Haavandi kordumine: sümptomid, põhjused ja kuidas seda vältida

Iiveldus ja valu maos võivad viidata haavandi taastekkele. Kui teil on see, muutub söömine ebamugavaks ja teie igapäevased tegevused võivad samuti olla häiritud. Et see seisund ei korduks, peate vältima erinevaid haavandi kordumise põhjuseid.

Kui haavand kordub, mida te tunnete?

Kuigi haavandeid või düspepsiat peetakse sageli haiguseks, on see põhiliselt seedehäirete sümptomite kogum. Haavandiga inimene tunneb üldiselt valu ja ebamugavustunnet maos või rinnus. Lisaks võivad korduvate haavandite seisundit iseloomustada ka järgmiste sümptomitega.

• Ebamugav või täiskõhutunne söömise ajal, isegi kui te pole palju söönud
• Kõhutunne ja paistetus
• Sage urineerimine
• Iiveldus ja sagedane röhitsemine
• Valu maos
• Suus on hapu maitse.

Kuigi haavandi kordumise põhjuseks võib olla ebatervislik toit, võivad mõned ülaltoodud sümptomid stressi korral olla intensiivsemad.

Mis põhjustab maohaavandeid?

Parim viis haavandi kordumise vältimiseks on vältida erinevaid asju, mis võivad selle seisundi vallandada. Järgmised on mõned haavandi kordumise põhjused, mida peate vältima:

• Söö kiiruga
• Liigne stress ja väsimus
• Söö korraga suurtes kogustes
• Hapu ja vürtsikas toit
• Rasvane või õline toit
• Meeldib alkoholi juua ja suitsetada
• Kandke kitsaid riideid, kuna see võib põhjustada toidu liikumise söögitorusse
• Kofeiini sisaldavad joogid või toidud, näiteks kohv või tee
• Mine kohe pärast söömist magama
• Söö enne trenni või treeni täis kõhuga.

Lisaks võib haavandi kordumise põhjuseks olla ka raskete einete söömine enne magamaminekut. Seetõttu proovige süüa vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Näiteks õhtusöögi ajalimiidi seadmisega, mis on kell 18 või 19. Nii saad magada kella 22 paiku.

Vältige haavandi kordumist tervisliku eluviisiga

Et haavandid ei korduks pidevalt, tuleb järgida ja ravida ka tervislikku toitumist ja elustiili. Siin on rakendus, mida saate järgida.

1. Tervislik toitumismuster

Tervisliku toitumise säilitamiseks pöörate tähelepanu toidu tüübile ja selles sisalduvale toiteväärtusele. Lisaks vältige toidu liigset ja kiirustamist. Sööge kiudainerikkaid toite. Põhjus on selles, et kiudainerikka toidu söömine võib aidata teie soolestikku puhastada, nii et seedimine muutub sujuvamaks. Mõned näited kiudainetest, sealhulgas pruun riis, kaerahelbed, bataat, peet, porgand, spargelkapsas ja oad. Lisaks soovitatakse teil süüa kõrge pH-tasemega toite, nagu banaanid, pähklid ja melonid. Seejärel tarbige ka veerikkaid toite, nagu arbuus, supp, kurk, seller ja salat. Kui soovite süüa veise- või kanaliha, veenduge, et liha ei sisaldaks palju rasva. Lisaks toidule tuleb vältida ka jooke, mis põhjustavad haavandi kordumist ja asendada need tervislikumatega. Tarbida võib selliseid jooke nagu kummeliteed, piparmünditeed, ingverit, lagritsajuurt, apteegitilli ja sidrunivett.

2. Tervislik eluviis

Nagu varem mainitud, võivad suitsetamine, alkoholi joomine, stress ja söömine enne magamaminekut põhjustada haavandi ägenemist. Seetõttu hakake seda ebasoodsat elustiili vältima. Lisaks sellele, et ülaltoodud elustiil võib põhjustada haavandit, on see ka teie üldisele tervisele halb. Püüdke nii palju kui võimalik leevendada kogetavat ärevust ja stressi, et vältida haavandi kordumist. Stressi ja seedehäirete sümptomite leevendamiseks saate regulaarselt joogat teha. [[seotud artikkel]] Haavandi kordumise põhjus ei seisne ainult selles, mida te tarbite. Selle seisundi võivad vallandada ka elustiil, stress ja väsimus. Seetõttu proovige hakata seda vältima ning alustama tervisliku toitumise ja elustiiliga.