Hingeldus võib mõne inimese jaoks olla väga hirmutav. Siiski ei pea te seda kogedes paanikaks, sest on mitu valikut õhupuuduse ravimeid, mida müüakse apteekides vabalt või looduslike koostisosadega. Õhupuudust (düspnoe) kirjeldatakse kui survetunnet, mida tuntakse rinnus. Lisaks võite kogeda hingamisraskusi ja tunda, et miski lämmatab teid. Paljud asjad võivad põhjustada õhupuudust, näiteks intensiivne treening, äärmuslikud temperatuurid ja rasvumine. Kuid mitte harva viitab õhupuudus ka teatud terviseprobleemidele, mille puhul tasuks arstiga nõu pidada.
Looduslikud viisid õhupuuduse vastu võitlemiseks
Enne apteekides müüdavate või retsepti alusel müüdavate õhupuudusevastaste ravimite proovimist võite proovida looduslikke viise, mis arvatakse leevendavat hingeõhku. Kuigi selle tõhusust ei ole teaduslikult tõestatud, ei ole kahju, kui proovite järgmiste näpunäidete abil hingamisteid puhastada.1. Hingake läbi nina
Nina kaudu hingamine on lihtsaim viis hingamisrütmi reguleerimiseks. Lisaks võib see liigutus panna teid sügavamalt ja tõhusamalt hingama. Seda saab teha järgmiselt.- Lõdvestage kaela- ja õlalihased
- Hingake aeglaselt 2 sekundit läbi nina, huuled kokku surudes
- Hingake huultega läbi suu välja, nagu tahaksite vilistada
- Laske õhk suust aeglaselt välja, et hingamine oleks korrapärasem.
2. Istub kergelt kõveras
See kergelt kõverdatud istumisasend on sarnane sellele, kui puhkad, nii et keha on lõdvestunud ja hingamine korrapärasem. Trikk: istuge toolil, jalad puudutavad põrandat, asetage käed reitele, et lõõgastuda või peopesad toetavad lõua. Veenduge, et ka teie kaela- ja õlalihased oleksid lõdvestunud.3. Seisake seljaga
See asend võib aidata ka kehal lõõgastuda ja hingamissüsteemi käivitada. Nipp, pane selg vöökohani seina äärde, käed rippuvad reite ees ja lõdvestage õlad. [[Seotud artikkel]]Õhupuuduse ravim, mida saab apteegist
Kui need hingamisteed puhastavad teie probleemi ei lahenda, saate apteegist osta mitmeid õhupuudusevastaseid ravimeid. On ravimeid, mida müüakse käsimüügis, samas kui teisi saate ainult arsti retsepti alusel.1. Inhalaatorid
Seda õhupuuduse ravimit kasutatakse sissehingamisel ja seda kasutavad tavaliselt astmast tingitud õhupuuduse all kannatavad inimesed. Selle eeliseks on see, et see võib muuta hingamisteede lihased lõdvemaks, nii et see avab hingamisteed kiiresti. Inhalaatorravimeid on mitut tüüpi, nimelt:- Lühitoimeline beeta-agonist mis on tavaliselt esimene valik astmast tingitud õhupuuduse leevendamiseks. See õhupuuduse ravim on tavaliselt albuterooli ja levalbuterooli kujul.
- Antikolinergiline mida kasutatakse lima kogunemise vähendamiseks hingamisteedes. See õhupuuduse ravim toimib kauem kui suukaudsed rasestumisvastased vahendidhort-toimega beeta-agonist. Hingeldusravimite näideteks on ipratroopium, tiotroopium, aklidiinium ja glükopürroonium.
- Suukaudsed kortikosteroidid kasutatakse hingamisteede puhastamiseks.
- Kombineeritud ravim, mis on kombinatsioon lühitoimeline beeta-agonist antikolinergiliste ravimitega.
2. Kortikosteroidid
Steroide või kortikosteroide sisaldavad ravimid on astmast tingitud õhupuuduse all kannatavate patsientide peamine ravimeetod. Koos põletikuvastaste ravimite võtmisega võivad kortikosteroidid kontrollida ja vältida astma taastumist. Seda tüüpi õhupuudust kasutatakse tavaliselt sissehingamisel. Kortikosteroidide hulka kuuluvad ravimid, nimelt beklometasoon, budesoniid, flutikasoon ja mometasoon. Turul olevad inhaleeritavad kortikosteroidid koosnevad kasutuse järgi kolmest vormist. Need ravimid on hüdrofluoroalkaanid (varem tuntud kui meeterannuse inhalaatorid), kuivpulbri inhalaatorid ja nebulisaatorites kasutatavad vedelikud.3. Antibiootikumid
Antibiootikume kasutatakse juhul, kui teie õhupuudus on põhjustatud kopsupõletikku põhjustavast bakteriaalsest infektsioonist teie kopsudes. Siiski peaksite antibiootikume võtma alles pärast arstiga konsulteerimist. Järgige arsti poolt määratud kasutusjuhiseid. Antibiootikumide ebaõige või liigne kasutamine võib põhjustada antibiootikumiresistentsust.Millal peaks arsti juurde minema?
Õhupuuduse ravi toimub põhimõtteliselt sõltuvalt põhjusest. Lisaks ülalnimetatud ravimitele võivad arstid välja kirjutada ka hingeldusravimeid ärevusvastaste ravimite kujul, kasutades bronhodilataatoreid kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) põhjustatud õhupuuduse korral. Samuti ei tohiks alahinnata õhupuudust. NHS soovitab pöörduda viivitamatult arsti poole, kui teil tekib õhupuudus, millega kaasneb:- Rind on pingul ja raske
- Tundke valu kätes, seljas, kaelas ja lõualuus
- Õhupuudus kestab üle kuu
- Õhupuudus süveneb pikali heites
- Teil on köha 3 nädalat või kauem
- Sul on pahkluud paistes