Vaimne lagunemine on tõsise stressi seisund, mis tabab inimest nii, et ta ei saa täita oma tavalisi inimese funktsioone. Seda terminit ennast meditsiinimaailmas tegelikult enam ei kasutata, sest seda peetakse vähem spetsiifiliseks. Varem kasutati terminit vaimne lagunemine, et kirjeldada mitmeid vaimuhaigusi, nagu depressioon, ärevushäired või äge stress. Kuid nüüd kasutatakse seda terminit võhiku terminites sagedamini, et kirjeldada inimese seisundit, kellel on nii intensiivsed stressisümptomid, et nad ei saa korralikult toimida. 
Vaimse lagunemise tunnused on sarnased depressiooniga.Kuna vaimne lagunemine ei ole osa konkreetsest vaimuhaigusest, siis inimestel, kes seda kogevad, ei esine tavaliselt liiga spetsiifilisi sümptomeid, välja arvatud igapäevaste toimingute tegemise raskused. Sellegipoolest võib mõnda allolevat seisundit pidada ka märkideks, et kellelgi on seisund, mida nimetatakse ka närvivapustuseks: 
Äkiline töö kaotamine võib põhjustada psüühikahäire.Vaimse lagunemise vallandab tavaliselt juba olemasolev psüühikahäire. Kuid igapäevastest sündmustest tulenev stress võib inimese seda seisundit kogeda. See stress võib olla krooniline. See tähendab, et surve on tegelikult hunnik minevikusündmusi, mis on aja jooksul kogunenud. Kui inimene ei suuda seda enam tagasi hoida, siis ta "plahvatab". Äkiline suursündmus võib vallandada ka ägeda stressireaktsiooni, mis paneb inimese end lühikese aja jooksul väga stressis tundma. Mõned näited sündmustest, mis võivad selle vaimse seisundi vallandada, on järgmised: 
Psühholoogi või psühhiaatriga konsulteerimine võib leevendada vaimset lagunemist. Selle seisundi täielikuks ja sobivaks ületamiseks peaksite järgima järgmisi samme:
Vaimse lagunemise omadused
Vaimse lagunemise tunnused on sarnased depressiooniga.Kuna vaimne lagunemine ei ole osa konkreetsest vaimuhaigusest, siis inimestel, kes seda kogevad, ei esine tavaliselt liiga spetsiifilisi sümptomeid, välja arvatud igapäevaste toimingute tegemise raskused. Sellegipoolest võib mõnda allolevat seisundit pidada ka märkideks, et kellelgi on seisund, mida nimetatakse ka närvivapustuseks: 1. Ärevuse ja depressiooni sümptomite kogemine
Inimesed, kes kogevad vaimset lagunemist, ei erine tavaliselt ärevushäirete või depressiooniga inimestest. Kui see juhtub, võite tunda soovi jätkata nutmist või isegi nutta järsku ilma selge päästikuta ja te ei saa peatuda. Mõned teised võivad samuti tunda, et nende enesekindlus langeb ja tunnevad end väärtusetuna. Selle seisundi kogemine paneb kannataja ilmselt ka süüdi tundma kõiges, mis tema elus juhtub.2. Magab pidevalt või ei maga üldse
Vaimse lagunemise tunnuseks tuleb pidada ka drastilisi muutusi unemustrites. Inimesed, kes kogevad vaimset lagunemist, võivad pidevalt magada, mistõttu nad ei taha tööle ega kooli minna. Ja vastupidi, samad seisundid võivad põhjustada ka unetust. Neil on raske magada. Sest nende aju ei saa lõõgastuda ja mõelda pidevalt kogetavale probleemile, ilma lahendust leidmata.3. Tunne end alati väsinuna
Väsimus, millele siin viidatakse, ei ole kindlasti tavaline väsimustunne, mis võib tekkida kõigil. Väsimus, mis tekib vaimse lagunemise ajal, tundub tavaliselt väga raske ja muudab teid tõesti võimatuks tavapäraseid tegevusi sooritada. Tegelikult võib see, mida te tavaliselt naudiksite, seda tehes nii väsitavaks, et kaotab oma veetluse. Näiteks on seks. Nagu me teame, võib stress inimese kire kaotada.4. Drastilised söögiisu muutused
