Kas tunnete mesilas auke nähes hanenahka? Või tunnete noni nähes sama hirmu? Kui jah, võib teil olla trypofoobia. See seisund võib tekitada aukude nägemisel ebamugavust või ebamugavust.
Mis on trypofoobia?
Trüpofoobia või indoneesia keeles trüpofoobia pärineb kreeka sõnast, nimelt trüpta (perforeeritud) ja fobos (Ehmatus). Mõiste trypofoobia ilmus esmakordselt 2005. aastal veebifoorumis. Trüpofoobia on hirm või vastikus väikeste aukude või tükkide ees, mis kogunevad üksteise lähedale. Seda foobiat ei ole aga ametlikult psüühikahäirena registreeritud Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. Sest foobiad peavad tekitama hirmu ja ärevust, mis võivad segada inimese tavapärast rutiini, kuid trüpofoobia seda ei täida. Eksperdid ütlevad, et trüpofoobia kipub tekitama pigem vastikust kui hirmu. See on ka üks foobiatest, mida esineb sagedamini naistel kui meestel. Ühes uuringus oli umbes 25 protsendil trüpofoobiaga inimestest ka mõni pereliige, kellel oli see haigus. Tavalised trüpofoobia vallandajad, nimelt mesitarud, nonid, käsnad, korallid, maasikad, granaatõunad, mullid, lootoseseemned, palju silmi putukatel, täpilise naha või karvaga loomad ja teised. Trüpofoobia sümptomid ilmnevad siis, kui inimene näeb objekti kui väikeste aukude rühma või auku meenutavat kuju. Inimesed, kellel on trüpofoobia, reageerivad selliste sümptomitega nagu:- Värin
- Vastik
- Ebamugav
- Silmade väsimus või illusioonid
- Paanika
- Higistamine
- Iiveldus ja oksendamine
- Keha värisemine
- Raske hingata
- Kiire pulss
- Sügelemine.
Miks tekib trüpofoobia?
Trüpofoobia põhjus ei ole täpselt teada, pealegi on seda tüüpi foobia uurimine endiselt väga piiratud. 2013. aastal avaldatud uurimus nimetas tripofoobiat aga lihtsalt bioloogilise hirmu laiendamiseks ohtlike asjade ees. Arvatakse, et trüpofoobiaga inimesed seostavad alateadlikult kahjutuid õõnsaid esemeid ohtlike loomadega, kelle kehal on õõnsad mustrid, näiteks lootoseseemned sinise rõngaste kaheksajalgadega. 2017. aasta uuring lükkab selle aga ümber. Selles uuringus viidi läbi küsitlus, et näha, kas hirm põhines ohtlikul loomal või reaktsioonil tema visuaalidele. Uuringu tulemused näitavad, et trüpofoobiaga inimestel ei ole hirm ohtlike loomade ees, vaid hirm, mille vallandab looma välimus. Teisisõnu, trüpofoobiaga inimesed kogevad ebamugavust, kui seisavad silmitsi foobiaga seotud stiimulitega, ja ebamugavustunne ei ole seotud nende alateadvusega. Kahjuks on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, miks trüpofoobia võib tekkida. Seetõttu ei saa trüpofoobia põhjust järeldada. [[Seotud artikkel]]Kuidas trüpofoobiast üle saada
Trüpofoobiaga seotud riskid pole hästi teada. Siiski on võimalik seos selle foobia ning suure depressiivse häire ja generaliseerunud ärevushäire vahel. Arvatakse, et trüpofoobiaga inimesed kogevad tõenäolisemalt mõlemat haigusseisundit. Arvatakse, et see foobia on seotud sotsiaalse ärevushäirega. Seetõttu tuleb see tingimus ületada, et mitte olukorda hullemaks muuta. Trüpofoobia raviks on mitmeid viise, sealhulgas:- Kokkupuuteteraapia. See teraapia on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis keskendub teie reaktsiooni muutmisele olukordadele või objektidele, mis teid hirmutavad.
- Kognitiivne käitumuslik teraapia. See teraapia ühendab kokkupuuteteraapia teiste tehnikatega, et aidata teil ärevust hallata ja hoida mõtteid üle jõu käivast.
- Rääkige teraapiast nõustaja või psühhiaatriga.
- Ravimid ärevuse ja paanika sümptomite vähendamiseks.
- Lõõgastustehnikad, nagu jooga hingamine.
- Füüsiline aktiivsus ja treening ärevuse leevendamiseks.
- Puhka piisavalt.
- Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.
- Vältige kofeiini ja muid aineid, mis võivad ärevust halvendada.
- Rääkige toetuse saamiseks perekonna või sõpradega.
- Vaadake hirmule võimalikult sageli otse vastu, et hirm, mida tunnete, kaoks aeglaselt.