Inimese naha funktsioon ei ole ainult maitsemeel. Veelgi enam, nahk kaitseb meie keha, reguleerib kehatemperatuuri ja paljusid muid inimese naha funktsioone. Kattes kogu inimkeha, on iga täiskasvanu naha kogupindala umbes 2 ruutmeetrit ja kaal umbes 3,6 kg. Umbes 6,4 ruutsentimeetri suurune nahaplaaster sisaldab keskmiselt 650 higinääret, 20 veresoont ja üle 1000 närvilõpme. See on tõesti keeruline, kas pole? 
Nahk on kasulik inimese kehatemperatuuri reguleerimiseks, olgu see siis kuum või külm.Naha ülesanne on reguleerida inimkeha temperatuuri. Kui tunnete end kuumana, hoiab nahk normaalset kehatemperatuuri higistamise ja veresoonte laienemise kaudu. Samal ajal, kui on külm, läheb nahk hanekarnile ja ahendab veresooni, et vältida kehasoojuse väljapääsu, et kehatemperatuur püsiks normaalsena. 
Pese nägu leige veega.Üks viis oma naha eest hoolitsemiseks on regulaarne näopesu. Näo pesemise eesmärk on jääkidest puhastada meik , õli ja mustus, mis kleepub näole. Kui olete varem kasutanud meik Esmalt puhasta oma nägu meigipuhastusvahendiga. Sest meik seda ei saa täielikult eemaldada lihtsalt näo pesemisega. Seejärel alustage näo pesemist, loputades nägu sooja veega (leige veega). Seejärel valage peopesale pehme sisuga näopuhastusseep. Kanna näopuhastusseepi näopinnale, samal ajal masseerides seda ringjate liigutustega ülalt alla, et kogu rasu ja mustus saaks ideaalselt eemaldada. Loputage nägu sooja veega ja kuivatage nägu puhta pehme rätikuga. Veenduge, et puhastate oma nägu vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. 
Kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Naha kaitsmine päikesekiirguse eest on samuti üks viis naha tervise säilitamiseks. Põhjus on selles, et liigne päikese käes viibimine võib põhjustada kortse, laike ja isegi suurendada nahavähi riski. Sa võid kasutada päikesekaitsekreem või päikesekaitsekreemi, kui olete õues. Kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, seejärel kandke uuesti iga 2 tunni järel või sagedamini, kui higistate või ujute. Kandke seda lisaks näonaha pinnale ka kehapiirkondadele, mis on päikese käes. Lisakaitseks õues tegutsedes kandke ka pikkade varrukatega riideid, mütse või vihmavarju. 
Piisav uni võib nahale hästi mõjuda. Muud viisid naha eest hoolitsemiseks mõjutavad ka teie igapäevast unemustrit. Piisav uni võib kõrvaldada silmaümbruse tumedad ringid ja parandada nahatooni, et muuta see heledamaks. Teisest küljest, kui teil on unepuudus, võib see oluliselt mõjutada naha funktsiooni, põhjustades vananemismärkide ilmnemist. Seetõttu soovitatakse täiskasvanutel magada iga päev 7-9 tundi. Sügava une ajal taastab keha nahka, lihaseid ja vererakke. Keha toodab ka uut kollageeni, mis võib vältida naha lõtvumist. [[seotud artikkel]] Inimese naha funktsioon, kui see on oluline, seega on selle tervise säilitamine ülioluline samm. Vastasel juhul ei saa nahk optimaalselt töötada. Kui teil on kaebusi nahaprobleemide kohta, pöörduge kohe lähima dermatoloogi poole. Sa saad konsulteerida arstiga SehatQ pere terviserakenduse kaudu. Kuidas, laadige rakendus kohe alla App Store ja Google Play .
Mis on inimese naha funktsioon?
