Sellest pigistavast närvist hoidumist tuleb vältida, kui tahad tõesti vabaneda tuimusest, kipitusest ja valust. Ärge laske pigistatud närvi sümptomitel häirida igapäevast tegevust. Tundkem ära see pigistatud närvi tabu, et pigistatava närvi sümptomid enam ei tuleks. 
Kangi tõstmine on pingeline treening.Närvide pigistamise esmaseks ja peamiseks ennetamiseks on raskete esemete tõstmine. Kuna see tegevus võib avaldada survet lihastele ja liigestele. See surve häirib pigistatud närvi paranemisprotsessi. Ei ole soovitatav tõsta esemeid, mis kaaluvad üle 5 kg. 
Laisk Kinnipigistatud närvi paranemise ajal soovitatakse tõepoolest mitte treenida ega teha füüsilisi tegevusi, mis võivad närvide seisundit halvendada. Kuid see ei tähenda, et see on ettekääne olla laisk ja lihtsalt voodis lõõgastuda. Proovige oma keha liigutada mööda maja ringi kõndides või keha venitusi tehes, et kehas vedelikud ja lihased liiguksid.
Tabu pigistatud närvi kohta, millele tuleb alluda
Muljutud närv tekib siis, kui närv saab luudelt, kõhrelt (kõhrelt), lihastelt ja kõõlustelt liigset survet. See surve põhjustab lõpuks valu, tuimust ja kipitust. Tegelikult saab pigistatud närvi sümptomeid vältida, kui teate pigistatud närvi tabusid. Millised on pigistatud närvide piirangud?1. Raskete esemete tõstmine
Kangi tõstmine on pingeline treening.Närvide pigistamise esmaseks ja peamiseks ennetamiseks on raskete esemete tõstmine. Kuna see tegevus võib avaldada survet lihastele ja liigestele. See surve häirib pigistatud närvi paranemisprotsessi. Ei ole soovitatav tõsta esemeid, mis kaaluvad üle 5 kg. 2. Pingutav treenimine
Kui sundida ennast tegema pingelisi harjutusi, näiteks jalgpalli mängima futsali, häirib see tegelikult pigistatud närvi paranemisprotsessi. Vähe sellest, pigistatud närvivalu talumine pingutava treeningu ajal võtab paranemisprotsessi ainult kauem aega. Pidage meeles seda teist pigistatava närvi tabut!3. Füüsiline harjutus
Nii nagu treenimine, on ka lihaste suurendamiseks tehtav füüsiline harjutus pigistatud närvide jaoks tabu.Füüsiline treening on tõepoolest tervislik tegevus, mis peab olema rutiinne. Kinnipigistatud närvi paranemise ajal tuleks aga füüsilist koormust vähendada. Pole midagi halba selles, kui keha füüsilisest treeningust puhata, pigistatava närvi optimaalse paranemise nimel, eks?
4. Korduv liikumine
Korduv liikumine on väga levinud närvide pigistamise põhjus. Seetõttu ei soovitata pigistatud närvi paranemise ajal mitte teha palju korduvaid liigutusi. Näiteks kehapiirkond, mida pigistab närv, on käes või käes. Arstid soovitavad mitte teha korduvaid tegevusi, mis hõlmavad käsi, nagu näiteks trükkimine. Korduvad liigutused võivad pingutatud närvi halvendada ja paranemisprotsessi pikendada.5. Äkiline liikumine
Ärge tehke äkilisi liigutusi, eriti jäsemetega, mille närvid on pigistatud. Äkiline liikumine võib pingestada kõik närvid ja lihased, nii et pigistatud närvide seisund halveneb.6. Laisklemine
Laisk Kinnipigistatud närvi paranemise ajal soovitatakse tõepoolest mitte treenida ega teha füüsilisi tegevusi, mis võivad närvide seisundit halvendada. Kuid see ei tähenda, et see on ettekääne olla laisk ja lihtsalt voodis lõõgastuda. Proovige oma keha liigutada mööda maja ringi kõndides või keha venitusi tehes, et kehas vedelikud ja lihased liiguksid. 7. Jääge hiljaks
Veenduge, et saaksite head tundi ja kvaliteetset und. Ära jää hiljaks üleval, eks? Sest uni on üks keha ainulaadseid viise end tervendada. Sellegipoolest veenduge, et teie kasutatav madrats ja padjad oleksid sellise kvaliteediga, mis toetavad teie magamisasendit. Sest vales asendis magamine võib pigistatud närvi hullemaks muuta!8. Ei taha arsti juurde minna
Tahtmatus neuroloogi juurde minna on pigistatav närv, mida tuleks vältida. Ärge arvake, et pigistatud närv võib kiiresti paraneda, eriti ilma arstiabita. Ärge olge laisk tulema arsti juurde lihtsalt nõu pidama ja parimat pigistatava närvi ravilahendust küsima.Kuidas vältida pigistatud närve
Parem ennetada kui ravida, nagu ka pigistatud närv. Närvide pigistamise vältimiseks on mitu võimalust, näiteks:- Hea kehaasendi säilitamine, näiteks jalgade mitte ristamine või pikaajaline lamamine samas asendis
- Treenige oma keha painduvust spordiga, näiteks joogaga
- Vähendage sama tegevust ikka ja jälle
- Ärge unustage puhkamist, kui teete pingelisi tegevusi
- Säilitage ideaalne kehakaal, sest rasvumine on üks närvide pigistamise teguritest