Mõnel teist võib esineda pearinglust, mis tavaliselt põhjustab ebamugavust, nagu näiteks pöörlemise tunne ja tasakaalu kaotus seismisel või kõndimisel. Koha leidmine, kus mõneks ajaks maha istuda, on esimene samm pearinglusest üldiselt vabanemiseks. Seejärel võivad mõned teist osta apteegist ravimeid pearingluse leevendamiseks. Kas peapööritusest saab lahti muul viisil, mis ei nõua apteegist ravimeid? Te ei pea kaugelt otsima, sest selles artiklis saate pearinglusest vabaneda mitmel viisil. 
Kuidas vabaneda pearinglusest ilma ravimiteta
Pearinglusest vabanemine ei ole alati pelgalt apteegis müüdavate ravimite võtmisega, võite proovida muid alternatiive, kasutades muid meetodeid ilma ravimeid kasutamata. Siin on, kuidas vabaneda pearinglusest ilma proovitavate ravimiteta:1. Sümptomite juhtimine
Esimene samm, mida peapöörituse korral teha, on istuda või pikali heita ja vältida liiga eredat valgust. Ärge muutke järsult asendeid ja kui soovite püsti tõusta, tõuske aeglaselt püsti. Dehüdratsioon võib põhjustada pearinglust, nii et jooge vett, kui tunnete janu, et te ei kaotaks kehavedelikke
2. Ingver
Ingver ravib teadaolevalt mitmeid haigusi, nagu iiveldus, kõhuvalu ja nii edasi. Siiski, kas teadsite, et ingverit saab kasutada pearinglusest vabanemiseks? Ingver võib reisimise ajal leevendada liikumishaiguse sümptomeid, mis võib põhjustada pearinglust. Ingverit saate tarbida, segades seda toidu sisse, ingveri tee või toidulisandite kujul.3. Epley liikumine (Epley manööver)
Seda liigutust tehakse pearingluse leevendamiseks patsientidel, kellel on healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV) kodus. Epley liikumist saate alustada, istudes voodile ja keerates pea pooleldi paremale. Pärast seda võid lamada 30 sekundit voodil, pea pooleldi paremale pööratud ning peapadi õlgade ja pea all. Seejärel pöörake pea pooleldi vasakule, tõstmata pead 30 sekundiks. 30 sekundi pärast pöörake keha vasakule, pea ikka samas asendis, nii et lamaksite külili. Hoidke seda asendit 30 sekundit ja seejärel võite istuda vasakul küljel.4. Nõelravi
Pearinglusest vabanemiseks võib pidada traditsioonilisi alternatiive, näiteks nõelravi. Kui teie pearinglus on põhjustatud migreenist, võib nõelravi aidata teie peavalu leevendada.
5. Vitamiinid ja raud
Pearingluse leevendamiseks võib tarbida C-vitamiini, E-vitamiini, B-6-vitamiini ja rauda. Saate neid vitamiine võtta toidust või toidulisanditest. C-vitamiin võib vähendada peapööritust, E-vitamiin võib ennetada vereringeprobleeme, vitamiin B-6 võib ravida pearinglust ja ennetada aneemiat ning raud võib samuti vältida aneemiat, mis võib põhjustada pearinglust.6. Joo vett
Kas tunnete sageli peapööritust? Võib juhtuda, et teie keha on dehüdreeritud või dehüdreeritud. Tegelikult on dehüdratsioon migreeni ja pingepeavalude tavaline põhjus. Uuringu kohaselt leevendab vee regulaarne joomine dehüdratsiooniga inimestel peavalu sümptomeid.7. Kasuta eeterlikke õlisid
Eeterlikud õlid võivad olla tõhus viis pearinglusest vabanemiseks. Ühe uuringu kohaselt võib piparmündiõli määrimine oimukohtadele aidata leevendada pingepeavalude sümptomeid. Lisaks peetakse lavendliõli sissehingamist tõhusaks migreeni peavalu sümptomite leevendamisel.8. Külm kompress
Külma kompressi kasutamine peas või kaelas võib olla tõhus viis pearinglusest vabanemiseks. Arvatakse, et külmad kompressid võivad leevendada põletikku, aeglustada närvijuhtivust ja lõdvestada veresooni, nii et peavalust saab üle.9. Proovi juua kohvi või teed
Kohv või tee sisaldab kofeiini. Arvatakse, et see ühend leevendab peavalu. Uuringus öeldakse, et kofeiin võib parandada meeleolu, erksust ja lõdvestada veresooni, nii et peavalu saab ületada. Seda efekti aga tunda ei saa need, kes on sageli kohvi joonud, sest nende keha peetakse immuunseks.10. Väldi kõrge histamiinisisaldusega toite
Kuidas vabaneda pearinglusest ilma ravimiteta, mida saab proovida, on vältida kõrge histamiinisisaldusega toite. Tegelikult on histamiin kehas leiduv kemikaal. Sellel on roll immuunsüsteemis, seedesüsteemis ja närvisüsteemis. Histamiini võib leida ka sellistes toiduainetes nagu õlu, kääritatud toidud, juust ja punane vein. Kui oled histamiini suhtes tundlik, siis võib tulla migreen või peavalu. Uuringute kohaselt võib kõrge histamiinisisaldusega toitude tarbimise vähendamine leevendada pearinglust inimestel, kes seda sageli kogevad. [[Seotud artikkel]]Mis põhjustab pearinglust?
Pearinglust võivad põhjustada mitmesugused asjad ja seetõttu nõuab pidev peapööritus arsti läbivaatust. Üldjuhul põhjustab pearinglust liikumishaigus, teatud ravimite toime ja sisekõrva häired. Kuid mõnikord on peapööritus märk teatud haigusest või meditsiinilisest seisundist, mis nõuab eriravi.Kuidas saavad arstid teada teie pearingluse täpse põhjuse?
Juhul kuiinsultvõi peavigastuse korral palub arst patsiendil koheselt läbi vaadata MRT võiCT skaneerimine. Kuid üldiselt viib arst läbi füüsilise läbivaatuse, et kontrollida tasakaalu, närvifunktsiooni ja patsiendi kõnniviisi. Pärast seda teeb arst kuulmise ja tasakaalu kontrollimiseks mitmeid teste, näiteks pea liikumise testid, silmade liikumise testid jne. Patsientidel võib paluda teha ka vereanalüüse, veresooni ja südameuuringuid.Millal peaks arsti juurde minema?
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui pearinglus, mida tunnete, ei taandu või süveneb, kuigi olete pearinglusest vabanemiseks teinud ülaltoodud viise. Üha enam soovitatakse teil pöörduda arsti poole, kui peapööritusega kaasnevad järgmised sümptomid:- minestama
- topeltnägemine
- valu rinnus
- tuimus või halvatus kätes, näos või reites
- raske hingata
- äkiline ja tugev peavalu
- kiire või ebaregulaarne südametegevus
- segasus või ebakorrapärane kõne
- püsiv oksendamine
- krambid
- kõndimisraskused