Kas olete kunagi kuulnud kolmikhüppest? Erinevalt teistest hüppealadest rõhub kolmikhüpe rohkem hüppe kaugusele kui hüppe kõrgusele. Kas soovite rohkem teada saada? Vaadake allpool täielikku selgitust kolmikhüpete tähenduse, põhiliste kolmikhüppetehnikate, tehtavate ettevalmistuste ja tervisega seotud eeliste kohta. 
Kolmikhüpe kuulub ühte sportlikust harust Kolmikhüpe on jooksuspordi kategooria, millel on oma tehnika ja rütm. Põhiline kolmikhüppetehnika koosneb 4 etapist, nimelt eesliide, hüpe, samm ja hüpe, mis sooritatakse vastavalt rütmile. Õige kolmikhüppe rütm on vasak, vasak, parem või parem, parem, vasak. Sel juhul kasutage hüppamist alustades seda jalga, mis on algliigutusel kõige tugevam ( humal ) ja alusta sammuga ( samm ), seejärel kasutage hüpet alustades teist jalga ( hüpata ). Täpsemalt hõlmavad kolmikhüppe põhitehnika etapid: 
Kolmikhüpe on kasulik jalalihaste tugevdamiseks.Spordialana on kolmikhüppel ka mitmesugust kasu tervisele. Kolmikhüppe tervisega seotud eelised hõlmavad järgmist:
Kolmikhüppe definitsioon
Kolmikhüpe on numbrite hüppamises üks sportlikest spordialadest, mille eesmärk on maksimeerida horisontaalset ulatust. Seda spordiala tuntakse ka kui kolmikhüpe kuna sellel on 3 faasi või liikumist, nimelt: humal (lootus), samm (samm) ja hüpata (hüppama). [[Seotud artikkel]]Põhiline kolmikhüppe tehnika
Kolmikhüpe kuulub ühte sportlikust harust Kolmikhüpe on jooksuspordi kategooria, millel on oma tehnika ja rütm. Põhiline kolmikhüppetehnika koosneb 4 etapist, nimelt eesliide, hüpe, samm ja hüpe, mis sooritatakse vastavalt rütmile. Õige kolmikhüppe rütm on vasak, vasak, parem või parem, parem, vasak. Sel juhul kasutage hüppamist alustades seda jalga, mis on algliigutusel kõige tugevam ( humal ) ja alusta sammuga ( samm ), seejärel kasutage hüpet alustades teist jalga ( hüpata ). Täpsemalt hõlmavad kolmikhüppe põhitehnika etapid: 1. Esialgne faas
Algfaas tehakse mõne sammu astumisega või kontrollitud kiirusega kiirendusega esimese tõukelaua poole ( humal ). Selle eelfaasi eesmärk on hilisemates faasides hüppamisel kiiruse suurendamine. Esialgne etapp viiakse läbi järgmiste sammudega:- Ettevalmistus seisvas stardiasendis
- Keskenduge esimesele tõrjumislauale
- Alustage kõndimist ja seejärel jookske mõõduka kuni kiire tempoga ( aeglane kiireks )
2. hüppefaas (humal)
Hüppefaas on esimene hüpe, mis tehakse kolmikhüppes. Tõrjumisel kasutage selle faasi tegemiseks oma tugevaimat jalga. Seejärel kasutage järgmises faasis pikemaks hüppeks uuesti maandumiseks sama jalga.3. Sammufaas (samm)
Sammufaas on teine tõrjumine pärast hüppefaasi, kasutades sama jalga esimeses tõukes. Sooritades teist tõuget tugevaima jalaga, kiiguta teist jalga nii kõvasti kui suudad tagant ettepoole, kui tugevaim jalg lükatakse üles ja ette.4. Faasi hüpe (hüpata)
Hüppefaas tehakse teise jalaga (mitte kõige tugevama jalaga) toeks ja maandumiseks hakake astuma nii kõvasti kui võimalik, samal ajal kummardudes ettepoole. Maandumine toimub peaaegu istuvas asendis nii, et mõlemad jalad on liivakastil, painutades mõlemat põlvi, pea kummardatud ja käed ettepoole. [[Seotud artikkel]]Kolmikhüppe ettevalmistus vigastuste vältimiseks
Nagu iga teine spordiala, nõuab kolmikhüpe edu saavutamiseks ja vigastuste vältimiseks hoolikat ettevalmistust. Põhineb Journal of Human Kinetics , kolmikhüppe edu seisneb sportlase füüsilises kvaliteedis ja sooritatud hüppetehnikas. Siin on mõned asjad, mida tuleb ette valmistada, et vältida vigastusi kolmikhüppe ajal:- Valmistage ette füüsiline vorm ja suurepärane vastupidavus.
- Valmistuge mõistma põhilist õiget kolmikhüppetehnikat.
- Iga liigutuse vilumuse saavutamiseks tuleb teha süsteemset ja regulaarset harjutamist.
- Valmistage ette kolmikhüppevarustus vastavalt standarditele. Alustades rajast, toetuspunktist kuni liivakastini, toetab see ka kolmikhüppe õnnestumist.
Kolmikhüppe kasulikkus tervisele
Kolmikhüpe on kasulik jalalihaste tugevdamiseks.Spordialana on kolmikhüppel ka mitmesugust kasu tervisele. Kolmikhüppe tervisega seotud eelised hõlmavad järgmist: