Diabeetikute tarbimisel tuleks olla väga ettevaatlik. Sest teatud toidud võivad tegelikult tõsta veresuhkrut ja ohustada nende seisundit, sealhulgas puuviljad. Puuviljad annavad kehale kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kahjuks ei sobi kõik puuviljad diabeedi korral tarbimiseks. Kuid te ei pea muretsema, sest diabeedi jaoks on palju puuvilju, mis on tarbimiseks ohutud. Mis need on? Siin on teave! 
Õunad on madala glükeemilise indeksiga, seega sobivad diabeetikutele.Õunad on diabeedi jaoks ohutud puuviljad. See puuvili ei ole mitte ainult madala glükeemilise indeksiga, vaid ka rikas kiudainete ja C-vitamiini poolest, mis on hea seedimisele. Lisaks sisaldab õunakoor ka antioksüdante, mis võivad aidata kaitsta teie südant. Õunte hõrk ja krõmpsuv maitse on kindlasti väga ahvatlev. 
Kirsid on ka madala glükeemilise indeksiga puuviljad.Diabeetikutele ohutud on kirsid. Sellel puuviljal on madal glükeemiline indeks ja süsivesikud, nii et see on diabeedi või diabeediga inimestele ohutu. Sa peaksid sööma värskeid kirsse, mitte konserveeritud. Üldiselt sisaldavad konserveeritud puuviljad lisatud suhkrut, mis võib tõsta teie veresuhkru taset. 
Apelsinidel on mitte ainult veresuhkru kontrolli all hoidmine, vaid ka palju muid kasulikke omadusi. Järgmiseks diabeedi viljaks on apelsinid. Põhjus on selles, et sellel puuviljal on madal glükeemiline indeks ja süsivesikud, mistõttu see ei põhjusta diabeetikutel kõrget veresuhkrut (hüperglükeemiat). Apelsinide folaadi ja kaaliumi sisaldust peetakse samuti vererõhu kontrolli all hoidvaks. Seega sobib see puuvili ka neile, kes kannatavad hüpertensiooni all. 
Kiivi viljades on vähe süsivesikuid, mistõttu see ei põhjusta veresuhkru olulist tõusu. Oma karvase pruuni naha taga sisaldab kiivi kaaliumi, C-vitamiini ja kiudaineid, mis on kasulikud diabeetikutele. Vähe sellest, selles puuviljas on ka vähe süsivesikuid, nii et see ei põhjusta veresuhkru drastilist tõusu. 
Diabeetikutele mõeldud banaanide tarbimist tuleks piirata.Banaanid on diabeedi puhul üks puuviljatabu, sest nende süsivesikute sisaldus on üsna kõrge. Süsivesikuid on pikka aega tuntud kui tarbimist, mida diabeetikud peavad piirama, kuna nende veresuhkru tase võib ülemäärase tarbimise korral ületada normi. 
Ananass sisaldab ka üsna palju suhkrut Mitte paljud ei tea, ananass on tegelikult üks tabu puuvilju, mida diabeetikud peaksid piirama. Selle põhjuseks on asjaolu, et ananass sisaldab palju glükoosi. 
Viigimarjade tarbimine peaks piirduma diabeetikutega Viigimarjad või viigimarjad on edasise diabeedi tabud. Kaks keskmise suurusega viigimarja võib anda teie päevasele toidukogusele umbes 16 grammi suhkrut. Seetõttu piirake suhkru tarbimist piiravate inimeste jaoks, eriti diabeetikud, ühe puuvilja tarbimist ühe toidukorra kohta.
Puuviljade valik diabeetikutele
Diabeetikutele (diabeediga inimestele) mõeldud puuviljadel peaks olema madal glükeemiline indeks (GI). Glükeemiline indeks näitab, kui kiiresti süsivesikuid sisaldavad toidud muutuvad suhkruks ja tõstavad nende taset veres. Siin on diabeedi jaoks ohutud puuviljavalikud:1. Õun
Õunad on madala glükeemilise indeksiga, seega sobivad diabeetikutele.Õunad on diabeedi jaoks ohutud puuviljad. See puuvili ei ole mitte ainult madala glükeemilise indeksiga, vaid ka rikas kiudainete ja C-vitamiini poolest, mis on hea seedimisele. Lisaks sisaldab õunakoor ka antioksüdante, mis võivad aidata kaitsta teie südant. Õunte hõrk ja krõmpsuv maitse on kindlasti väga ahvatlev. 2. Marjad
maasikas, mustikad, ja teised marjad sobivad tarbimiseks ka diabeetikutele. Põhjus on selles, et selle puuvilja glükeemiline indeks on samuti suhteliselt madal, kuna sellel on madal glükeemiline indeks. Diabeedipuuviljad sisaldavad ka antioksüdante ja palju kiudaineid, samuti vähe süsivesikuid. Saate seda tarbida otse või koos rasvavaba jogurtiga diabeedi korral.3. Kirsid
Kirsid on ka madala glükeemilise indeksiga puuviljad.Diabeetikutele ohutud on kirsid. Sellel puuviljal on madal glükeemiline indeks ja süsivesikud, nii et see on diabeedi või diabeediga inimestele ohutu. Sa peaksid sööma värskeid kirsse, mitte konserveeritud. Üldiselt sisaldavad konserveeritud puuviljad lisatud suhkrut, mis võib tõsta teie veresuhkru taset. 4. Greip
