Kuidas kurgukuivusest kergesti üle saada, mõistke selle põhjust

Iga päev suhtleme helisid tehes. Mis juhtub, kui hääl ei tööta korralikult selliste probleemide tõttu nagu häälepaelte sõlmed ja polüübid? Ilmselt on üks ennetamise võtmeid mõista, kuidas kurgukuivuse korral toime tulla. Häälepaelad on painduva lihaskoe kujulised ja asuvad häälekastis kõrvuti. Nii nagu teisedki inimkeha kuded, võivad ka häälepaelad olla ärritunud või isegi kahjustatud. Häälepaelte ärritust ei tunne kannataja enne, kui sümptomid muutuvad tugevamaks. Tavaliselt kogevad seda inimesed, kes kasutavad oma häält valjult ja peavad iga päev karjuma. Kas olete kunagi tundnud kurgu kuivust, kui olete kogu aeg karjunud? See on keha signaal häälepaelte puhata. Kui häält pidevalt kuritarvitatakse, ei ole võimatu, et häälepaelad ärrituvad.

Kuidas ravida kurgukuivust?

Enne arsti juurde minekut peate teadma, kuidas toime tulla kurgukuivuse ja muude ärritavate probleemidega kurgus. Siin on mõned viisid, kuidas saate seda kodus ise teha:

1. Häälepaelte puhkamine

Vältige liiga palju rääkimist või isegi karjumist. Kasutage teistega suhtlemiseks nii palju kui võimalik kehakeelt või muud meediat.

2. Ära sosista

Mõned arvavad, et karjumise vastand – nimelt sosistamine – on viis häälepaelte ärrituse vähendamiseks. See on suur viga. Tegelikult tekitab sosistamine häälepaelte veelgi suuremat hõõrdumist.

3. Ära köhi kõri puhtaks

Kuigi on suur tung kurku puhastada, vältige nii palju kui võimalik soovi kurku puhastada. Selle köha hoidmine suurendab häälepaelte põletikku ja süvendab kurgu ärritust.

4. Joo palju

Ebapiisav joomine võib põhjustada kurgu kuivust. Kõige tõhusam viis sellest üle saada on juua palju vett. See aitab niisutada kurku ja leevendada häälepaelte ärrituse sümptomeid. Joomine vähemalt 8 klaasi vett iga päev võib vähendada ja vedeldada lima kurgus.

5. Väldi kofeiini ja alkoholi

Ilmselt võib kofeiini ja alkoholi tarbimine põhjustada kurgu veelgi kuivemaks muutumist

6. Kasutamine niisutaja

Installige niisutaja või õhuniisutaja toas võib aidata hingamisteid puhastada.

7. Mine sooja vanni

Ilmselt võib sooja vanni minnes sisse hingatud aur kurku niisutada ja hingamisteid puhastada. Kurgukuivuse korral aitab ka suplemise ajal soolveega kuristamine.

8. Loobu suitsetamisest

Teine võimalus kurgukuivuse vastu võitlemiseks, mis pole vähem tõhus, on suitsetamisest loobumine. Suitsetamine võib muuta kõri kuivaks ja põhjustada ärritust.

9. Närimiskumm

Närimiskumm või pastillid võivad stimuleerida sülje tootmist. Seega on kõri kergem ja mugavam.

10. Väldi allergeene

Kui teie ümber on asju, mis põhjustavad allergiat või allergeene, vältige neid nii palju kui võimalik, sest need võivad häälepaelte ärritust veelgi süvendada. Ülaltoodud viise kurgukuivuse vastu saate teha ise, ilma et peaksite isegi lisaenergiat kulutama. Üks asi on absoluutselt vajalik: pühendumine. Pöörake vastu soovile süüa või tehke oma põhieesmärgile täpselt vastupidist: vabaneda kurgukuivusest. Hoolitse oma häälepaelte eest – see on ainus asi, mis teeb suhtlemise ja rääkimise lihtsaks.

Kurgu kuivuse põhjused

Lisaks sellele, et mõistate, kuidas kuiva kurguga toime tulla, aitab see teil teada saada ka erinevaid põhjuseid. Seda tehakse selleks, et vältida kõri kuivuse "tulekut" tulevikus. Järgnevalt on toodud mõned kurgukuivuse põhjused, millele tähelepanu pöörata:

  • Dehüdratsioon

Kuiva kurgu põhjuseks võib olla dehüdratsioon. See on märk sellest, et kehal on vedelikupuudus. Lisaks põhjustab dehüdratsioon sülje tootmise häireid, mille tagajärjeks on suu ja kurgu kuivus.

