Toidud, mida 9. raseduskuu jooksul vältida, peaksid muretsema naistele, kes ootavad oma pisipoja ilmaletulekut. Selle eesmärk on saavutada tervislik rasedus. Kuigi toidunimekirjas on lemmiksnäkke, siis kolmandasse trimestrisse jõudes lõdvestu korraks nii oma tervisliku seisundi kui ka peagi sündiva beebi nimel. Kui on raske lõpetada täielikult 9. raseduskuu jooksul keelatud toitude söömist, võite hakata neid aeglaselt vähendama. 
On tõestatud, et šokolaad sisaldab kofeiini ja seda tuleks raseduse ajal vältida.Ära eksi, kofeiin ei ole ainult kohv või tee. Kofeiini leidub ka toidus. Üks 9 kuud rasedatele keelatud toitudest, mis võivad sisaldada kofeiini, on šokolaad. Tõepoolest, magus maitse ahvatleb sageli rasedate naiste keelt. Kuid olge ettevaatlik, kofeiinisisaldus toiduainetes, mida tuleks raseduse kolmandal trimestril vältida, võib kahjustada loote tervist. Lisaks on kofeiin stimulant, mis võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust. Mõlemat ei soovitata raseduse ajal kasutada. Canadian Family Physiciani avaldatud uuring aga väidab, et mitte rohkem kui 300 milligrammi kofeiini tarbimist päevas peetakse ohutuks. Sellegipoolest ärge kunagi tarbige kofeiini ühelgi kujul, enne kui konsulteerite günekoloogiga. 
Liha küpsetatakse sageli alkoholiga ja seda tuleks raseduse ajal vältida. Nii nagu kofeiini, ei leidu alkoholi mitte ainult kangetes jookides nagu õlu või punane vein, vaid ka toidus. On toite, mida saab küpsetada alkoholiga, näiteks liha. Mitte ainult siis, kui loode on 9-kuune, vaid alates raseduse algusest tuleb alkoholist välja jätta. Kuna alkohol võib põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust ja Loote alkoholispektri häire (FASD). 
Hai on tõestatult kõrge lootele kahjuliku elavhõbedasisaldusega Kõrge elavhõbedasisaldusega kala on toit, mida tuleb vältida 9. raseduskuu jooksul ja raseduse ajal. Kuna elavhõbe on ohtlik ühend. Selle sisuga toitude tarbimine võib häirida loote arengut ja tervist emakas. Olge ettevaatlik merekalade suhtes, nagu hai, marliin või mõõkkala. Kõik kolm võivad sisaldada kõrge elavhõbedasisaldusega. [[Seotud artikkel]] 
Sahhariin imendub ja läbib platsentat nii, et see on lootele kahjulik Kunstlikud magusained nagu sahhariin on rasedusele väga ohtlikud. Te ei pea ootama 9 kuuni, maksahhariini soovitatakse vältida alates raseduse algusest. Sest kehasse sattudes võivad toidud, mida tuleks 9. raseduskuu jooksul vältida, tungida läbi platsenta ja jääda loote kudedesse lõksu. Kui ihkad magusat toitu, söö puuvilju, mis sisaldavad looduslikke magusaineid. Lisaks on puuviljad väga head ka rasedatele ja lootele eos. 
Toores liha sisaldab viirusi ja baktereid, mis võivad olla lootele kahjulikud Toidud, mida järgmise 9 tiinuskuu jooksul vältida, pärinevad loomadelt, nagu lehmad või kitsed, keda ei küpsetata enne keetmist. Jah, toores liha on toit, mis ei ole lubatud 9 kuud rasedatele. Seda seetõttu, et toores lihas olevad bakterid või viirused võivad läbida platsentat ja kahjustada loote tervist. 
Rämpstoit on toitainetevaene, mis ei toeta ema ja loote tervist Rämpstoit on mõiste toiduainete kohta, milles on vähe toitaineid, kuid mis sisaldavad palju suhkrut, kaloreid ja rasva. Kui seda tarbitakse, siis ei tule mitte hea, vaid kurjus ja "katastroof" rasedatele ja lootele. Võimalusel vältige igasuguseid toite rämpstoit ! 
Kui taluvus on madal, valutab ema kõrge MSG sisaldusega toiduainete tarbimisel peavalu.Kui rasedatel on madal tolerants, siis on parem hoiduda toidust, mis ei ole lubatud 9 kuud rasedatele MSG-ga südamepekslemine kiire. Lisaks põhjustavad MSG-ga toidud ülesöömist. See suurendab ülekaalulisuse ja rasedusdiabeedi riski. 
