Kas kaitsehoiaku tunnistamine on oluline või võib see tagasilööki anda?

Kaitsevõime on käitumine ja mõtted teistelt kriitika saamisel. Sageli põhjustab see häbi, viha ja kurbust. See pole võimatu, sellise suhtumisega inimesed võtavad sarkasmi. Selline suhtumine võib ohustada ka suhteid teiste inimestega, sest konfliktipotentsiaal on üsna suur. Võib-olla inimesed annavad vaikne ravi või veelgi teravamat kriitikat.

Kaitsev hoiak ja ebatervislik tsükkel

Kaitsekäitumise eesmärk on kaitsta tundeid häbi või hirmu eest. Eesmärk on juhtida tähelepanu teiste vigadele. Seega tunneb kaitsev inimene end sel ajal paremini. Lühiajalises perspektiivis on tõsi, et selline suhtumine võib inimese enesetunnet paremaks muuta. Kuid pikemas perspektiivis võib see kaasa tuua veelgi domineerivama rahutustunde. Kui keegi näitab enda kaitsmiseks näpuga kellegi teise vigade peale, võib see kaasa tuua sarnase kaitsehoiaku. See tähendab, et kaitsevõime osas on nõiaring, mis kunagi ei lõpe. Veelgi hullem, kui see tsükkel toimub, on võimalik, et kõik sellega seotud inimesed ei saa üldse aru, mis toimub.

Märgid kaitsvast hoiakust

Mõnikord on raske ära tunda inimese sisemist kaitsevõimet. Hindamine peab olema objektiivne läbi teiste vaatenurga. Kui te pole ikka veel kindel, kas see, mida teete, on kaitsev või lihtsalt enesekaitse, on siin mõned märgid:

• Lõpetage nende inimeste kuulamine, kes kritiseerivad
• Vabandused selle kohta, mida kritiseeritakse
• Teiste süüdistamine
• Teiste süüdistamine samas tegemises
• Püüdes tehtut õigustada
• Teiste inimeste minevikuvigade esiletoomine
• Vältige käsitletavast teemast rääkimist
• Õpetage teistele, et nad ei peaks nii tundma

[[Seotud artikkel]]

Mis selle põhjustas?

Kui tunnete end sageli kaitsevõimelisena, siis siin on mõned asjad, mis võivad selle vallandada:

• Hirm

Inimesed, kellel on minevikus traumasid, näiteks lapsepõlves kiusatud, võivad kasvada inimesteks, kellele meeldib teisi rõhuda. Eesmärk on tunda end just sel hetkel tugevamana, luues turvaillusiooni.

• Sotsiaalne ärevus

Kui keegi ei oska enesekindlalt suhelda või tal on sotsiaalne ärevus, on väga võimalik näida kaitsev.

• Häbi või süütunne

Kui keegi tunneb end süüdi ja teine ​​inimene selle teema üles võtab, kipub ta vastama kaitsvalt

• Tõe varjamine

Inimesed võivad ka tõe varjamisel asuda kaitsesse. See juhtub inimestega, kes valetavad või on ebaausad.

• Rünnak käitumisele

Inimene vajab õigustust, kui tema käitumist või iseloomu rünnatakse. Nad otsivad lünki, et end selles osas kaitsta.

• Ei saa muuta

Kui inimene tunneb, et ta ei saa enam oma elu ühes aspektis muuta, on väga võimalik hakata kaitsma, kui teised inimesed sellest räägivad.

• Vaimsete häirete sümptomid

Selline kaitsehoiak võib olla ka märk sellistest vaimse tervise häiretest nagu: söömishäire või muud käitumishäired. Nad tunnevad vajadust olla kaitsvad, et seda, mida nad teevad, ei peetaks veaks. Lisaks võib kaitsekäitumine tekkida ka seetõttu, et keegi jälgib ümbritsevate inimeste käitumist. Näiteks jälgides, mida vanemad, abikaasa, õed-vennad jne teevad. Üldiselt on kaitsevõime tavaliselt psühhosotsiaalsete, mitte bioloogiliste põhjuste tagajärg. Seega on see tihedalt seotud elukogemuse või sotsiaalse kontekstiga.

Kaitsva hoiaku tüüp

Sageli ilmnevad mitut tüüpi kaitsehoiakud, sealhulgas järgmised:

• Ad hominem ehk inimeste ründamine tegelaskuju põhjal
• Mineviku toomine
• Vaikne ravi
• Gaasivalgustus või panna teisi tema terve mõistuse või mälu kahtluse alla seadma ja süüdistama teda irratsionaalses olemises
• Teiste süüdistamine
• õigustage ennast (õiglane tuvastamine)
• Enda süüdistamine, et panna teised tundma end süüdi ja kaastunnet tundma (süütu ohver)

[[Seotud artikkel]]

Kaitsevõime kahjulikud tagajärjed

Tuleb meeles pidada, et see kaitsehoiak avaldab suure tõenäosusega inimese elule negatiivset mõju. Vastumeelsus teiste kriitikat vastu võtta tähendab, et jääte tõenäolisemalt samasse negatiivse käitumise tsüklisse. Lisaks on selle kaitsva hoiaku mõned negatiivsed mõjud järgmised:

• Käitu mitte kooskõlas elueesmärgiga
• Suhted teiste inimestega muutuvad halvaks
• Olukord muutub konfliktiohtlikumaks
• Tunne, et sa ei sobi kellegagi
• Probleem ei lahene
• Empaatia kaotus teiste suhtes
• Ka teised ümberkaudsed inimesed on kaitsepositsioonil
• Mõtle sageli negatiivselt
• Ei oska näha elus positiivset poolt

Kuidas seda lahendada?

Kaitsehoiakute vähendamiseks või vältimiseks saab kasutada mitmeid strateegiaid. Esimene samm on seda suhtumist teadvustada. Saate igal õhtul oma tunded üles märkida ja vaadata, millised olukorrad need vallandavad. Ärge unustage oma tundeid kinnitada, kui saate kriitikat. Alustades haiget tundmisest, hirmust, piinlikust jms. Seda on okei tunda, sest see on loomulik. Selle pärast pole vaja end halva inimesena tunda. Seega saab inimene olla ausam ja oma tundeid mitte varjata. See võib lihvida empaatiat teiste vastu, et tunnistada, mida teised kritiseerivad. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Mitte vähem oluline on see, et kui mõni elu aspekt paneb teid sageli kaitsesse, proovige seda parandada. Millal enesehinnang suureneb, muutute loomulikult enesekindlamaks. Edasiseks arutlemiseks, millal see kaitsehoiak vajab eriteraapiat, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.