Käsipall on üks spordialadest, mis kuulub suure pallimängu hulka. Mänguviis on palli kätega söötmine kaasliikmetele, et see vastase väravasse sisestada. See spordiala sarnaneb jalgpalliga. Erinevus seisneb selles, et palli saab puudutada ainult kätega, mitte jalgadega. Käsipallimäng on kiiresti arenenud. Nüüd kuulub käsipall ühe spordiala hulka, millel võisteldakse olümpial. Nii nagu muud kehalised tegevused, võib ka käsipalli mängimine pakkuda tervisele erinevaid eeliseid.
Käsipalli ajalugu
Nüüd populaarset kaasaegset käsipallimängu hakati esimest korda mängima Euroopa mandril, täpsemalt Skandinaavia riikides ja Saksamaal. Vahepeal võttis termini käsipall esmakordselt kasutusele G. Wallström 1910. aastal. Esimene ametlik käsipalliorganisatsioon nimega Rahvusvaheline Amatööride Käsipalliföderatsioon (IAHF) asutati 1928. aastal. 1936. aastal kanti käsipall esimest korda olümpiamängude hulka. Berliin.Kaks aastat hiljem peeti Saksamaal esimene rahvusvaheline käsipallivõistlus nimega Field Handball World Championship. Indoneesias on käsipalli professionaalset järelevalvet teostav organisatsioon Indoneesia Käsipalliliit.
Käsipalli põhitehnika
Et käsipalli hästi mängida, peab mängija esmalt valdama põhitehnikaid.Käsipalli põhitehnikad jagunevad viieks, nimelt:
1. Palli viskamine
Käsipalli põhiliseks põhitehnikaks on viskamine. Viskeviise on erinevaid, nimelt üks käsi pea kohal, kaks kätt rinna ees, kuni kaks kätt pea kohal. Visked sooritatakse palli üleandmiseks ühelt mängijalt teisele.2. Püüa pall kinni
Mängijad, keda meeskonnakaaslased söödavad, saavad kätega palli püüda erinevates asendites, näiteks püüda palli kõrvalt ja püüda kinni veerevast pallist.3. Dribbling
Käsipallis saab triblada ühe või kahe käega. Palli saab peegelduda mänguväljakul (dribble) või kanda kolme sammuga.4. Lama
Lay-up on palli tõstmise tehnika eesmärgiga läheneda vastase väravale. See liigutus on väga tõhus, et eelneda tulistamise alias katsetele pall vastase väravasse lüüa.5. Laskmine (laskmine)
Laskeliigutust tehes peab käsipallur suunama kogu oma jõu käe poole. Tehtud visked peavad olema kiired suunas, mida vastase väravavaht ei eelda.Käsipallimängu reeglid
Siin on mõned käsipallimängu reeglid:• Käsipallurite arv
Käsipalli mängivad kaks seitsmeliikmelist võistkonda. Kuus inimest on mängijad, kes liiguvad väljakul vabalt ja ülejäänud üks tegutseb väravavahina. Iga meeskond võib ühes mängus pakkuda ka seitse asendusmängijat. Meeskond võib oma mängijaid vahetada otse mängu ajal, ilma et oleks vaja kohtunikku sellest teavitada.• Käsipallimängu kestus
Käsipalli mängitakse kahel poolajal. Iga ring kestab 30 minutit, voorude vahel on 15 minutit puhkust.• Käsipallimängu varustus
Käsipalliväljak on 90-100 meetrit pikk ja 55-65 meetrit lai. Vahepeal on kasutatud poistele ja tüdrukutele erineva suurusega palle. Meeste koondise pall kaalub 425-475 grammi. Samal ajal naistele 325-400 grammi. Ka palli läbimõõt on erinev. Meeste koondise käsipalli ümbermõõt on suurem, mis jääb 58-60 cm vahele. Naistest on kasutatud palli ümbermõõt 54-56 cm.• Käsipallimängu reeglid
Käsipallimängu ajal peavad mängijad tähelepanu pöörama järgmistele asjadele:- Mängijad (välja arvatud väravavaht) saavad palli puudutada kõigi oma jäsemetega vööst ülespoole
- Kui mängijal on pall käes, saab ta sööta, triblada või palli väravasse lüüa
- Kui mängija otsustab palli enda valduses hoida, võib ta triblada kolm sammu või kanda seda ilma triblamata kolm sekundit.
- Ainult väravavahid võivad väravaalas põrandaga kokku puutuda
- Väravavahid võivad väravaalast lahkuda. Kui aga asute väljaspool väravaala, ei tohi te palli käes hoida
Käsipalli eelised tervisele
Käsipallimängud võivad tervisele mitmesuguseid eeliseid pakkuda. See on kooskõlas uuringuga, mille viis läbi 28 naist, kellel polnud varasemat käsipallitreeningu kogemust. Pärast umbes kord nädalas 12 nädala jooksul treenimist said need naised mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas:- Parandage füüsilise vormi tingimusi
- Aidake põletada kaloreid
- Parandada südame-veresoonkonna tervist (süda ja veresooned)
- Parem luude ja lihaste tervis
- Paranenud elukvaliteet
- Suurenenud motivatsioon igapäevaste tegevuste läbiviimisel