Durianis on palju kaloreid ja suhkrut ning see suurendab rasedate naiste diabeediriski. Puuviljade kuningas" see on toit, mida tuleks 9-kuulise raseduse ajal vältida. Kuna see puuvili on kõrge kalorsusega. Ajakirja International Journal of Food Properties uuringute kohaselt on põhjuseks ka kõrge suhkrusisaldus. Loomulikult suurendab durian rasedatele 9 kuu jooksul keelatud toiduna rasedusdiabeedi ja rasvumise riski raseduse ajal. On näidatud, et rasedusdiabeet häirib loote arengut. Ajakirjas World Journal of Diabetes avaldatud uuringu kohaselt kandub liigne glükoosisisaldus lapsele üle ja põhjustab lapse keha väga suureks muutumist või makrosoomiat. Tugeva otsusekindlusega ei ole tegelikult raske vabaneda erinevatest toitudest, mida tuleb selle 9-kuulise raseduse ajal vältida. Muutke enda ja oma lapse tervis motivatsiooniks elada alati tervislikult ning süüa puu- ja köögivilju. Ärge unustage teha ka kergeid treeninguid, näiteks kõndimist või joogat, OK! 
Brokkoli on roheline köögivili, mis sisaldab rohkelt rauda, C-vitamiini ja foolhapet.Ära keskendu erinevatele toitudele, mida tuleks 9. raseduskuu jooksul vältida, vaid uuri ka, milliseid toiduaineid tuleks tarbida, kui loote on 9 kuune. vana. Järgmised on mõned tervislikud toidud 9 kuud rasedatele naistele:
Toidud, mida tuleb vältida 9. kuu jooksul
Võib-olla peate ootama veel paar päeva või nädalat, kuni kohtute oma väikese lapsega, kes ei jõua ära oodata. Et hoida emakas terve ja tugevana, mõistke toiduaineid, mida tuleb selle 9-kuulise raseduse ajal vähendada ja vältida!1. Kofeiin
On tõestatud, et šokolaad sisaldab kofeiini ja seda tuleks raseduse ajal vältida.Ära eksi, kofeiin ei ole ainult kohv või tee. Kofeiini leidub ka toidus. Üks 9 kuud rasedatele keelatud toitudest, mis võivad sisaldada kofeiini, on šokolaad. Tõepoolest, magus maitse ahvatleb sageli rasedate naiste keelt. Kuid olge ettevaatlik, kofeiinisisaldus toiduainetes, mida tuleks raseduse kolmandal trimestril vältida, võib kahjustada loote tervist. Lisaks on kofeiin stimulant, mis võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust. Mõlemat ei soovitata raseduse ajal kasutada. Canadian Family Physiciani avaldatud uuring aga väidab, et mitte rohkem kui 300 milligrammi kofeiini tarbimist päevas peetakse ohutuks. Sellegipoolest ärge kunagi tarbige kofeiini ühelgi kujul, enne kui konsulteerite günekoloogiga. 2. Alkohol
Liha küpsetatakse sageli alkoholiga ja seda tuleks raseduse ajal vältida. Nii nagu kofeiini, ei leidu alkoholi mitte ainult kangetes jookides nagu õlu või punane vein, vaid ka toidus. On toite, mida saab küpsetada alkoholiga, näiteks liha. Mitte ainult siis, kui loode on 9-kuune, vaid alates raseduse algusest tuleb alkoholist välja jätta. Kuna alkohol võib põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust ja Loote alkoholispektri häire (FASD). 3. Pastöriseerimata juust
Olge ettevaatlik, pastöriseerimata juust on teatud tüüpi toit, mida tuleks 9-kuulise raseduse ajal vältida. Miks nii? Sest pastöriseerimata juust võib suurendada listeriootilise infektsiooni riski, mis on lootele kahjulik emakas. Seetõttu vältige pastöriseerimata juustu!4. Kõrge elavhõbedasisaldusega kalad
Hai on tõestatult kõrge lootele kahjuliku elavhõbedasisaldusega Kõrge elavhõbedasisaldusega kala on toit, mida tuleb vältida 9. raseduskuu jooksul ja raseduse ajal. Kuna elavhõbe on ohtlik ühend. Selle sisuga toitude tarbimine võib häirida loote arengut ja tervist emakas. Olge ettevaatlik merekalade suhtes, nagu hai, marliin või mõõkkala. Kõik kolm võivad sisaldada kõrge elavhõbedasisaldusega. [[Seotud artikkel]] 5. Kunstlike magusainetega toidud
