada, kus nad vees asuvad, ja on vähem paanikaaldis. Vähe sellest, rinnuliujumine annab ka aega, et igaüks saaks rahulikult ja mitte kiirustades õppida. Nad ei pea liiga kiiresti liikuma ja saavad kohandada tempot vastavalt oma võimetele.2. Energiasääst
On palju professionaalseid ujujaid, kes kasutavad rinnuli, kui peavad läbima palju ringe. Põhjus on selles, et rinnuliujumise eelised on energiasääst. Rinnuliujumisel on aega taastumine piisab vaheldumisi kätele ja jalgadele. Võrreldes teiste ujumisstiilidega võib keha rinnuliujumise ajal rohkem puhkeaega röövida. Jalgade pidev külgsuunas liikumine annab ka eelmisele liigutamisele aega, et inimene enne järgmise liigutuse tegemist veest läbi "suruda".3. Treeni kogu keha
Jälgige ujujat rinnuli, kõik tema kehaosad liiguvad. Kui seda järjepidevalt teha, tähendab see, et keegi kasvatab jõudu, vastupidavust ja ka kogu keha kasvatamise võimet. Liikumine rinnuliujumises toimub samaaegselt. Liikumisel surutakse keha vette. Pärast seda saab keha enne järgmise liigutuse tegemist paar sekundit puhata.4. Põleta kaloreid
Kui otsite võimsat tüüpi treeninguid kalorite põletamiseks, siis ärge kõhelge ujumise kasuks. Rinnuliujumise üks eeliseid on see, et see põletab 30-minutilise ujumise jooksul 200 kalorit.5. Hea kardiotreening
Rinnuliujumise sama oluline eelis on see, et see aitab tugevdada südant ja kopse. Füüsiliselt võib rinnuliujumise liikumine kasvatada lihaseid reitel, ülaseljal, triitsepsil, kintsulihastel, sääreluudel ja loomulikult rinnal. Õige tehnikaga rinnuliujumine on oluline basseinis jõudluse säilitamiseks ja vigastuste ohu vähendamiseks. Samuti saate ujumisest maksimaalse kasu. [[Seotud artikkel]]Kuidas rinnuliujumise tehnikat õigesti teha
Rinnuliujumise või konnastiili ujumisega saavad hakkama ka algajad. Siin on õige rinnuliujumise tehnika: 1. Vees
- Pea on kogu kehaga ühel joonel
- Õlad, reied ja sääred on sirgel horisontaalsel joonel
- Hoidke reied vees mitte liiga all
- Õlad ja kael võimalikult lõdvestunud
2. Käe liikumine
- Pole vaja käsi liiga laialt liigutada, sest tõuge tuleneb jalgade liikumisest
- Käsi liigub külgsuunas selja poole, nagu puudutaks see rindkere ülaosa
3. Jala liikumine
- Põlveasend on laiem kui reied ja lükatakse tagasi, kuni mõlemad jalad on sirged
- Kui mõlemad jalad on sirged, jäävad jalatallad aktiivseks
4. Hingamine
- Tõstke oma õlad näo tõstmiseks üles, et saaksite hingata
- Seljavalu vältimiseks laske pea loomulikult veepinnale tõusta
- Hingake sisse läbi nina ja hingake välja suu kaudu, kui nägu on vette vajunud
5. Keerutamine
- Teie käed peaksid puudutama seina samaaegselt veepinna all või kohal.
- Pöörake keha küljele, kui puusad painduvad, põlved on sisse surutud ja jalatallad vastu seina.
- Tõstke oma kõrgemat kätt pea kohal, et tulistada ja läbi vee liikuda, kui löök seinalt maha tuleb,
- Hoides käed tihedalt keha all, too käed tagasi pea ette ja löö hoogu jätkamiseks tugevalt jalaga.
- Pead tõstes alustage oma tavapärast käte liigutamist nii, et pea puudutaks veepinda, enne kui pühkige oma käed mööda keha alla tagasi.