Nahk on üsna keeruline organ. Samamoodi selle funktsiooniga inimeste jaoks. Naha funktsioonid on järgmised.1. Kaitske keha
Üks naha funktsioone on kaitsta keha, sealhulgas luid, lihaseid, veresooni, närvirakke ja siseorganeid. Vähe sellest, inimese naha funktsioon võib kaitsta seda ka haigusi põhjustavate patogeenide või võõrkehadega kokkupuute eest.2. Maitsemeelena
Inimese naha põhifunktsioon on maitsemeel. Nahal on närvilõpmed, mis suudavad tuvastada puudutust, külma või kuuma temperatuuri, survet, vibratsiooni, valu ja vigastusi.3. Reguleerige kehatemperatuuri
Nahk on kasulik inimese kehatemperatuuri reguleerimiseks, olgu see siis kuum või külm.Naha ülesanne on reguleerida inimkeha temperatuuri. Kui tunnete end kuumana, hoiab nahk normaalset kehatemperatuuri higistamise ja veresoonte laienemise kaudu. Samal ajal, kui on külm, läheb nahk hanekarnile ja ahendab veresooni, et vältida kehasoojuse väljapääsu, et kehatemperatuur püsiks normaalsena. 4. Rasva ja vedelike säilitamine
Järgmiseks toimib nahk rasva ja vedelike säilitamiseks. See rasv vastutab lihaste ja luude toetamise eest, et need jääksid kinni. Lisaks saab naha funktsioon kontrollida ka kehavedelike väljutamist, takistades vee aurustumist.5. Reguleerige immuunvastust
Inimese naha funktsioon võib reguleerida immuunvastust. Seda seetõttu, et nahas on Langerhansi rakke, mis on osa meie immuunsüsteemist. Langerhansi rakud asuvad epidermise lamekihis.6. Toota D-vitamiini
Naha funktsioon D-vitamiini tootmisel on organismile kasulik ka päikesevalgusest saadava D-vitamiini sünteesimise kaudu.7. Eritussüsteemina
Nahk on kasulik toksiinide ja ainevahetuse jääkainete eemaldamiseks kehast läbi higi, mida tuntakse ka eritussüsteemina. Loe ka: Inimese naha struktuur ja selle erinevad funktsioonidKuidas hoolitsete oma naha eest, et see terve püsiks?
Arvestades, et inimese nahal on mitmesuguseid funktsioone, on oluline säilitada naha korralik tervis. Kuna õige ravi puudumisel ei saa nahk optimaalselt toimida. Tegelikult ei pea terve naha säilitamine ilukliinikus ravi tegema. Piisab elementaarsest nahahooldusest ja tervislikust eluviisist, mis aitavad säilitada terve ja ilusa naha, samuti aeglustada vananemist ja vältida nahaprobleemide teket. Siin on erinevad viisid, kuidas nahka tervena hoida.1. Puhastage nägu regulaarselt
Pese nägu leige veega.Üks viis oma naha eest hoolitsemiseks on regulaarne näopesu. Näo pesemise eesmärk on jääkidest puhastada meik , õli ja mustus, mis kleepub näole. Kui olete varem kasutanud meik Esmalt puhasta oma nägu meigipuhastusvahendiga. Sest meik seda ei saa täielikult eemaldada lihtsalt näo pesemisega. Seejärel alustage näo pesemist, loputades nägu sooja veega (leige veega). Seejärel valage peopesale pehme sisuga näopuhastusseep. Kanna näopuhastusseepi näopinnale, samal ajal masseerides seda ringjate liigutustega ülalt alla, et kogu rasu ja mustus saaks ideaalselt eemaldada. Loputage nägu sooja veega ja kuivatage nägu puhta pehme rätikuga. Veenduge, et puhastate oma nägu vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. 2. Käi duši all
Naha puhastamiseks rasust, higist ja kleepuvast mustusest on vaja vannis käia kaks korda päevas. Kuid ärge võtke vanni liiga kuuma veega ja võtke liiga kaua vanni, sest see võib nahalt eemaldada looduslikud õlid. Selle tulemusena võib teie nahk muutuda väga kuivaks. Naha loomuliku rasutaseme säilitamiseks kasutage pehme sisuga vanniseepi. Pärast duši all käimist kuivatage nahk pehme rätikuga, et hoida seda niiskena.3. Kandke niisutajat