Sahhariin imendub ja läbib platsentat nii, et see on lootele kahjulik Kunstlikud magusained nagu sahhariin on rasedusele väga ohtlikud. Te ei pea ootama 9 kuuni, maksahhariini soovitatakse vältida alates raseduse algusest. Sest kehasse sattudes võivad toidud, mida tuleks 9. raseduskuu jooksul vältida, tungida läbi platsenta ja jääda loote kudedesse lõksu. Kui ihkad magusat toitu, söö puuvilju, mis sisaldavad looduslikke magusaineid. Lisaks on puuviljad väga head ka rasedatele ja lootele eos. 6. Toores liha
Toores liha sisaldab viirusi ja baktereid, mis võivad olla lootele kahjulikud Toidud, mida järgmise 9 tiinuskuu jooksul vältida, pärinevad loomadelt, nagu lehmad või kitsed, keda ei küpsetata enne keetmist. Jah, toores liha on toit, mis ei ole lubatud 9 kuud rasedatele. Seda seetõttu, et toores lihas olevad bakterid või viirused võivad läbida platsentat ja kahjustada loote tervist. 7. Rämpstoit
Rämpstoit on toitainetevaene, mis ei toeta ema ja loote tervist Rämpstoit on mõiste toiduainete kohta, milles on vähe toitaineid, kuid mis sisaldavad palju suhkrut, kaloreid ja rasva. Kui seda tarbitakse, siis ei tule mitte hea, vaid kurjus ja "katastroof" rasedatele ja lootele. Võimalusel vältige igasuguseid toite rämpstoit ! 8. Kõrge MSG sisaldusega toidud
Kui taluvus on madal, valutab ema kõrge MSG sisaldusega toiduainete tarbimisel peavalu.Kui rasedatel on madal tolerants, siis on parem hoiduda toidust, mis ei ole lubatud 9 kuud rasedatele MSG-ga südamepekslemine kiire. Lisaks põhjustavad MSG-ga toidud ülesöömist. See suurendab ülekaalulisuse ja rasedusdiabeedi riski. 9. Durian
Durianis on palju kaloreid ja suhkrut ning see suurendab rasedate naiste diabeediriski. Puuviljade kuningas" see on toit, mida tuleks 9-kuulise raseduse ajal vältida. Kuna see puuvili on kõrge kalorsusega. Ajakirja International Journal of Food Properties uuringute kohaselt on põhjuseks ka kõrge suhkrusisaldus. Loomulikult suurendab durian rasedatele 9 kuu jooksul keelatud toiduna rasedusdiabeedi ja rasvumise riski raseduse ajal. On näidatud, et rasedusdiabeet häirib loote arengut. Ajakirjas World Journal of Diabetes avaldatud uuringu kohaselt kandub liigne glükoosisisaldus lapsele üle ja põhjustab lapse keha väga suureks muutumist või makrosoomiat. Tugeva otsusekindlusega ei ole tegelikult raske vabaneda erinevatest toitudest, mida tuleb selle 9-kuulise raseduse ajal vältida. Muutke enda ja oma lapse tervis motivatsiooniks elada alati tervislikult ning süüa puu- ja köögivilju. Ärge unustage teha ka kergeid treeninguid, näiteks kõndimist või joogat, OK! Toit 9 kuud rase
Brokkoli on roheline köögivili, mis sisaldab rohkelt rauda, C-vitamiini ja foolhapet.Ära keskendu erinevatele toitudele, mida tuleks 9. raseduskuu jooksul vältida, vaid uuri ka, milliseid toiduaineid tuleks tarbida, kui loote on 9 kuune. vana. Järgmised on mõned tervislikud toidud 9 kuud rasedatele naistele: - Kiudainerikkad toidud, nagu puuviljad, teraviljad, täisteratooted, kaerahelbed ja köögiviljad
- Suure kaltsiumisisaldusega toidud, nagu mandlid, jogurt või lehtköögiviljad
- Suure rauasisaldusega toidud, nagu brokoli, kana, munad ja kala (mis ei sisalda elavhõbedat)
- C-vitamiini sisaldavad toidud, nagu brokkoli, maasikad ja apelsinid
- Kõrge foolhappesisaldusega toidud, nimetage seda rohelisteks köögiviljadeks, ubadeks ja rohelisteks köögiviljadeks
- A-vitamiini sisaldavad toidud, nagu bataat, porgand ja spinat
- Rasvane kala, mis aitab kaasa oomega-3 tarbimisele