Kui te ei tunne end hästi, siis teie isu tavaliselt väheneb. Meie jaoks on aga oluline jätkata söömist, et organism saaks ikka vajalikud toitained kätte. Nii muutub keha haigustega võitlemiseks tugevamaks ja paranemine saavutatakse kiiremini. 
Kanasupp on rikas toitainete poolest, mis võivad paranemist kiirendada 
Ingver sobib joogiks haigetele 
Rohelised köögiviljad on rikkad antioksüdantide poolest, seega on need kasulikud paranemisperioodiks 
Kaerahelbed sobivad toiduks haigetele inimestele
Toidu liigid haigetele inimestele
Igal haigusel on tavaliselt oma tüüpi toit ja jook, mida peetakse paranemise kiirendamiseks sobivaks. Järgnevalt on toodud toiduainete tüübid haigetele inimestele sageli esinevate seisundite puhul, nagu palavik, nohu, kurguvalu või seedehäired.
Kanasupp on rikas toitainete poolest, mis võivad paranemist kiirendada 1. Kanasupp
Kanasupp on väga sobiv toit, mida süüa külmetuse, palaviku või kurguvalu korral. Need toidud on ka kergesti seeditavad ning tunnevad end kõhus soojalt ja mugavalt. Erinevate koostisosadega kanasupp sisaldab täisväärtuslikku toitumist. Nimetage seda kanast saadavaks valguks, kiudaineteks, köögiviljadest saadavateks vitamiinideks ja mineraalaineteks ning soojast ja külluslikust puljongist elektrolüütideks. Soojalt serveerimisel aitab kanasupist väljuv aur ka hingamist kergendada ja hingamisteede lima lahti lasta.2. Mesi
Mesi on antibakteriaalsete omadustega, mis aitab vabaneda kurguvalu ja köha põhjustest. Võite tarbida mett, et aidata kurguvalu leevendada, või segada seda teiste jookidega, näiteks sooja tee või kuuma apelsinimahlaga.3. Kookosvesi
Kui haige, olgu selleks palavik, kõhulahtisus või gripp, peame tarbima palju vedelikku. Kookosvesi on väga hea haigena tarbitava vedeliku allikas. Seda seetõttu, et kookosvesi sisaldab glükoosi ja elektrolüüte, mida organism vajab suuremas koguses, kui oleme haiguse tõttu nõrgad.
Ingver sobib joogiks haigetele 4. Ingver
Ingverit peetakse iivelduse ja oksendamise vähendamiseks tõhusaks. Lisaks sisaldab ingver ka komponente, mis võivad toimida antioksüdantidena, antimikroobsete ainetena ja vähivastases toimes. Ingverit saate lisada jookidele, näiteks ingveritee valmistamiseks või kuumas vees ingveri keetmiseks. Ingverit võib lisada ka sellistele toiduainetele nagu kanasupp, mis on hea ka haigena.5. Kuum tee
Indoneesias võib kuuma teed nimetada kõigi ravimite raviks. Alates inimeste minestamisest kuni halva enesetundeni muutub see üks jook tavaliselt esmaabiks. Lisaks kultuurilistele või kultuurilistele põhjustele näib kuum tee teaduslikult kehale kasulik olevat. See jook võib toimida dekongestantina, mis aitab eemaldada kinnise nina. Tee sisaldab ka polüfenoole, mis võivad toimida antioksüdantidena ja millel on põletikuvastased omadused, nii et need võivad kehas põletikku vähendada. Samal ajal on tee tanniinidel antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, mis võivad aidata vabaneda kehas esinevatest infektsioonidest.6. Banaanid
Banaanid sobivad toiduvalikuks ka haigetele inimestele, sest nende pehme tekstuuri ja maitse tõttu on banaanid kergesti seeditavad. See puuvili sisaldab ka piisavalt toitaineid ja kaloreid, et anda kehale energiat. Banaanid sisaldavad ka lahustuvaid kiudaineid, mis on väga head kõhulahtisuse vastu. Nii et ärge imestage, kui banaane peetakse haigete inimeste suupisteks. Lisaks arvatakse, et banaan on ka haigete inimeste isuäratav toit.7. Oranž
Apelsinid ja muud hapud puuviljad või mida sageli nimetatakse tsitrusviljadeks, sobivad väga hästi haigete inimeste toiduks. Kuna see puuvili sisaldab antioksüdante flavonoidide ja C-vitamiini kujul, mis on väga kõrge. Mõlemad komponendid võivad aidata vähendada põletikku kehas ja tugevdada immuunsüsteemi, muutes selle tõhusaks palaviku vastu.
Rohelised köögiviljad on rikkad antioksüdantide poolest, seega on need kasulikud paranemisperioodiks 8. Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad, nagu spinat, on täielik vitamiinide ja mineraalide allikas, mis aitab haigetel inimestel paraneda. Lisaks sisaldavad need toidud ka antioksüdante, mis võivad kaitsta rakke kahjustuste eest ja aidata võidelda põletike vastu.9. Kala
Järgmine haigetele sobiv toit on kala. Kala sisaldab tugevate põletikuvastaste omadustega oomega-3 rasvhappeid. Lisaks muudab liha pehme tekstuur selle toidu ka kergemini seeditavaks. Kala on rikas ka valkude poolest, mis on kasulikud erinevate kehafunktsioonide toetamiseks. Kalas sisalduv valk muudab selle toidu heaks ka sügeluse leevendamiseks. Seda seetõttu, et valk on terve naha säilitamise oluline komponent.10. Küüslauk
Arvatakse, et küüslauk sisaldab erinevaid komponente, mis on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased. See vürts võib tugevdada ka immuunsüsteemi. Seega arvatakse, et need toidud aitavad kiirendada haigete inimeste taastumisperioodi.
Kaerahelbed sobivad toiduks haigetele inimestele