Vahetult pärast vanniskäiku ja näopesu tuleb nahakihi funktsiooni säilitamiseks peale kanda niisutajat ( naha barjäär ) samal ajal nahka niisutades. Kui teil on kuiv nahk, vältige alkoholipõhiseid niisutajaid. Samal ajal vältige rasuse naha omanikel õlipõhiseid niisutajaid. Pole midagi valesti, kui kasutate SPF-i sisaldavat niisutajat, mis kaitseb samaaegselt päikesekiirguse eest.4. Kaitske nahka päikesekiirguse eest
Kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Naha kaitsmine päikesekiirguse eest on samuti üks viis naha tervise säilitamiseks. Põhjus on selles, et liigne päikese käes viibimine võib põhjustada kortse, laike ja isegi suurendada nahavähi riski. Sa võid kasutada päikesekaitsekreem või päikesekaitsekreemi, kui olete õues. Kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, seejärel kandke uuesti iga 2 tunni järel või sagedamini, kui higistate või ujute. Kandke seda lisaks näonaha pinnale ka kehapiirkondadele, mis on päikese käes. Lisakaitseks õues tegutsedes kandke ka pikkade varrukatega riideid, mütse või vihmavarju. 5. Ära suitseta
Terve naha säilitamist tuleb toetada ka naha vananemisprotsessi kiirendada võivate harjumuste, näiteks suitsetamise, hoidmisega. Kuna suitsetamine võib tekitada kortsud kiiremini, tundub nahk tuhm ja ebatervislik. Sigarettide suitsetamine ahendab ka välisnaha peeneid veresooni. See seisund põhjustab verevoolu vähenemist ja nahk muutub kahvatuks. Suitsetamisharjumused kahjustavad naha kollageeni ja elastiini, nii et nahk kaotab oma elastsuse. Suitsetamise tõttu suureneb ka lamerakk-nahavähi risk.6. Tervislik toitumismuster
Sööge palju köögivilju ja puuvilju ning jooge piisavalt vett, et nahk oleks hüdreeritud. Tarbi ka oomega-3 rikkaid toite ning vähenda rasvade ja töödeldud toitude tarbimist, et need avaldaksid positiivset mõju Sinu naha tervisele.7. Kontrolli stressi
Kontrollimatu stress võib muuta naha tundlikumaks, isegi vallandada aknet ja muid nahaprobleeme. Seetõttu tuleb naha eest hoolitsemist toetada stressi kontrolli all hoidmisega, et meel rahuneks. Stressi vähendamiseks saate vaadata komöödiafilme, võtta aega lõbutsemiseks, teha seda, mis teile meeldib, või rääkida inimestega, kellest hoolite.8. Maga piisavalt
Piisav uni võib nahale hästi mõjuda. Muud viisid naha eest hoolitsemiseks mõjutavad ka teie igapäevast unemustrit. Piisav uni võib kõrvaldada silmaümbruse tumedad ringid ja parandada nahatooni, et muuta see heledamaks. Teisest küljest, kui teil on unepuudus, võib see oluliselt mõjutada naha funktsiooni, põhjustades vananemismärkide ilmnemist. Seetõttu soovitatakse täiskasvanutel magada iga päev 7-9 tundi. Sügava une ajal taastab keha nahka, lihaseid ja vererakke. Keha toodab ka uut kollageeni, mis võib vältida naha lõtvumist. [[seotud artikkel]] Inimese naha funktsioon, kui see on oluline, seega on selle tervise säilitamine ülioluline samm. Vastasel juhul ei saa nahk optimaalselt töötada. Kui teil on kaebusi nahaprobleemide kohta, pöörduge kohe lähima dermatoloogi poole. Sa saad konsulteerida arstiga SehatQ pere terviserakenduse kaudu. Kuidas, laadige rakendus kohe alla App Store ja Google Play .