Glutatioon on antioksüdant, mida toodetakse keharakkudes. Glutatioon moodustub kolmest aminohappest: glutamiin, glütsiin ja tsüsteiin. Erinevalt teistest antioksüdantidest toodab organism glutatiooni maksas. Lisaks sellele, et glutatiooni toodab keha, võib seda saada ka ravimitest suukaudsete (pillide), süstide, kreemide või sissehingamise teel. Glutatioon on organismile vajalik. Seetõttu soovitatakse teil säilitada igapäevane glutatiooni vajadus. 
Brokkoli, väävlit sisaldavad toidud Kuna glutatioon sisaldab väävlikomponenti, see on kõrge väävlisisaldusega toit, siis arvatakse, et see suurendab nende ühendite taset. Toidud, mis võivad suurendada glutatiooni taset kehas, on järgmised: 
Kõhuvalu Ettevaatust, glutatiooni võtmine toidulisandina võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, näiteks:
Glutatioon on imeline antioksüdant, millised on selle eelised?
Mõned inimesed usuvad, et glutatiooni eelised võivad leevendada autismi sümptomeid, kiirendada rasvade ainevahetust ja isegi ennetada vähki. Tegelikult on glutatiooni eelised väga mitmekesised, mis need on?1. Väldi vabade radikaalide teket
Antioksüdantide üks peamisi ülesandeid on vabade radikaalide vältimine ja nende vastu võitlemine organismis. Glutatioon võtab samuti selle ülesande enda peale. See kaitseb keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Seda nimetatakse imeantioksüdandiks, kuna selle olemasolu võib leida peaaegu kõigis keharakkudes.2. Vältida vähi kasvu
Mitmed uuringud näitavad, et glutatiooni eelised võivad takistada vähi kasvu. Kuid kahjuks on ka uuringuid, mis selgitavad, et glutatioon võib vähendada keemiaravi efektiivsust vähi ravis. Seetõttu on selle ühe glutatiooni kasulikkuse tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid.3. Vähendab maksahaigusest tingitud rakukahjustusi
Hepatiit, alkoholi kuritarvitamine ja rasvmaks võib põhjustada maksarakkude kahjustusi. Kuid uuring tõestab, et glutatiooni eelised võivad ravida mittealkohoolset rasvmaksahaigust.Teadlased rõhutasid, et glutatiooni kasulikkuse tõestamiseks on veel vaja ulatuslikke uuringuid.
4. Parandage insuliinitundlikkust
Insuliiniresistentsus võib viia II tüüpi diabeedi tekkeni, kuid glutatiooni olemasolu võib seda resistentsuse seisundit ära hoida. Sest glutatioon võib viia glükoosi (suhkru) verest keharakkudesse, et seda energiana kasutada. Uuringud näitavad, et insuliiniresistentsusega inimestel on glutatiooni tase madal. Seetõttu hoidke oma glutatiooni taset kontrolli all, et saaks vältida selliseid haigusi nagu 2. tüüpi diabeet.5. Vähendab Parkinsoni tõve sümptomeid
Mitmete uuringute kohaselt võib glutatiooni stabiilse taseme säilitamine organismis vähendada Parkinsoni tõve sümptomeid. Siin kasutatav glutatioonravim manustatakse süstimise vormis.6. Vähendab jämesoole häireid
Nagu ka teiste põletikuliste haiguste puhul, võib haavandilise koliidi (põletikuline soolehaigus) kahjustusi põhjustada kahjustus ja oksüdatiivne stress. Loomkatses tõestati, et glutatioonilisandid võivad hiirtel ravida käärsoolekahjustusi.7. Leevenda autismi sümptomeid
On tõendeid selle kohta, et autistlikel lastel on glutatiooni tase madalam kui lastel, kellel pole autismispektri häireid. Teadlased leidsid, et glutatiooni sisaldavate toidulisandite või süstide võtmine võib autismi sümptomeid vähendada.8. Organismi abistamine autoimmuunhaigustega võitlemisel
Autoimmuunhaigustest põhjustatud krooniline põletik võib suurendada oksüdatiivset stressi organismis. Uuringu kohaselt selgub, et glutatioon arvatavasti vähendab oksüdatiivset stressi. [[Seotud artikkel]]Glutatiooni funktsioon keha jaoks
Glutatioon on väga võimas antioksüdant ja selle funktsioonid on väga mitmekesised. Glutatioon mitte ainult ei takista erinevate haiguste saabumist, vaid mängib olulist funktsiooni terve keha säilitamisel.Järgmised on glutatiooni väga olulised funktsioonid:
- DNA tootmine
- Toetab organismi immuunsüsteemi talitlust
- Spermarakkude moodustamine
- Murdke vabu radikaale
- Aidake mõnel ensüümil toimida
- Taastavad C- ja E-vitamiinid
- Eemaldage elavhõbe ajust
- Aitab maksal ja sapipõiel toime tulla kangekaelse rasvaga
- Toetab rakusurma (apoptoosi) protsessi
Toidud, mis aitavad tõsta glutatiooni taset
Brokkoli, väävlit sisaldavad toidud Kuna glutatioon sisaldab väävlikomponenti, see on kõrge väävlisisaldusega toit, siis arvatakse, et see suurendab nende ühendite taset. Toidud, mis võivad suurendada glutatiooni taset kehas, on järgmised: - Brokkoli
- Sibul ja valge
- Muna
- Maapähkel
- Kaunviljad
- Kala
- Kana
Glutatiooni toidulisandite võtmise kõrvaltoimed
Kõhuvalu Ettevaatust, glutatiooni võtmine toidulisandina võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, näiteks: - Kõhuvalu
- punnis
- Raske hingata
- Allergiline reaktsioon