Naha allergiasümptomid, nagu lööve, sügelus, naha punetus, võivad häirida igapäevast tegevust. Lisaks antihistamiinikumide võtmisele võite proovida ka mitmeid nahaallergiat leevendavaid toite.
Erinevad nahaallergiat leevendavad toidud
Ajakirja Everyday Health teatel võib tervislik toitumine aidata üle saada erinevatest haigusseisunditest, millest üks on allergia. Seetõttu pole kunagi valus proovida järgmisi nahaallergiat leevendavaid toite.1. Probiootikume sisaldavad toidud
Probiootikumid, mida tavaliselt leidub kääritatud toitudes, on näidanud, et need sisaldavad põletiku- ja allergiavastaseid ühendeid, eriti kui neid antakse rasedatele ja imetavatele naistele. Näiteks võivad emad, kes joovad raseduse ajal ja pärast seda probiootilist piima, vähendada oma imikute ekseemi tekkeriski kuni 50 protsenti. Lisaks selgus Itaalias läbi viidud uuringust, et allergilise riniidi all kannatavad 2–5-aastased osalejad suutsid pärast kääritatud piima joomist oma allergia sümptomeid vähendada. Lactobacillus casei üheks aastaks.2. C-vitamiini sisaldavad puuviljad
On mitmeid allergiat tekitavaid puuvilju, eriti puuvilju, mis sisaldavad C-vitamiini. Kaudselt võib C-vitamiin pärssida põletikuliste rakkude histamiini vabastamist organismis. Lisaks võib kõrge C-vitamiini tase vähendada histamiini taset ja kiirendada lagunemisprotsessi, leevendades seeläbi allergia sümptomeid. C-vitamiin võib vähendada ka põletikku kehas, et allergiatest saaks üle. Seda seetõttu, et see vitamiin on antioksüdant, mis võib pärssida vabade radikaalide toimet. On palju puuvilju, mis on head nahaallergiate korral ja sisaldavad C-vitamiini, näiteks apelsinid, maasikad, õunad ja arbuusid.3. Bioflavonoide sisaldavad toidud
Bioflavonoide sisaldavad toidud kuuluvad ka nahaallergiat leevendavate toiduainete nimekirja. Seda seetõttu, et need toitained võivad vähendada allergeenidele reageerivate rakkude arvu. Ühte tüüpi bioflavonoidid, kvertsetiin, võib ravida ka põletikke ja allergiaid. On palju toite, mis sisaldavad bioflavonoidset kvertsetiini, näiteks õunad, sibulad ja tee.4. Magneesiumi sisaldavad toidud
Arvatakse, et magneesiumi sisaldavad toidud võivad kõrvaldada ka nahaallergia. Kuna magneesium võib toimida bronhodilataatori ja antihistamiinina. Ameerika Ühendriikide Brigham Youngi ülikooli teadlased tõestasid, et magneesiumipuuduse või -vaegusega loomadel on allergeenidega kokkupuutel veres kõrgem histamiini tase. Proovida on palju magneesiumirikkaid toite mandlitest india pähkliteni. Kuid enne selle tarbimist veenduge, et teil pole maapähkliallergiat.5. E-vitamiini sisaldavad toidud
E-vitamiini allikad, nagu kõrvits, punane paprika, maapähklivõi, päevalilleseemned, mandlid, sealhulgas nahaallergiat leevendavad toidud, mida tasub proovida. Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt Rahvusvaheline immunofarmakoloogia, võib E-vitamiini tarbimine vähendada põletikku, nii et allergiasümptomeid saab leevendada.6. Külma vee kala
Arvatakse, et külmas vees elavad kalad, näiteks lõhe, on nahaallergiat leevendav toit. Seda seetõttu, et need kalad sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid. Seda tüüpi head rasvad on võimelised vähendama kehas põletikku, nii et allergiasümptomid saaksid jagu. Lisaks külmaveekaladele võid proovida ka teisi oomega-3 rasvhappeid sisaldavaid toite, näiteks linaseemneid kuni kreeka pähkliteni.7. Kurkum
Kurkumit ei kasutata mitte ainult köögis vürtsina, vaid seda peetakse ka nahaallergia leevendajaks. Seda seetõttu, et see vürts sisaldab kurkumiini, mis arvatakse leevendavat allergilisest riniidist põhjustatud turset ja ärritust. Loomkatses tõestati, et kurkumit tarbinud hiired suutsid oma allergilist reaktsiooni vähendada. Kurkumi efektiivsust nahaallergiat leevendava toiduna tuleb aga veel uurida, sest puuduvad uuringud, mis seda otseselt inimestel tõestaksid.8. Mesilaste õietolm
õietolm See on nahaallergia leevendaja. Ühe uuringu kohaselt õietolm sisaldab põletiku-, seene- ja antimikroobseid ühendeid, mis on tervisele kasulikud. Katseloomadel tehtud uuringu kohaselt õietolm on näidatud, et see suudab pärssida nuumrakkude aktivatsiooni. Seda protsessi peetakse oluliseks allergiliste reaktsioonide ilmnemise vältimiseks.9. Kaerahelbed
Kas teadsite, et kaerahelbed kuuluvad sügelust leevendavate toitude klassi? Need toidud sisaldavad antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid, mis arvatakse leevendavat naha allergilistest reaktsioonidest põhjustatud sügelust. Selle proovimiseks peate vannis segama kaerahelbeid. Siin on sammud.- Pange 1 tass pulbristatud kaerahelbeid sooja veevanni
- Segage vett, kuni kaerahelbed on ühtlaselt segunenud
- Mine vanni ja leota
- 30 minuti pärast loputage keha puhta veega.