Tuimus ja kipitus on üldiselt kerged sümptomid, mis kestavad mõnda aega ja on kahjutud. Sellest seisundist saab üle, muutes keha asendit ja leevendades survet närvidele, võttes tuimuse ja kipituse vastu vitamiine. Tuimus ja kipitus tulenevad tavaliselt korduvatest liigutustest või pikaajalisest samas asendis viibimisest. Teisest küljest võib kipitus näidata ka neuroloogilist häiret või haigust (neuropaatiat), mis võib lõppeda surmaga. Nõuetekohase funktsiooni säilitamiseks tuleb rahuldada närvide toitumisvajadused. Tuimuse ja kipituse jaoks on mitmeid mineraale või vitamiine, mis võivad säilitada närvide tervist, vähendades samal ajal neuropaatia sümptomeid. [[Seotud artikkel]]
Toidulisandite ja vitamiinide tüübid tuimuse ja kipituse vastu
Lisaks närvifunktsiooni säilitamisele on närvitoitumine kasulik ka neuropaatia sümptomite leevendamiseks ja ennetamiseks ning isegi haigete närvide taastamiseks. Krampide, kipituse ja tuimuse korral kasutatavad vitamiinid on B-vitamiinid, E-vitamiin, atsetüülkarnitiin, alfa lipoehape (alfa lipoehape) ja atsetüültsüsteiin.1. B-vitamiin
B-vitamiinid võivad säilitada normaalset närvitalitlust ja tervist, kaitsta rakke ja kiirendada närvikoe taastumist. Tuimuse ja kipituse korral on vitamiinid B1 (tiamiin), vitamiin B6 ja vitamiin B12. Soovitame tarbida kõiki kolme pigem eraldi kui B-vitamiini kompleksina. B-vitamiinide puudusel on oht põhjustada püsivaid närvikahjustusi, kui seda kohe ei ravita. Siiski ei tohiks B6-vitamiini tarbimine ületada 200 milligrammi päevas, sest selle vitamiini liig võib põhjustada ka närvikahjustusi.2. E-vitamiin
E-vitamiin on kasulik silmade, naha, suguelundite, vere ja aju tervise säilitamiseks. E-vitamiini antioksüdantide sisaldus on võimeline kaitsma rakkude tervist ja vähendama ohtlike haiguste riski. Teisest küljest, tsiteeritud Mayo Clinicsist, on E-vitamiin ka üks vitamiine kipituse raviks. E-vitamiini puudus võib põhjustada perifeerset neuropaatiat, mis on neuroloogiline haigus. Seetõttu on oluline saada E-vitamiini vitamiinina tuimuse ja kipituse vastu. Soovitatav E-vitamiini annus täiskasvanutele on 15 mg päevas.3. Atsetüül-L-karnitiin (ALC)
Atsetüül-L-karnitiin (ALC) või atsetüülkarnitiin on aminohape ja antioksüdant. Need toitained on saadaval ka toidulisandina. ALC võib aidata parandada närvifunktsiooni ja kontrollida diabeetilise neuropaatia valu. Teised uuringud on näidanud, et ALC aitab vähendada neuropaatia sümptomeid keemiaravi saavatel patsientidel. Kuid pidage meeles, et selleteemalised uurimistulemused on üsna mitmekesised ja täiendavaid uuringuid on veel vaja.4. Alfa lipoehape (ALA)
Alfa lipoehape (alfa-lipoehape) võib aeglustada või isegi peatada närvikahjustusi. ALA-t saab kasutada vitamiinina tuimuse ja kipituse korral. Need toitained suudavad mõne nädala jooksul ületada neuropaatia sümptomid, sealhulgas põletustunne ja kipitustunne. ALA võib samuti parandada vereringet ja vähendada põletikku.5. Atsetüültsüsteiin
Teine toitaine järgneva tuimuse ja kipituse jaoks on atsetüültsüsteiin. Mitmete uuringute põhjal võib atsetüültsüsteiin kaitsta närvisüsteemi põletiku eest, vähendada neuropaatilist valu ja parandada motoorset koordinatsiooni. Atsetüültsüsteiini antioksüdantsed omadused võivad vähendada oksüdatiivse stressi ja apoptoosi põhjustatud närvikahjustusi. Lisaks ülaltoodud tuimust ja kipitust leevendavatele vitamiinidele on mitmeid muid mineraale ja toitaineid, mis aitavad säilitada ja parandada närvide tervist, näiteks:- Kaltsium
- Magneesium
- Kurkumi ühend kurkumist
- Kalaõli.