  • Magage avatud suuga

Kui sul on kombeks magada lahtise suuga, siis ole ettevaatlik! Seda seetõttu, et see harjumus võib põhjustada suu- ja kurgukuivust. Arvestage, et harjumus magada avatud suuga paneb sind magama jäädes suu kaudu hingama. Seetõttu loobuge sellest harjumusest ja konsulteerige arstiga.

  • Külmetus

Nohu on levinud haigus, mis on põhjustatud mitmesuguste viirustega nakatumisest. Viirusinfektsioon võib muuta kõri kuivaks ja sügelema. Teised külmetuse sümptomid on köha, aevastamine, ninakinnisus, kehavalud ja palavik.

  • Gripp

Nii nagu külmetushaigust, põhjustab ka grippi viirusnakkus. Gripi sümptomid kipuvad aga olema tugevamad kui külmetushaigused. Lisaks kurgukuivusele võib gripp põhjustada ka palavikku, külmavärinaid, köha, ninakinnisust, valulikke lihaseid, peavalu, nõrkust, iiveldust ja kõhulahtisust.

  • Larüngiit

Larüngiit on seisund, mis tuleneb teie kõri kõri põletikust, mida nimetatakse kõriks. See seisund on põhjustatud ärritusest, infektsioonist või liigsest kasutamisest. Lisaks kurgukuivusele võib see seisund põhjustada kähedust, kuiva köha ja kurguvalu. Ülaltoodud erinevad haigused on väike näide paljudest kuivuse kurgu põhjustest. Seetõttu on soovitatav tulla arsti juurde ja uurida, mis põhjustab teie kurgukuivust.

Elukutsed, mis on altid häälepaelte väärkasutamisele

On palju tingimusi või isegi elukutseid, mis panevad inimese sageli oma häälepaelu kuritarvitama. Kui seda juhtub ainult aeg-ajalt, näiteks siis, kui peate keset väga kärarikast pidu karjuma ja laulma, võib tagajärjeks olla vaid see, et järgmisel päeval läheb hääl kähedaks. Siiski on mõned elukutsed, mis kipuvad häälepaelu kuritarvitama. Mis veelgi hullem, seda juhtub ikka ja jälle. Mõned neist ametitest hõlmavad järgmist:
  • Spordiõpetaja või treener
  • Laulja
  • Näitleja
  • Töötajad mürarikastes kohtades (restoranid/pubid)
On palju muid töid, mis nõuavad inimestelt pidevat karjumist või oma häälepaelte ekstra pingutamist. Tavaliselt palutakse neil mõnda aega häält puhata, et ennetada häälepaelte ärritust.

Häälepaelte häirete sümptomid

Laias laastus võib häälepaelte häired liigitada kaheks üsna tavaliseks probleemiks, nimelt sõlmede ja polüüpide kasv häälepaeltel. Kui see juhtub, tunneb kannataja mõningaid sümptomeid, näiteks:
  • Heli kaob ja ei tule enam tagasi
  • Raske neelata
  • Klõpu tunne kurgus
  • Valu
  • Verejooks köha
  • Hääl paistab, kuid kähe
  • Hingamisel tehke valju heli

Kurgu kuivus ja häälepaelte häired

Häälepaelad võimaldavad igal inimesel teha helisid, kui õhk neid läbib. Kui vaikne või vaigistatud, häälepaelad eralduvad. Aga kui keegi teeb häält, liiguvad need kaks elastset riba kokku. Kui inimese suust väljuv heli kipub olema kähe, tähendab see, et probleem on ja sa pead teadma, kuidas kurgukuivuse korral toime tulla. Kui seda ei kontrollita, ei saa inimene oma soovidele vastavat häält ega tooni teha. Lisaks on mitmed muud tegurid, mis põhjustavad ka ärritunud kurku ja kähedat häält, näiteks:
  • Maohappe tõus
  • Suitsetamisharjumus
  • Liigne alkoholi või kofeiini sagedane tarbimine
  • Häälepaelte kuritarvitamine karjumise eest
  • Allergia
  • Mürgiste ainete sissehingamine
  • Liigne köha
Mõnel juhul ei pruugi seda kähedust pidada tõsiseks probleemiks, sest see võib mõne päeva pärast normaliseeruda. See aga pole nii, kui häälepaeltel on polüüpide ja sõlmede tunnused. Peamised omadused ei parane 10 päeva pärast. Kui see juhtub, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Hiljem vaatab arst diagnoosi kindlaksmääramiseks hoolikalt häälepaelte seisukorda.