PMS-i sümptomid (premenstruaalne sündroom) on füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite kogum, mida mõned naised tunnevad enne menstruatsiooni. Mõned kõige levinumad sümptomid on meeleolu kõikumine (meeleolumuutused), krambid kõhu piirkonnas ja akne nahapinnal. PMS tekib tavaliselt 1-2 nädala jooksul enne menstruatsiooni saabumist ja kaob menstruatsiooni saabudes. Hinnanguliselt kogevad kolmel naisel neljast fertiilses perioodis PMS-i sümptomeid. See seisund ei ole ohtlik, kuid tekitab seda läbi elavates naistes sageli ebamugavust. Seetõttu võetakse selle ületamiseks tavaliselt mitu sammu, alustades valuvaigistite võtmisest kuni lõõgastustehnikate tegemiseni. 
Üks PMS-i sümptomeid on kõhuvalu. Naistel on PMS-i sümptomiteks üldiselt meeleolu kõikumine (meeleolumuutused) ja ärrituvad kergesti. Kuid tegelikult pole PMS-i nähud ainult emotsionaalsed või psühholoogilised, vaid avaldavad mõju ka füüsilisele või kehale. Mõned füüsilised PMS-i sümptomid, mida võib tunda, on järgmised: 
Hormoon östrogeen mõjutab PMS-i sümptomite ilmnemist PMS-i sümptomid ilmnevad tavaliselt 11 päeva enne menstruatsiooni ja kaovad, kui menstruatsioon lõpuks saabub. PMS-i täpne põhjus on siiani teadmata, kuid selle seisundiga seostatakse mitmeid asju, millest üks on hormonaalne tasakaalutus, mis ilmneb enne menstruatsiooni. Menstruaaltsükli ajal on aegu, mil hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase tõuseb. See võib põhjustada meeleolumuutusi, ärevushäireid ja liigset ärritust. Enamiku naiste jaoks on PMS lihtsalt kerge sümptom, mis on veidi tüütu. Kuid teiste jaoks võivad sümptomid olla piisavalt tõsised, et raskendada liikumist. Siin on mõned tegurid, mis suurendavad inimese riski häirivate PMS-i sümptomite tekkeks: 
Tervisliku toidu söömine võib aidata leevendada PMS-i sümptomeid. Mõned asjad, mida saate PMS-i sümptomite raviks teha, on järgmised:
PMS-i sümptomid, mis on naistel tavalised
Üks PMS-i sümptomeid on kõhuvalu. Naistel on PMS-i sümptomiteks üldiselt meeleolu kõikumine (meeleolumuutused) ja ärrituvad kergesti. Kuid tegelikult pole PMS-i nähud ainult emotsionaalsed või psühholoogilised, vaid avaldavad mõju ka füüsilisele või kehale. Mõned füüsilised PMS-i sümptomid, mida võib tunda, on järgmised: - Kõvad rinnad
- kõhukrambid
- Söögiisu muutused
- Peavalu
- punnis
- Lihas- ja liigesevalu
- vinnid
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus
- Väsib kergesti
- meeleolumuutused (meeleolumuutused), nutab kergesti, vihastub kergesti või ärritub kergesti
- Ülekoormatud tunne või kontrolli kaotamine
- Meeleolukas
- Loobuge sotsiaalselt
- Raske magada
- Pinge või ärevustunne
- Lihtne unustada või raske keskenduda
Seetõttu võib PMS tekkida
Hormoon östrogeen mõjutab PMS-i sümptomite ilmnemist PMS-i sümptomid ilmnevad tavaliselt 11 päeva enne menstruatsiooni ja kaovad, kui menstruatsioon lõpuks saabub. PMS-i täpne põhjus on siiani teadmata, kuid selle seisundiga seostatakse mitmeid asju, millest üks on hormonaalne tasakaalutus, mis ilmneb enne menstruatsiooni. Menstruaaltsükli ajal on aegu, mil hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase tõuseb. See võib põhjustada meeleolumuutusi, ärevushäireid ja liigset ärritust. Enamiku naiste jaoks on PMS lihtsalt kerge sümptom, mis on veidi tüütu. Kuid teiste jaoks võivad sümptomid olla piisavalt tõsised, et raskendada liikumist. Siin on mõned tegurid, mis suurendavad inimese riski häirivate PMS-i sümptomite tekkeks: - On esinenud depressiooni
- On perekond, kellel on anamneesis depressioon
- Kas olete kunagi vägivalda kogenud?
- Kas olete kunagi illegaalseid uimasteid tarvitanud?
- Füüsilise või emotsionaalse trauma olemasolu
8 viisi PMS-i sümptomitega toimetulemiseks
Tervisliku toidu söömine võib aidata leevendada PMS-i sümptomeid. Mõned asjad, mida saate PMS-i sümptomite raviks teha, on järgmised: