10 Kencuri kasulikku mõju tervisele ja kõrvalmõjude ohtu

Indoneeslasena peate tundma kencurit ja kõiki väiteid selle ravimtaime eeliste kohta. Kogukonnas ringlevad väited kencuri kasulikkuse kohta on üsna mitmekesised, näiteks seedimise ja keha üldise tervise säilitamine. Siiski tekib küsimus, kas need eelised on tõesti tõestatud? [[Seotud artikkel]]

Kencuri erinevad eelised tervisele

Kencur on ladinakeelse nimetusega taim, mis kuulub ingveri perekonda Kaempferia Galanga. Kencur sisaldab kaempferooli ja borneooli, mis võivad toimida kehale kasulike antioksüdantidena. Täpsemalt, siin on kencuri võimalikud eelised teie tervisele.

1. Alandab kolesteroolitaset

Kencuri esimene eelis on võime alandada vere kolesteroolitaset. Loomkatsed on näidanud, et kencuri risoomi etanooliekstrakt võib oluliselt vähendada üld- ja LDL-kolesterooli taset veres. Need tulemused on tunda pärast 30-päevast kencuri kasutamist. Need leiud nõuavad siiski täiendavaid uuringuid, et tõestada selle kasulikkust inimestele.

2. Osteoporoosi ennetamine

Sama uuring näitab ka, et kencur on kasulik luu tugevuse suurendamiseks, aidates seeläbi ära hoida osteoporoosi. Osteoporoos on seisund, mis võib põhjustada luude nõrgenemist ja hapraks muutumist. Isegi teatud tingimustel võib kerge surve, näiteks kummardamine või köhimine, põhjustada luumurde. Kuigi see annab kasu, piirdub see uuring siiski loomkatsetega, mistõttu on vaja täiendavaid uuringuid, et tõestada selle positiivset mõju inimestele.

3. Aitab säilitada vaimset tervist

Kencuri eeliseks on ka psüühikahäirete leevendamine. Uuring näitab, et kencuri risoomi ja lehtede atsetooniekstraktil on depressiivsed omadused, mida peetakse kesknärvisüsteemi rahustavaks. Tegelikult kasutatakse kencurit sageli ka traditsioonilises meditsiinis ravimtaimena stressi, ärevushäirete ja depressiooni leevendamiseks.

4. Vältida seeninfektsioone

Candida albicans on mikroorganismid, mis üldiselt elavad kehas, näiteks seedetraktis, tupes ja suus. Selle seene esinemine ei ole tegelikult probleem, kui selle kasv ei ole liiga suur, et see võib põhjustada infektsiooni. Seetõttu on inimestel seennakkuste üheks levinumaks põhjustajaks kasv Candida albicans tuleb kuidagi pidurdada. Üks neist on kencuri kasutamine. Uuring näitab, et kencuri ekstrakti kasutamine võib aidata pärssida seente kasvu Candida albicans. Vähe sellest, see taimne taimeekstrakt võib aidata ka seeninfektsioonidest üle saada.

5. Aitab rahuldada mineraalainete vajadusi

Teised uuringud näitavad, et kencur sisaldab komponente toitaineline mis võib pakkuda kehale mitmesuguseid eeliseid. Nende komponentide hulka kuuluvad piisavalt suurtes kogustes fosfor, kaalium, magneesium, raud ja tsink. Kencur toimib ka antioksüdandina, mis on kehale kasulik ja kasulik tervisele kemopreventiivne, mis on koostisosa, mis võib vähendada vähiriski või edasi lükata vähi arengut.

6. Puhitusest üle saamine

On teada, et kencuri tarbimine aitab üle saada kõhupuhitusest. Selle valmistamiseks peske kencur esmalt täielikult puhtaks. Pärast puhastamist keetke 3 cm pikkune kencur klaasi veega. Joo 2 korda päevas keedetud vett kencur, mis aitab puhitus ületada. Keedetud kencurit võid tarbida ka otse, kui see on maitsega kange.

7. Leevendab köha

Keedetud vee joomine kencur võib aidata köha leevendada. Hiinas on kencuri tõhusus köha korral kasulik ka laste hingamisteede haiguste, palaviku, kurgupõletike ja läkaköha ravis. Loomkatsed on näidanud, et kencur suudab köha ravida, toimides köhavastase vahendina, mis võib köha maha suruda, vähendades aju köhakeskuse aktiivsust ja pärssides hingamist. Vahepeal on ajakirjas Journal of Medicinal Plant Studies väidetud, et kencuri risoomil ja juurtel on köha puhul head rögalahtistavad omadused. Kencuri risoom ja juured töötavad köhimisel, käivitades röga väljutamise hingamisteedest, stimuleerides mao limaskesta. Refleksiivselt suurendab see tegevus lima eritumist hingamisteedes, nii et see võib vähendada viskoossuse taset ja hõlbustada flegma väljutamist. Köha paraneb kiiremini. Köharohu jaoks kencuri valmistamine on väga lihtne, kõigepealt peske seda, kuni see on täiesti puhas. Kui see on puhas, koorige kencuri väliskest ja riivige see. Pigista riivitud kencur mahla saamiseks lapiga. Lisa maitse järgi laimi ja mett, joo keedust kolm korda päevas, kuni köhanähud taanduvad.

8. Suurendada söögiisu

Kencur on vürts, millel on karminatiivsed omadused. Kencuri karminatiivsed omadused võivad aidata suurendada teie söögiisu. Neile, kellel on isupuuduse tõttu probleeme kehakaaluga, võib kencuri tarbimist kasutada keemiapõhiste isu tõstvate ravimite asendajana.

9. Maohappe ületamine

Kencur on vürts, millel on kõrge tsütotoksiliste ja antibakteriaalsete ainete sisaldus. Seetõttu on kencuri efektiivsus seedetrakti tervisele teadaolevalt tõhus ja seda kasutatakse sageli taimse ravimina erinevate seedehäirete korral. Kencuri antibakteriaalsed omadused võivad pärssida või peatada Helicobacter pylori, halbade bakterite kasvu maos. Lisaks on kencuri kasulikkust maohappele tõestanud ka uuringud, mis näitavad, et kencur võib ära hoida erosiooni või haavandite tekkimist maos, mis on tingitud infektsioonist tingitud põletikust. Põhjus on see, et kencur on antibakteriaalne, millel on ka põletikuvastased omadused.

10. Ületage tursed ja verevalumid

Kencurit saab kasutada ka verevalumite, punnide ja paistetuse ravimina. Pikka aega on arvatud, et riisi kencur ravib nikastustest tingitud turset selle joomisega, samal ajal kui viljalihaga määritakse paistes piirkonda. Kencuri jäägid sisaldavad ka koostisosi, mis on võimelised parandama vereringet verehüüvete tõttu paisunud osas. Lisaks on kencuri riisis sisalduv B1- ja B3-vitamiini sisaldus võimeline säilitama ka terve närvisüsteemi, et kiirendada taastumisprotsessi tursete, tükkide või verevalumite ilmnemisel. Loe ka: Kencuri eelised imikutele, mis need on?

Kuidas kencurist jooki valmistada

Kui olete huvitatud kencuri eeliste kogemisest, saate seda ürdiriisi kencuri kujul. Siin on ürdiriisi kencuri retsept, mida saate ise kodus valmistada. Vajalikud materjalid:
  • 6 spl riisi
  • 10 segmenti kencur
  • 2 viilu ingverit
  • 2 pandani lehte
  • 6 tükki pruuni suhkrut
  • Tamarind maitse järgi
  • 2 liitrit vett.
Kuidas teha:
  • Leota riisi umbes 1 tund või üleöö soojas vees.
  • Pärast seda peske riis mineraalveega.
  • Aja vesi keema, keeda suhkur, pandaan ja tamarind. Pärast suhkru sulamist keera kuumus maha, seejärel kurna järelejäänud lahustumata suhkur ja tamarind.
  • Seejärel segage riis, ingver, kencur ja keedetud suhkruvesi.
  • Kui see on täiesti sile, kurna kencuri riisi segu.
Võite selle kohe juua või hoida külmikus, et tarbida järgmisel päeval. Nii saate kencuri eeliseid kasutada iga päev lihtsamal viisil. Loe ka: Lisaks rikkalikule maitsele on Indoneesia vürtside kasulikkus tervisele ka nii mitmekesine

Liiga palju kencuri tarbimise kõrvalmõjud

Kuigi kencuril on tervisele palju kasu, ei soovitata süüa toorest kencurit iga päev ega juua kencurit liigselt. Loomkatsete kohaselt on kencuri või samaväärse 2000 mg/kg päevas liigsel tarbimisel tõsised kõrvalmõjud, sealhulgas:
  • Energia järsk langus
  • Söögiisu kaotus
  • Sage urineerimine
  • Kõhulahtisus
  • kooma
  • Surm
Seda uuringut on aga läbi viidud ainult loomade peal. Veel on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas sarnased kõrvaltoimed ilmnevad ka inimestel. Kui soovite kencuri efektiivsuse osas otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.