Kuigi mee on tuntud oma erinevate tervisega seotud eeliste poolest, võivad mee liigse tarbimise korral ilmneda ka kõrvaltoimed. Inimestele, kes on tundlikud mee teatud komponentide suhtes, nagu õietolm, võivad tekkida ka allergilised reaktsioonid. Kõige ohutum viis selle toitva vedeliku tarbimiseks on proovida esmalt väikest kogust. Seejärel vaadake, kuidas see kehale reageerib. 
Mõned inimesed on allergilised mee õietolmu suhtes, mõned inimesed võivad tunda end tundlikuna või allergilisena mee teatud komponentide, nimelt õietolm. See allergia on üsna haruldane. Kuid kui reaktsioon ilmneb, võib see olla tõsine ja surmav. Mõned allergilise reaktsiooni tunnused on järgmised:
Mee kõrvalmõjude tüübid
Kui mett tarbitakse liiga palju, võib juhtuda mitmeid asju, sealhulgas:1. Botulism
Alla 12 kuu vanustel lastel on keelatud mett tarbida igas väikeses koguses. Mesi võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, nimelt botulismi. Botulismi põhjustab bakteriaalne infektsioon Clostridium botulinum. Need bakterid kasvavad ja arenevad rohkem lapse soolestikus, nii et see muutub mürgiseks.2. Allergia mesilaste õietolmu vastu
Mõned inimesed on allergilised mee õietolmu suhtes, mõned inimesed võivad tunda end tundlikuna või allergilisena mee teatud komponentide, nimelt õietolm. See allergia on üsna haruldane. Kuid kui reaktsioon ilmneb, võib see olla tõsine ja surmav. Mõned allergilise reaktsiooni tunnused on järgmised: - Hingake kõrge sagedusega
- Pearinglus
- Iiveldus ja oksendamine
- Keha tundub loid
- Liigne higistamine
- Nõrk
- Ebaregulaarne südametegevus
- Tunne nagu oleks pärast mee pealekandmist nõelatud
3. Mitte tingimata hea diabeetikutele
II tüüpi diabeediga inimestel võib mee tarbimine tõsta veresuhkru taset. Mitte ainult, mee paikselt kandmine kõhuõõnde, kuhu dialüüsi käigus sisestatakse kateeter (dialüüsi väljumiskohad) võib suurendada nakkusohtu.4. Kaalutõus
Samuti pidage meeles, et mesi on kõrge kalorsusega ja suhkrusisaldusega. Olenevalt tüübist on 1 supilusikatäis või 21 grammis mett vähemalt 64 kalorit. Selle mitu korda päevas tarbimine põhjustab suure tõenäosusega üsna suure kaloraaži. Pikemas perspektiivis võib see kaasa tuua kaalutõusu.5. Veresuhkru tase tõuseb
Mee suhkrusisaldus võib samuti põhjustada veresuhkru taseme drastilist tõusu. Kui see juhtub, nälg tegelikult suureneb. Ärge välistage, et see on seotud ka kaalutõusu võimalusega pikemas perspektiivis. Paljud uuringud näitavad jätkuvalt seost lisatud suhkru ning suurenenud kaalutõusu ja rasvumise riski vahel. Tegelikult võib liigne suhkrutarbimine suurendada ka riski haigestuda depressiooni, dementsust ja põdeda teatud tüüpi vähki. Selleks vali mesi, mis ei sisalda liiga palju suhkrut. [[Seotud artikkel]]Õige mee valimine
Seal on palju erinevaid ja erineva koostisega mett. Tegelikult võib teatud tüüpi mett segada siirupi või lisatud suhkruga, et vähendada tootmiskulusid ja saada suuremat kasumit. Selleks on parem valida tüüp toores mesi mida on ohutum tarbida. Tõepoolest, üldiselt on hind palju kõrgem. Seda tüüpi mett ei töödelda aga liigselt, nii et selle toiteväärtus säiliks. Sama oluline on see, et ärge andke alla 12 kuu vanustele imikutele mingit mett, ükskõik kui kallis see ka poleks. Botulismi oht on väga ohtlik, kuna see põhjustab bakteritest toksiinide ilmumist Clostridium botulinum. Pärast 1-aastaseks saamist on nende seedesüsteem piisavalt arenenud, et võidelda mürgiste ainetega. Haiguse tekkimise oht on oluliselt vähenenud. Teisest küljest on mesi täiskasvanutele ja lastele üldiselt ohutu. Mõned uuringutes tõestatud mee eelised on järgmised:- Vähendage südamehaiguste riski
- Leevendab köha ja vabastab flegma
- Lõhutage seedesüsteemi probleeme, nagu kõhulahtisus
- Aitab ära hoida kognitiivset langust, nagu seniilne dementsus
- Kiirendab haavade paranemisprotsessi (kui seda kasutatakse paikselt)