Kas olete kunagi tundnud oma kaela, õlgu kangeks, pearinglust ja pearinglust samal ajal? See valu on tavaline, tavaliselt põhjustatud nikastusest ja nikastusest. Kuid mõnel juhul võib valu kaelas ja õlas olla ka südameinfarkti või insuldi tunnuseks. Võimalus, mis võib vallandada ka kaela kangus õlgadele, peavalud, peapööritus, kuid harvem on sapikivid kuni vähini. Kui sellega kaasnevad aktiivsust pärssivad sümptomid, vajab see võimalikult kiiresti arstiabi.
Kuidas toime tulla valuga kaelas ja õlgades
Kui kaela- ja õlavalu on üsna kerge, kuidas seda leevendada saab teha kodus. Mõned viisid selle ümber töötamiseks on järgmised.
Jääkotid võivad valu leevendada. Kandke valutavale kohale jääkott vähemalt 3 päeva jooksul alates valu esmakordsest ilmnemisest. Kompressid tuleks teha 20 minutit 5 korda päevas. See meetod võib aidata turset vähendada. Lisaks võib valu leevendamiseks anda ka vaheldumisi sooje kompresse.
Kui valu ei ole liiga domineeriv, proovige isemassaaži õla- ja kaelapiirkonnas. See meetod võib aidata leevendada ebamugavaid tundeid õlgades, kaelas ja seljas.
Võimaluse korral proovige teha õrnaid venitusi, et lihased ei jääks kangeks. Seda saate teha 5-10 sekundit vaheldumisi pead langetades ja tõstes. Seejärel kallutage oma pead paremale ja vasakule. Lõpuks sulgege, pöörates pead 5-10 sekundit.
abaluu tõstelihase venitus
Abaluu tõstelihas paikneb kaela külgedel ja tagaküljel. See lihas toetab abaluud, mis ühendab õlavarre ja rangluu. Venitamiseks proovige seista vastu seina, seejärel tõstke käed üles, kuni küünarnukid on kõverdatud. Tehke vaheldumisi parema ja vasaku külje venitusi, kuni kael ja selg tunnevad tõmmet. Seda meetodit saab teha 5-10 sekundit. Kui valu kaelas ja õlas on väga tugev, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole. Meditsiiniline ravi võib olenevalt põhjusest erineda. Protseduurid, mida saab läbi viia, ulatuvad füsioteraapiast kuni operatsioonini. [[Seotud artikkel]]
Kaela- ja õlavalu põhjused
Suurem osa valu kaelas ja õlgades on tingitud nikastustest ja nikastustest treeningu ajal, ebaõigest kehaasendist või liigsest kasutamisest, mis põhjustab väsimust. Teised kaela- ja õlavalu põhjused on:
1. Pehmete kudede vigastused
Kaela ja õlgade pehmed koed on kõige sagedamini vigastatud piirkonnad. See pehme kude sisaldab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid. Kui kaelas ja õlgades on pehmete kudede vigastus, on valu nagu torkiv, jäigad lihased, millega kaasnevad peavalud.
2. Rotaatori manseti rebend
Teine levinud õla-kaela valu põhjus on rotaatormanseti rebend või
rotaatormansett. See hõlmab tõsiseid vigastusi, mis on põhjustatud õlavarre liigsest liikumisest, näiteks selliseid, mida ehitustöölised, puusepad ja tennisesportlased kogevad. Vananemine aitab kaasa ka rotaatori manseti probleemidele. Vähem sujuv verevool vähendab organismi loomulikku ravivõimet, kui õlapiirkonnas on probleem. Pöörlemismanseti rebenemise korral tekib piinav valu isegi kergete tegevuste, näiteks juuste kammimise korral.
3. Piitsavigastus
Piitsa vigastus või
piitsavigastus tekib siis, kui kaela lihastes, kõõlustes ja sidemetes tekib äkilise liikumise tõttu rebend. Autoõnnetused võivad põhjustada piitsalöögi vigastusi. Lisaks võivad vallandajateks olla ka vigastused treeningu ajal ja kukkumised. Piitsalöögi üheks sümptomiks on kaela jäikus, peavalud, pearinglus, millega mõnikord kaasneb nägemise hägustumine. Enamik haigeid paraneb 3 kuu pärast, kuid krooniline valu võib püsida aastaid.
4. Muljutud närv
Kinnitatud närvi tekkimine või
pigistatud närvid kaelas võib põhjustada ka valu, mis ulatub õlgadeni. Selle seisundi meditsiiniline termin on
emakakaela radikulopaatia. Peamine põhjus on vananemisest või vigastusest tingitud muutused selgroos. Lisaks õla- ja kaelavalule põhjustavad pigistatud närvid sageli ka muid sümptomeid, nagu käte ja sõrmede tuimus ning käte lihaste nõrgenemine.
5. Hernia nucleus pulposus
Hernia nucleus pulposus seisund või
hernia ketas See tekib siis, kui selgroolülide vaheline padi kahaneb. Sümptomid
hernia ketas hõlmavad valu, tuimust ja põletustunnet kaela piirkonnas.
6. Vale kehahoiak
Asend, mis hoiab kaela pikka aega vales asendis, võib põhjustada kaela ja õlgade lihaste ja kõõluste nikastamist. Mõned tegevused, mis seda põhjustada võivad, on terve päeva arvuti taga istumine, liiga kõrgel padjaga magamine, öösel tahtmatult hammaste krigistamine või trenni tegemine.
7. Südameinfarkt
Lisaks valule rinnus, kangus kael, õlad, peavalud, peapööritus võivad olla ka südameinfarkti tunnusteks. Tavaliselt kiirgub valu ka lõualuu piirkonda. Kui see valu tekib äkki, otsige viivitamatult kiirabi.
8. Stenokardia
Kaela- ja õlavalu võib olla ka stabiilse stenokardia sümptom. Päästikuks on see, kui süda ei saa koronaararterite ahenemise tõttu piisavalt hapnikku. See valu võib kiirguda selga ja lõualuu. Erakorraline arstiabi on väga vajalik. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui päästik pole kindlalt teada, aitab arst diagnoosida ja määrata, mis põhjustab valu õlgades ja kaelas. Üldiselt viib arst läbi mitmeid uuringuid, näiteks:
käte pigistamise test röntgenikiirgusele. Edasiseks arutlemiseks, kas valu on kerge või mõne tõsisema seisundi, näiteks südameataki sümptom,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Jääkotid võivad valu leevendada. Kandke valutavale kohale jääkott vähemalt 3 päeva jooksul alates valu esmakordsest ilmnemisest. Kompressid tuleks teha 20 minutit 5 korda päevas. See meetod võib aidata turset vähendada. Lisaks võib valu leevendamiseks anda ka vaheldumisi sooje kompresse.