Greip või punane greip võib kõlada kõrva jaoks võõrana. Sellel puuviljal on aga madal GI ning see on rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest. Greibi regulaarne tarbimine võib suurendada immuunsust, kaitsta keharakke kahjustuste eest ja aidata kaasa haavade paranemisprotsessile. See on kindlasti väga kasulik neile, kellel on ka diabeedihaavu. Siiski peate olema ettevaatlik, sest see puu võib mõjutada teatud ravimite toimet. Kõigepealt võite konsulteerida arstiga.5. Vein
Viinamarjade tarbimine on soovitatav ka diabeetikutele. Kuigi see maitseb magusalt, on glükeemiline indeks siiski suhteliselt ohutu neile, kes põevad diabeeti. Lisaks veresuhkru kontrollimisele on viinamarjadel ka mitmeid muid eeliseid, näiteks keharakkude kaitsmine kahjustuste eest, ajufunktsiooni parandamine ja südamehaiguste ennetamine. Söö viinamarju kindlasti koorega.6. Oranž
Apelsinidel on mitte ainult veresuhkru kontrolli all hoidmine, vaid ka palju muid kasulikke omadusi. Järgmiseks diabeedi viljaks on apelsinid. Põhjus on selles, et sellel puuviljal on madal glükeemiline indeks ja süsivesikud, mistõttu see ei põhjusta diabeetikutel kõrget veresuhkrut (hüperglükeemiat). Apelsinide folaadi ja kaaliumi sisaldust peetakse samuti vererõhu kontrolli all hoidvaks. Seega sobib see puuvili ka neile, kes kannatavad hüpertensiooni all. 7. Virsik
Neile, kellel on diabeet, ei tee virsikuid kunagi paha proovida. Sellel puuviljal on madal GI, nii et selle söömine võib aidata kontrollida veresuhkrut kehas.8. Pirnid
Pirnid ei maitse mitte ainult magusalt ja pehmelt, vaid sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis võivad aidata kontrollida veresuhkru taset. Sellel puuviljal on palju toitaineid, mis pärinevad koorest, seega veenduge, et te nahka ei kooriks. Pirne võib tarbida otse või lisada salatitele.9. Kiivi
Kiivi viljades on vähe süsivesikuid, mistõttu see ei põhjusta veresuhkru olulist tõusu. Oma karvase pruuni naha taga sisaldab kiivi kaaliumi, C-vitamiini ja kiudaineid, mis on kasulikud diabeetikutele. Vähe sellest, selles puuviljas on ka vähe süsivesikuid, nii et see ei põhjusta veresuhkru drastilist tõusu. 10. Aprikoos
Aprikoosid on üks diabeedi puhul kasutatavatest puuviljadest, mida saate tarbida. See kuldoranž puuvili sisaldab vähe süsivesikuid, palju kiudaineid ja A-vitamiini, nii et see võib aidata kontrollida teie veresuhkru taset. Lisaks sisaldavad aprikoosid ka muid toitaineid, mis on vajalikud üldise tervise säilitamiseks, nagu vask ja E-vitamiin. [[seotud artiklid]]Puuviljatabud diabeetikutele
Siiski on diabeetikute jaoks mitmeid puuviljatabusid, mida peaksite vältima. Väidetavalt tõstab nende puuviljade söömine teie veresuhkru taset. Põhjus on selles, et need puuviljad sisaldavad ülaltoodud puuviljadega võrreldes rohkem suhkrut või võib-olla süsivesikuid. Kuid pidage meeles, et karskus ei tähenda, et te ei peaks puuvilju üldse sööma. Peate seda lihtsalt piirama. Diabeetikute jaoks on puuviljade tabud järgmised:1. Banaan
Diabeetikutele mõeldud banaanide tarbimist tuleks piirata.Banaanid on diabeedi puhul üks puuviljatabu, sest nende süsivesikute sisaldus on üsna kõrge. Süsivesikuid on pikka aega tuntud kui tarbimist, mida diabeetikud peavad piirama, kuna nende veresuhkru tase võib ülemäärase tarbimise korral ületada normi. 2. Mango
Mango on tõepoolest paljude inimeste üks lemmikmagusaid puuvilju. Nii et ärge imestage, kui saate ühe mango üksi valmis teha. Kahjuks sisaldab see kollakas vili süsivesikuid ja suhkrut, mis on üsna kõrge, nii et sellest saab diabeetikute jaoks puuviljatabu. Üks mango sisaldab ligikaudu 30 grammi süsivesikuid. Vahepeal ulatub suhkrusisaldus umbes 26 grammi.3. Ananass
Ananass sisaldab ka üsna palju suhkrut Mitte paljud ei tea, ananass on tegelikult üks tabu puuvilju, mida diabeetikud peaksid piirama. Selle põhjuseks on asjaolu, et ananass sisaldab palju glükoosi. 4. Arbuus
Üks arbuusiviil sisaldab ka umbes 17 grammi suhkrut. Ehkki see puuvili sisaldab palju vett, mis muudab selle värskeks ja maitsvaks, piirake seda ühe või kahe tükiga korraga.5. Viim (tina)
Viigimarjade tarbimine peaks piirduma diabeetikutega Viigimarjad või viigimarjad on edasise diabeedi tabud. Kaks keskmise suurusega viigimarja võib anda teie päevasele toidukogusele umbes 16 grammi suhkrut. Seetõttu piirake suhkru tarbimist piiravate inimeste jaoks, eriti diabeetikud, ühe puuvilja tarbimist ühe toidukorra kohta.