12 Camellia Sinensise või teelehtede kasulikku mõju tervisele

Teetaim ehk Camellia sinensis on omadusterikas taim, mida on joogina laialdaselt kasutatud juba ammusest ajast. Nende eri tüüpi tee hulka kuuluvad valge tee, roheline tee, must tee, oolong tee ja puerh tee. Juba ammusest ajast on teepuudest pärit Camellia sinensis'l arvatavasti palju kasu tervisele, näiteks vähi, insuldi, südamehaiguste riski ennetamine ja terve naha säilitamine.

Camellia sinensise tarbimise eelised tervisele

Camellia sinensis lilletaimes on kuus põhikomponenti, mis on tervisele kasulikud, nimelt eeterlikud õlid, polüfenoolid, fütotoitained, flavonoidid, ensüümid ja kofeiiniühendid metüülksantiinid. Kuus ühendit pakuvad mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

1. Vältida vähki

Ajakirjas Journal of Cellular Biochemistry avaldatud uuring näitas, et Camellia sinensis või teetaime polüfenoolide antioksüdantide sisaldus takistab vähki põhjustavate vabade radikaalide levikut. Täpsemalt öeldes vähendab tee kopsuvähi, rinnavähi ja käärsoolevähi riski. Samal ajal, vastavalt ajakirjas American Journal of Epidemiology avaldatud aruandele, vähendab üks Camellia sinensise tüüp, nimelt roheline tee, eesnäärmevähi riski.

2. Enneta insuldi ja südameohtu

Ajakirjas British Journal of Nutrition avaldatud uuringute põhjal võib Camellia sinensis’e antioksüdantide sisaldus aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste, nagu insult ja südamehaigused, riski. Camellia sinensises sisalduvad antioksüdandid mängivad rolli halva kolesterooli taseme langetamisel veres, mis võib põhjustada verevoolu ummistumist ning insuldi ja südamehaigusi.

3. Tõsta immuunsüsteemi

Camellia sinensis sisaldab ka fütokemikaale, mis väidetavalt tugevdavad inimese immuunsüsteemi. Meditsiiniajakirjas Antimicrobial Agents and Chemotherapy avaldatud uuringute põhjal toimivad Camellia sinensises olevad ühendid antioksüdantide ja antimikroobsete ainetena, vähendades seeläbi erinevate viiruste, bakterite ja parasiitide põhjustatud infektsioonide riski.

4. Vältida pearinglust ja vähendada ohtlike haiguste riski

Ühte Camellia sinensise tüüpi, nimelt musta teed, peetakse tõhusaks pearingluse ennetamiseks, vähendades samal ajal südameataki, neerukivide ja Parkinsoni tõve riski eakatel.

5. Vähenda stressi

Polüfenoolide sisaldus Camellia sinensises aitab vähendada ka stressihormooni kortisooli kogust. Lisaks sisaldab teetaim ka L-teaniini, aminohapet, mis aitab organismil stressiga võidelda.

6. Hoia hammaste tervist

Mitmed uuringud on näidanud, et Camellia sinensise teelehtede antioksüdantide flavonoidide sisaldus võib toetada terve hambaemaili kasvu.

7. Aidake kaalust alla võtta

Lisaks mängivad flavonoidsed antioksüdandid oma rolli ka insuliini aktiivsuse suurendamisel ja rasvade oksüdatsiooni protsessi kiirendamisel. Katehhiinide sisaldus teetaimedes võib samuti käivitada ainevahetusprotsesside kiirenemise, nii et see aitab kaalust alla võtta.

8. Säilitage terve nahk

Eeterlike õlide ja antioksüdantide sisaldus Camellia sinensises aitab säilitada ka terve naha. Mõlemad koostisosad mängivad rolli naha noorendamisel ja UV-kiirtega kokkupuutest tingitud nahakahjustuste riski vähendamisel.

9. Säilitage veresuhkru taset

Uuring näitas ka, et Camellia sinensis'e antioksüdantide sisaldus aitab säilitada veresuhkru taset II tüüpi diabeediga inimestel.

10. Säilitage luude tervis

Arvatakse, et Camellia sinensise ühte tüüpi, nimelt valges tees, sisalduvad katehhiinid võivad vähendada osteoporoosi riski, suurendades luude kasvu ja pärssides luuhõrenemist.

11. Ennetab Parkinsoni ja Alzheimeri tõbe

Valges tees sisalduv antioksüdant polüfenool EGCG võitleb ka põletikega ja hoiab ära närve kahjustada võivate valkude kokkukleepumise. Mõlemad probleemid on seotud Alzheimeri ja Parkinsoni tõve põhjustega. Lugege ka: Kuigi see maitseb mahe, võivad mõru tee joomise eelised aidata kehal haigusi vältida

Camellia sinensise lehtede kasutamine muuks kui teejookide valmistamiseks

Peale keedetud vee joomise kasutatakse teelehti laialdaselt ka ilutoodetes. Erinevat tüüpi teelehed, mida toodetakse naha ilu koostisosade jaoks, toovad palju eeliseid, näiteks:
  • Säilitage naha niiskust
  • Naha heledamaks muutmine
  • valgendama nahka
  • Vältida nahaärritust
  • Vähendada aknet
  • Ennetada enneaegset vananemist
  • Kuiva naha ületamine
  • Panda silmade ületamine
Lisaks ilutoodete toorainele kasutatakse Camellia lehtede eeliseid sageli ka aroomiteraapiana. Teelehtedel on iseloomulik aroom ja need aitavad muuta inimese rahulikumaks ja lõõgastunumaks. Teelehtede kasulikkus tervisele ja ilule ei seisne muus kui nende kõrges antioksüdantide sisalduses. Antioksüdantide sisaldus võib kaitsta vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. Seega võib tee turgutada immuunsüsteemi, ennetada erinevaid haigusi, ennetada põletikke ja ravida nahka. Loe ka: 7 rohelise tee eelist imeliste nägude jaoks ja maski tegemine

Kuidas kasvatada Camellia sinensis't

Camellia sinensis’e või teetaimede töötlemine maitsvaks soojaks teeks pole keeruline. Kasutada võib 75-85°C keevat vett, seejärel vala vesi hakitud teelehti sisaldavasse klaasi. Laske viis minutit seista, seejärel kurnake vesi. Tass maitsvat teed on serveerimiseks valmis. Kui soovite otse arstiga nõu pidada, saate seda tehavestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.

Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.