Tervete silmade olemasolu on inimese tervise ja ellujäämise seisukohalt oluline. Silmade terviseprobleemid võivad igapäevaseid tegevusi oluliselt mõjutada ja isegi tootlikkust vähendada. Seda häiret ei tohiks eirata, kuna see võib põhjustada silmadele kahjulikke mõjusid, ulatudes kergest kuni ohtlikuni, näiteks pimedus. Seetõttu on väga oluline teada tervete silmade omadusi, et saaksime tuvastada, kas silmades või nägemises on midagi ebatavalist või häiret.
Tervete silmade omadused
Terveid silmi võib defineerida kui silmi, millel on selge nägemine, puhtad silmahaigused ja millel ei ole haigusi ega esine teatud haiguste sümptomeid. Lisaks on tervete silmade puhul mitmeid muid tunnuseid, mida saate tuvastada. 1. Omage selget nägemust
20/20 nägemine on termin, mida kasutatakse selguse või nägemisteravuse väljendamiseks, mõõdetuna 20 jala (6 meetri) kaugusel. Kui teil on 20/20 nägemine, tähendab see, et teil on optimaalne silmateravus, sest näete midagi, mida peaks nägema 6 meetri kaugusel. 2. Sclera on valge
Võite küsida, mis värvi terved silmad? Kas on teatud tingimused, mis määratlevad terve silmade värvi? Nagu nimigi ütleb, on terve silma kõvakesta või valge osa valge. Kui osa on punane, näitab see, et teie silmad on ärritunud, mis on tavaliselt põhjustatud tolmust, reostusest ja isegi viirus- või bakteriaalsetest infektsioonidest. Silmade punase värvuse põhjuseks võib olla ka veresoone purunemine. Lisaks võib kollane, pruun, hall või sinakas kõvakest viidata teistele terviseprobleemidele teie kehas. 3. Silmadel on hea niiskus
Normaalsed terved silmad on tavaliselt kaetud pisaratega, mis toimivad määrdeainetena, nii et silmad on alati niisked ja mugavad. Kui pisaravool on häiritud, tunnevad silmad kuivust ja ebamugavust. Kuivad silmad võivad olla põhjustatud keskkonnatingimustest, väsinud silmadest, dehüdratsioonist, pisaranäärmete häiretest, põletikust või vananemisest. Sellest seisundist saab üle, kui anda kunstpisaraid, juua palju vett, säilitada toitumist ja anda arsti poolt ravimeid. Teisest küljest viitavad silmaprobleemile ka püsivad vesised silmad. Vesised silmad võivad olla tingitud võõrkeha sattumisest silma või muudest silmahaigustest. 4. Valuvabad silmad
Tervetel silmadel pole ka tüütut valu. Kui tunnete, et teie silmas on midagi kinni jäänud, silmad on paistes, tuikavad, valulikud, sügelevad või valulikud, peate viivitamatult pöörduma oma arsti poole, et saada läbivaatus. [[Seotud artikkel]] Kuidas hoida silmade tervist
Silmade tervena hoidmiseks saate teha mitmeid asju. 1. Säilitage toidukogus
Silmade tervise hoidmist saab alustada tervisliku ja toitva toiduga. Erinevad toitained, nagu oomega-3 rasvhapped, luteiin, tsink, A-, C- ja E-vitamiinid, võivad aidata ennetada nägemisprobleeme, eriti vanusega seotud probleeme, nagu makula degeneratsioon ja katarakt. Silmade tervisele kasulikud toidud on rohelised lehtköögiviljad, õline kala, munad, pähklid, apelsinid ja porgandid. Tasakaalustatud toitumine võib samuti vähendada riski haigestuda II tüüpi diabeeti, mis on täiskasvanutel peamine pimedaks jäämise põhjus. 2. Loobu suitsetamisest
Suitsetamine võib suurendada katarakti, nägemisnärvi kahjustuse ja ka kollatähni degeneratsiooni tõenäosust. Lisaks silmahaiguste tekitamisele võib suitsetamine põhjustada ka mitmesuguseid muid terviseprobleeme, mis pole vähem ohtlikud. 3. Kandke päikeseprille
Päikeseprillide kandmine päeval välja minnes võib kaitsta teie silmi päikese ultraviolettkiirte (UV) eest. Liiga palju UV-kiirgust võib suurendada katarakti ja maakula degeneratsiooni riski. Kui kannate kontaktläätsi, on mõned tooted saadaval ka UV-kaitsega. 4. Silmaümbruse masseerimine
Silmaümbruse kerge massaaž võib aidata parandada äravoolu ja suurendada vereringet silmapiirkonnas. See võib vähendada põletikku ja vähendada ka tumedate ringide teket silmade all. 5. Joo palju vett
Proovige juua iga päev vähemalt kaheksa klaasi vett. Selle eesmärk on tagada, et teie kehal oleks piisavalt niiskust, et teie silmad oleksid määritud ja hüdreeritud. Kui ilm on tavapärasest kuumem, ja ka siis, kui olete aktiivne, võib tekkida vajadus juua rohkem vett. 6. Silmade puhkamine
Nii nagu teised kehaosad, vajavad ka silmad piisavat puhkust. Kui töötate ekraani eesnutitelefoni või sülearvuti, kasutage meetodit 20-20-20, mis seisneb silmade puhkamises iga 20 minuti järel, vaadates 20 sekundit 20 jala (6 meetri) kaugusel asuvat objekti. Samuti peaksite saama piisavalt magada, sest unepuudus võib mõjutada ka silmade tervist. Kontrollige regulaarselt oma silmade terviseseisundit vähemalt kord aastas ja kui tunnete silmis häirivaid sümptomeid. Silmaarst võib aidata teie nägemist hea ja optimaalsena hoida. Mõned silmahaigused ei pruugi olla ravitavad. Regulaarsete kontrollide abil saab arst aga aidata võtta parimaid ennetusmeetmeid erinevate silmahaiguste riski vähendamiseks.