Vanusega on aju sageli vähem võimeline mõtlema või aeglustama. Meditsiinimaailmas tuntakse aeglast aju paremini kui bradüfreeniat. Bradüfreenia on ajuhäire seisund, mis põhjustab inimese mõtlemisfunktsiooni aeglustumist.
Mis on aeglase aju põhjused?
Aju aeglustumist võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Üldiselt ilmneb bradüfreenia teatud haigusseisundite sümptomina. Aju mõtlemise aeglustumist põhjustavad mitmed tegurid, sealhulgas:- Vitamiin B-12 puudus
- Verevoolu puudumine või väike insult ajus
- Suurenenud aju vatsakesed (ruumid vedeliku säilitamiseks).
- Naastud ajus nagu Alzheimeri tõve põdejad
- Valkude kogunemine ajus Lewy kehadementsuse (DLB) tõttu
- Suhkrupuudus, mis põhjustab ajufunktsiooni häireid
- Hüpotüreoidismi (seisund, mis tuleneb kilpnäärmehormooni puudumisest) sümptomid
- Hipokampuse (aju osa, mis on kasulik mälestuste salvestamiseks) kokkutõmbumine
Aeglase aju tunnused
Kui aju hakkab aeglustuma, võite tunda mõningaid märke. Järgmised on mitmed sümptomid, mida bradüfreeniaga inimesed tavaliselt kogevad:- Aeglane reageerimine
- Emotsionaalse tähelepanu puudumine
- Ärevuse (sundi) vähendamiseks tehke korduvaid toiminguid
- Aju kognitiivse funktsiooni aeglustumine nii rääkimisel, lausete mõistmisel kui ka töömällu
- Sageli kaotavad asjad
- Suutmatus lahendada lihtsaid matemaatikaülesandeid
- Probleemid tegevuste tegemisel multitegumtöö
- Sageli unustatakse, kui teil on juba kindel kohtumine
- Raskused tuttavate marsruutide andmisel või järgimisel
- Fookuse järsk kaotamine keset vestlust
- Muutuda impulsiivsemaks ja apaatsemaks
Kellel on oht kannatada aeglase aju tõttu?
Mitmed tingimused võivad suurendada teie riski aeglase aju tekkeks. Inimesed, kellel on bradüfreenia oht, on järgmised:- Diabeediga inimesed
- Unepuuduses inimesed
- Inimesed, kellel on kõrge kolesteroolitase
- Inimesed, kes on depressioonis
- Inimesed, kellel on suitsetamisharjumus
- Inimesed, kellel on hüpertensioon (kõrge vererõhk)
- Inimesed, kes on ühiskonnaelus vähem aktiivsed
Kuidas tulla toime aeglase ajuga
Aeglase ajuga inimeste ravi peab olema kooskõlas selle põhjusega. Lisaks meditsiinilisele ravile võib arst anda teile mitmeid harjutusi aju kognitiivse funktsiooni parandamiseks. Üks viis aju teritamiseks, et see ei oleks aeglane, on ristsõnade tegemine (TTS). Lisaks aju kognitiivse funktsiooni harjutustele saate aeglase ajuga toimetulemiseks teha ka mitmeid muid toiminguid. Mitmed neist toimingutest, muu hulgas:- Treeni regulaarselt
- Sööge tasakaalustatud toitumist
- Suhelge sõprade ja perega sotsiaalselt
- Bradüfreeniat põhjustavate ravimite kasutamise lõpetamine
- Säilitage veresuhkru tase kehas, et püsida normi piires
Näpunäiteid bradüfreeniaga kooseksisteerimiseks
Mõne inimese jaoks võib aeglase ajuseisundiga elamine põhjustada frustratsiooni. Seetõttu on nende riskide vältimiseks väga vajalik lähimate inimeste mõistmine ja toetus. Lisaks võivad bradüfreeniaga inimesed igapäevaelu hõlbustamiseks rakendada mõningaid näpunäiteid.- Piirake ümbritsevas keskkonnas segavaid tegureid.
- Paluge teisel inimesel aeglaselt rääkida.
- Andke endale piisavalt aega reageerimiseks, ärge kiirustage.
- Keskenduge sellele, kes räägib.
- Paluge teisel inimesel sõnu korrata, kui ta aru ei saa.
- Kuulake hoolikalt ja hoolikalt ülesande juhiseid
- Määrake oma kellale või telefonile teatud plaani meeldetuletuseks äratus.
- Keskenduge korraga ainult ühele ülesandele. Kasutage vajadusel märkmeid, mis aitavad teil ülesandeid täita.