Vasaraheide ehk vasaraheide on lisaks kettaheitele, kuulitõukele ja odaheitmisele üks neljast kergejõustikuvõistlusest. Seda individuaalsporti tehakse mõlema käega haamrit hoides viskeala ringis. Haamriviskamisel on kolm kõige olulisemat asja, nimelt jõud, tasakaal ja ka õige ajastus. Kui sportlane astub ringile või läheb rivist välja, kuulutatakse vise flopiks.
Vasaraheite ajalugu
Haamriheite sport on Briti saartelt pärit juba sajandeid. Legendi järgi oli see spordiala Tailteanni mängudel – iirlaste omamoodi olümpiamängudel – aastal 2000 eKr. Sel ajal hoidis kuulus iiri mütoloogiline kangelane nimega Cú Chulainn käes vankriratta telge või vart (vankri ratas), seejärel keerake see ümber pea. Alles siis viskas Chulainn selle võistlustel kaugemale kui keegi teine. Sellest ajast peale on vasaraheite kujus toimunud mitmeid muudatusi. Üks neist on puidust käepideme külge seotud kivide loopimine. See spordiala jätkus 15. ja 16. sajandil Šotimaal ja Inglismaal. Alates 1866. aastast on vasaraheide olnud osa kergejõustikuvõistlustest Iirimaal, Šotimaal ja Inglismaal. Briti valitsus kohaldab kaalu, pikkuse ja selle mängimise reeglite standardiseerimist. Mitte vähem oluline on see, et see spordiala on meeste kategoorias olnud olümpiamängudel alates 1900. aastast. Naissportlaste vasaraheide debüteeris esmakordselt 2000. aasta olümpiamängudel.vasaraheite maailmarekord
Vasaraheite maailmarekordi püstitas Saksa sportlane nimega Karl-Hans Riehm 19. mail 1975. Toona ulatusid kõik kuus viset 78,5 meetrini. See näitaja ületas eelmise maailmarekordi 76,66 meetrit. Lisaks on Ameerika Ühendriikide sportlane, nimelt John Flanagan, ainus sportlane, kes võitnud kolm korda kuldmedali. See saavutus trükiti olümpiamängudel aastatel 1900, 1904 ja 1906. Veel üks vasaraheite ikoon on Juri Sedikh Venemaalt. Sedykh võitis kaks olümpiakulda aastatel 1976 ja 1980. Seejärel võitis sportlane 11 aastat hiljem 36-aastaselt maailmameistritiitli. Naissportlastest on rekordiomanik Yipsi Moreno Kuubalt. Moreno on maailmameistritiitli omanik 2001., 2003. ja 2005. aasta olümpiamängudel, lisaks viis ta 2004. ja 2008. aastal koju ka hõbemedali.Vasaraheitespordi reeglid
Kui varem oli haamri kuju muutunud, siis nüüd on Rahvusvaheline Kergejõustikuliit ehk IAAF ette näinud. Kasutatavad raskused on traadist käepidemetega, tugevast rauast või muust metallist kuulidega. Metallkuuli kaal vastavalt määrustikule on meestel 7,26 kg ja naistel 4 kg. Kaugus traatkäepidemetest ei ületa 1,22 meetrit ja ringi läbimõõt, kus sportlane asub, on 2,135 meetrit. Viske sooritamiseks peab vasar maanduma märgitud sektorist 35 kraadi piires. Lisaks ei tohi sportlased enne vasara maandumist ringist lahkuda. Tavaliselt teeb sportlane kolm kuni neli ringi enne haamri vabastamist. Igal võistlusel on sportlastel pöördeid neli kuni viis korda. Võitja selgitatakse välja soorituse ja ka vasara maandumise tulemuste põhjal. Võrdse tulemuse korral hindab žürii, milline sportlane pingutab kõige rohkem. Kaasaegses vasaraheites teeb sportlane enne vasaraviskamist kolm kiiret täispööret. Viskering on ümbritsetud C-kujulise aiaga, et vältida pealtvaatajate ja korraldajate vigastusi.Haamriviskamise eelised
Kergejõustikuspordi teostuste hulgas on vasaraheide üks võimsamaid. Sest vasara viskamiseks kulub rohkem kineetilist energiat kui sarnaste spordialade puhul. Võrreldes meeste vasaraheite maailmarekordiga liigub pall 30 meetrit sekundis. Kuigi teised pallid, näiteks golf, võivad ulatuda 80-90 meetrini sekundis. See on aga just üks vasaraheite kasulikke elemente. Siin on selgitus:Õige energiajaotus
Treeni oma keha
Treeni oma kehahoiakut
Silma ja käe koordinatsioon