Kuue kuu vanuseks saades ei suuda rinnapiim enam rahuldada imikute toitumisvajadusi. Seetõttu on vajalik täiendav toitmine (MPASI), et beebi areng ja kasv saaksid toimuda optimaalselt. 6 kuu lisatoidu menüü valimisel tuleb tähelepanu pöörata mitmele asjale. Lisaks toidu koostisosadele tuleb tähelepanu pöörata ka tekstuurile, portsjonitele ja võsukese söömisgraafikule.
Näpunäiteid lisatoidu andmiseks 6-kuulisele lapsele
MPASI andmisel 6 kuu vanustele lastele tuleb arvestada paljude aspektidega. Alustades beebi valmisolekust saada lisatoitu, toidu toiteväärtusest kuni selle andmisviisini. Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni (IDAI) andmetel on 6-kuuste laste jaoks sobivaim toidutekstuur lisatoiduks püreestatud ja filtreeritud (puhas) toit. Samal ajal vajab imikud lisatoidust 200 kilokalorit päevas. Lisaks sellele on siin mõned näpunäited 6-kuulistele imikutele täiendava toidu andmiseks, millele peate tähelepanu pöörama.- Kuigi lapsele on tutvustatud tahket toitu, tuleb rinnaga toitmist jätkata.
- 6 kuu vanustele imikutele andke 2–3 korda päevas lisatoitu ja iga päev 1–2 vahepala.
- Alustuseks andke ühe toidukorra ajal 2-3 lusikatäit kuivainet.
- Portsjonite arvu võib aeglaselt suurendada, kuni poole 250 ml kausini.
- Anna toitu aeglaselt.
- Ärge sundige last söömist lõpetama.
- Söögiaeg ei tohiks ületada 3 minutit.
- Ärge andke toitu kingituseks.
- Ärge sööge televiisori või muude seadmete vaatamise ajal.
- Motiveerige lapsi ennast toitma.
- Andke toitu väikeste portsjonitena.
- Lõpetage toitmine, kui laps 15 minuti jooksul lihtsalt mängib ilma söömata.
- 06.00: ASI
- 08.00: Hommikusöök
- 10.00: suupiste
- 12.00: lõunasöök
- 14.00: ASI
- 16.00: suupiste
- 18.00: õhtusöök
- 21.00: ASI
Näide 6 kuu MPASI menüüst
Saades 6 kuu vanuseks, on aeg hakata imikutele peale rinnapiima ka muid toite. Loomulikult peab ka pakutav toit olema toitev ja toitaineterikas. Alljärgnev on inspiratsiooniks 6 kuu täiendava toidumenüü jaoks, mida saate proovida kodus valmistada.1. Banaanipüree
Banaanid on rikkad kaaliumi ja kiudainete poolest, mis on lapse kehale kasulikud. Lisaks on banaanid ka pehmed ja imikud hästi seeditavad. Banaanipüreed valmistatakse järgmiselt:- Valige küpsed banaanid.
- Bakteritest vabanemiseks peske koorimata banaanid vee ja äädika segus ning kuivatage.
- Koori banaan ja lõika väikesteks tükkideks.
- Püreesta banaanid koos köögikombain.
- Sega banaanid vee või rinnapiimaga, kuni saavutad soovitud konsistentsi.
2. Puhas avokaado
Avokaado on hea valik täiendtoiduks 6 kuuks. Põhjus on selles, et lisaks pehmele tekstuurile sisaldab see puuvili ka vitamiine, mineraale ja tervislikke rasvu teie lapsele. Siit saate teada, kuidas valmistada avokaadopüreed lisatoiduna 6 kuuks.- Valige küpsed avokaadod.
- Lõika avokaado pooleks ja eemalda lusikaga sisu nahalt.
- Lõika avokaado kuubikuteks.
- Püreesta avokaado kahvli või kartulipudruga.
- Kui tekstuur on endiselt liiga paks, lisa vett või rinnapiima, kuni see saavutab soovitud konsistentsi.
3. Püreesta porgand
Porgand sisaldab beetakaroteeni, mis on hea lapse nägemisele. Porgandipüree valmistamiseks toimige järgmiselt.- Pese porgandid ja koori need puhtaks.
- Lõika porgandid väikesteks tükkideks.