Nii nagu muutused unemustrites, võivad ka toitumisharjumused drastilisi muutusi esineda inimestel, kes kogevad vaimset lagunemist. Söögiisu võib drastiliselt langeda või vastupidi, nii järsult tõusta.5. Tunne end füüsiliselt haigena
Kuigi teie kehas esineva häire põhjus on psühholoogiline, võib see levida füüsilistele häiretele ja vallandada mitmesuguseid haigusi, nagu peavalu ja kõhuvalu. See füüsiline valu tuleb tavaliselt ootamatult ja teadmata päritoluga.6. Raske keskenduda
Kui kogete vaimset kokkuvarisemist, näete välja uimane ja teil on raske keskenduda. Aju on justkui udune ega suuda selgelt mõelda. Rasketel juhtudel võib vaimne lagunemine põhjustada ka desorientatsiooni ja isegi ajutist mälukaotust.7. Õhupuudus
Õhupuudus on paljude psüühikahäirete, eriti ärevushäirete tunnus. Lisaks õhupuudusele võib äkiline hingeldamine viidata ka sellele, et koged vaimset kokkuvarisemist. Lisaks seitsmele ülaltoodud tunnusele võivad mõned alltoodud seisunditest tunda ka vaimset lagunemist kogevad inimesed.- Ühingust ootamatult välja astumine motivatsioonipuuduse ja huvi puudumise tõttu erinevate asjade vastu
- Puudub pidevalt tööd, kolledžit või kooli
- Tema isiklikku hügieeni ei järgita, sest ta unustab või on liiga nõrk, et liikuda
- Rääkib või liigub tavapärasest aeglasemalt
- Näete sageli luupainajaid või tagasivaateid minevikus toimunud halbadest sündmustest
- Sümptomid, nagu kiire südamepekslemine, higistamine ja suukuivus, isegi siis, kui läheduses pole ohtu
Mis on vaimse lagunemise põhjused?
Äkiline töö kaotamine võib põhjustada psüühikahäire.Vaimse lagunemise vallandab tavaliselt juba olemasolev psüühikahäire. Kuid igapäevastest sündmustest tulenev stress võib inimese seda seisundit kogeda. See stress võib olla krooniline. See tähendab, et surve on tegelikult hunnik minevikusündmusi, mis on aja jooksul kogunenud. Kui inimene ei suuda seda enam tagasi hoida, siis ta "plahvatab". Äkiline suursündmus võib vallandada ka ägeda stressireaktsiooni, mis paneb inimese end lühikese aja jooksul väga stressis tundma. Mõned näited sündmustest, mis võivad selle vaimse seisundi vallandada, on järgmised: - Töökoha kaotus
- Abielulahutus
- Armastatud inimese surm
- Finantsprobleem
- Akadeemilised probleemid või haridussurve
- Tööstress
- Koli uude kohta ja ei saa kohaneda
- Vägivald
- Trauma
Vaimset lagunemist saab leevendada
Psühholoogi või psühhiaatriga konsulteerimine võib leevendada vaimset lagunemist. Selle seisundi täielikuks ja sobivaks ületamiseks peaksite järgima järgmisi samme: - Konsulteerige arstiga, et veenduda, et peavalu või muu füüsilise valu taga pole füüsilisi probleeme
- Kognitiivse teraapia läbimine või psühholoogi või psühhiaatriga konsulteerimine
- Arsti poolt välja kirjutatud ravimite, näiteks antidepressantide või ärevusvastaste ravimite võtmine sümptomite vähendamiseks
- Keha ja vaimu lõdvestamiseks kasutage alternatiivseid ravimeetodeid, nagu jooga, nõelravi või massaaž
- Hingake sügavalt sisse ja lugege aeglaselt 10-ni, kui tunnete stressi või ärevust
- Vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist
- Proovige regulaarselt ja rahulikult magada, näiteks minnes sooja vanni, lülitades elektroonikaseadmed välja või lugedes enne magamaminekut raamatut.