Õpi tundma teivashüpet ja selle tehnikaid

Teivashüpe on kergejõustikuala hüppamine. Sportlased peavad jooksma kiiresti ja toetuma teivastele, et hüpata üle 4,5-meetrise hüppekangi. Igal sportlasel on kolm võimalust hüpata. Kui aga sportlane eksib kolm korda, on võimalus konkurentsist välja langeda. Vahepeal, kui kaks sportlast on loosi saanud, valib žürii võitja selle põhjal, kes teeb kõige vähem vigu.

Teivashüppe ajalugu

Teivashüpe on levinud alates 16. sajandist, on isegi tõendeid, mis viitavad sellele, et see aeroobne spordiala pärineb Vana-Kreekast. Kaasaegses maailmas on teivashüpe eksisteerinud ka Saksamaal alates 1850. aastatest. Sel ajal kaasas võimlemisliit selle võistluste sarja. 1857. aastal kasutati teivashüppes veel bambust. Alles seejärel arendati see teraseks 1940. aastatel ja see areneb jätkuvalt süsinikkiuks. Olümpiasaavutuste eest võitis USA kõik meistritiitlid aastatel 1896–1968. Seejärel asendas see võitude seeria Saksamaa sportlase Wolfgang Nordwigiga 1972. Pärast seda võitis Urkaina sportlane Sergei Bubka võitis kuus kulda. medaleid järjest osales IAAF-i maailmameistrivõistlustel aastatel 1983–1997. Vähe sellest, Bubka saavutas ka 35 rekordit siseruumides ega õues. Naiste teivashüpe osales esmakordselt IAAF-i maailmameistrivõistlustel 1999. aastal. Seejärel jõudis see 2000. aasta olümpiamängudele. Mõlemad võistlused võitis USA sportlane Stacy Dragila. Seejärel võitis Jelena Isinbajeva 2004. ja 2008. aasta olümpiamängudel naiste kategooria meistri. Isinabajeva oli ka aasta sportlane aastatel 2004, 2005 ja 2008. Nagu sellest veel vähe oleks, on Venemaa sportlane ka esimene naissportlane, kes olümpial viie meetri kõrgusele jõudnud. See kõrgus on Double Deckeri bussist isegi 30 sentimeetrit kõrgem.

teivashüppe tehnika

Paljud inimesed arvavad, et teivashüpe on spordiala, millega ei saa tegeleda kõik. Raskusastet hinnatakse sageli üle keskmise. Ideaalne vanus teivashüppe alustamiseks on 12-13 aastat. Sel perioodil hakkab arenema ülakeha jõud. See aga ei tähenda, et alla vanused lapsed teivashüpet proovida ei saaks. Igaüks võib seda proovima hakata igas vanuses. Milline on siis teivashüppe tehnika?
  1. sisse jooksma rada hoides varrast käes, püstiasendis
  2. Enne hüppamist ühendage varras vooluvõrku metallist süvend mida nimetatakse istutuskast
  3. Veenduge, et varras oleks kolm sammu enne puhkama asumist otse ette jäänud
  4. Hüppa õhku nii kõvasti kui võimalik kuni õlgadeni
  5. Hüppamisel tõsta jalg üle varda
  6. Kallutage tahapoole, jääge varda taha
  7. Enne pööramist tõstke jalad kõrgele pea kohale
  8. Kaar otse hüpperiba kohal
  9. Maandus sisse matt aeglaselt
Samal ajal kehtivad teivashüppe üldreeglid:
  • Märkige sportlase nimi ja kaal
  • Sportlane peab oma järjekorda alustama kahe minuti jooksul pärast nime hüüdmist
  • Kui järele jääb veel kaks sportlast, võib vaheaeg olla kuni neli minutit
  • Kui järele jääb veel üks sportlane, võib vaheaeg olla kuni kuus minutit
  • Teatud pikkusekategooriates on maksimaalne katsete arv kolm korda
  • Pärast kolme järjestikust ebaõnnestumist langeb sportlane turniirilt välja
  • Pärast esimese katse proovimist soovitatakse tavaliselt proovida järjestikku teist ja kolmandat hüpet samal kõrgusel
  • Kui võrdselt on kaks sportlast, võidab see, kellel on kõige vähem katseid
  • Sportlastel on keelatud kasutada igasugust kaalutõusu
  • Sportlastel on keelatud kanda jalatseid, mis annavad selge eelise
  • Kui vigastust ei ole, on sportlastel keelatud sõrmedel sidemeid kanda
  • Ükski sportlane ei tohi kasutada teise sportlase teipi
  • Istutuskast tuleb kontrollida, et selles poleks võõrkehi

SehatQ märkmed

Teivashüpe on spordiala kergejõustik populaarsed. Et seda teha, peavad sportlased mõistma põhilisi füüsikavalemeid, nagu kineetilise energia ülekandmine kiirusest potentsiaalsesse energiasse. See põhineb pooluse elastsusenergial. Need, kes alles alustavad, pidage meeles, et teivashüpe on suure vigastuste riskiga spordiala. Seega peab olema juhendaja või treeneri otsene järelevalve. [[seotud artikkel]] Samuti pidage meeles, et algajad ei hüppa tavaliselt esimestel katsetel kõrgele. Tavaliselt kasutavad algajad mitteelastset varda, et harjumus oleks hästi välja kujunenud. Selle spordiala võti on kaugus, mitte kõrgus. Seda saab varakult õppida. Alles siis areneb see kõrgeks ja vingeks hüppeks. Kui soovite rohkem teada selliste spordialade (nt teivashüppe) eeliste kohta, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.