- Keeda porgandeid pehmeks, kuid mitte liiga kauaks, et toitainesisaldus kaotsi ei läheks. Keeda ainult 10-15 minutit.
- Kui porgandid on pehmed, kurnake ja seejärel loputage küpsetusprotsessi peatamiseks 3 minutit külma veega.
- Püreesta porgandid sisse köögikombain kuni saavutab soovitud konsistentsi.
4. Püreesta kana
Kana suudab katta imikute valguvajaduse. Kanapüree valmistamiseks vali kanakintsud. Üldiselt on rindkere lapse jaoks liiga kuiv. 6 kuu lisatoidumenüü jaoks kanapüree valmistamine on järgmine.- Valmistage ette umbes 250 grammi kanaliha.
- Jahvatage kana.
- Kuumuta pann, seejärel prae segades jahvatatud kana 3 spl veega.
- Prae kana põhjalikult küpseks, umbes 4 minutit.
- Kui kana on keedetud, püreesta koos praadida köögikombain kuni saavutab soovitud konsistentsi.
- Selle vedeldamiseks võid kanapüreele lisada vett või rinnapiima.
5. Bataadipüree
Bataat võib olla väikelastele hea süsivesikute allikas. Seega, ärge imestage, kui 6-kuulise täiendava toidumenüü valik on sageli puhas bataat. Siin on lihtne viis maguskartulipüree valmistamiseks.- Võtke üks keskmise suurusega maguskartul ning peske ja koorige see.
- Lõika bataat kuubikuteks.
- Aurutage bataate 30–45 minutit või keetke 20–30 minutit, kuni need on pehmed.
- Kurna bataat ja pane blenderisse või köögikombain.
- Lisa rinnapiima või vett, kuni see saavutab soovitud konsistentsi.
6. Pirnipüree
Pirnid võivad olla ka teie võsukesele tervislik 6 kuu täiendav toidumenüü. Püree valmistamiseks toimi järgmiselt.- Valmistage üks küps pirn.
- Pese pirnid ja keeda neid 45 sekundit keevas vees.
- Seejärel eemaldage pirnid keevast veest ja asetage need jääveevanni.
- Kui pirnid on jahtunud, koorige nahk ja lõigake kuubikuteks.
- Pane tükeldatud pirnid blenderisse või köögikombain ja püreesta kuni saavutab soovitud konsistentsi.
7. Brokkolipüree
Brokkoli võib olla ka hea 6-kuuline täiendav toiduvalik teie väikesele. Valmistage oma väiksele brokolipüree järgmiste sammudega.- Valige keskmise suurusega brokkoli ja peske hoolikalt.
- Lõika brokoli varred ja jäta alles ainult õieosad.
- Aurutage brokkolit 8-10 minutit, kuni see on pehme, ja jätke veidi aurutavat vett kõrvale.
- Pärast seda pane brokkoli sisse köögikombain või blenderisse ja lisa vedeldajaks veidi auruvett.
- Blenderda kuni soovitud konsistentsini.
Koostisained, mida tuleb 6 kuu täiendtoidu menüüs vältida
On mitmeid toiduaineid, mis võivad olla täiskasvanute tervisele kasulikud, kuid mida ei soovitata imikutele tarbida. Toidu koostisosad, mida ei soovitata 6 kuu täiendtoidumenüüsse anda, on:- Suhkur ja sool. Suhkru ja soola juurutamine varases eas võib muuta ta toidu suhtes valivaks ja võib kanduda ka täiskasvanuikka.
- Lehmapiim. Lehmapiima ei soovitata kasutada põhitoiduna, kuni laps on 12-kuune.
- Küllastunud rasv. MPASI-s ei tohiks anda küllastunud rasvu sisaldavaid toite, nagu kartulikrõpsud, küpsised või koogid.
- Kallis. Kui mett antakse alla üheaastastele imikutele, võib see bakterite sisalduse tõttu põhjustada botulismi.
- Magus jook. Imikutele ei tohiks anda suhkrurikkaid jooke, nagu puuviljamahlad ja maitseainetega pakendatud piim, sest need on kõrge suhkrusisaldusega.
- Tee. Teed ei tohi anda imikutele, sest tema keha seedesüsteem ei ole täiuslik ja nii tugev kui täiskasvanutel.