Positiivne mõtlemine ei ole lihtne asi. Eriti kui probleem on tabatud, ei kipu vähesed inimesed negatiivselt mõtlema. See võib muuta kurjategija ärevaks, murelikuks ja masendusse. Tegelikult võib positiivne mõtlemine teie psühholoogilist seisundit hästi mõjutada. See mõtteviis võib ka panna sind elust rohkem nautima. Niisiis, kuidas mõelda positiivselt?
Tehke seda positiivset mõtteviisi
Positiivset mõtlemist saab teha, rakendades mitmeid meetodeid, mis on osutunud tõhusaks, et aidata kellelgi oma arusaama muuta. Mõned positiivsed mõtteviisid, mida saate rakendada, on järgmised: 1. Harjuge olema tänulik
Mõned inimesed võrdlevad end sageli teiste inimestega, kelle elu tundub õnnelikum. See võib muuta ta armukadedaks, kadedaks, madala enesehinnanguga ja tema meel muutub kaootiliseks. Seetõttu tee harjumuseks olla tänulik, et meel jääks positiivseks ja elu oleks tähendusrikkam. Sa võid olla tänulik kõige eest, mis sul juba on, olgu selleks pere, sõbrad, töö või muud asjad, mis sind õnnelikuks teevad. 2. Vaata helgemat poolt
Mis tahes probleem võib teie elus igal ajal juhtuda. Kui seisate silmitsi probleemiga, suunake oma mõtted probleemi taga olevatele headele asjadele, isegi kui see on vaid väike asi. Näiteks kui teie sõber tühistab ootamatult sündmuse. Peaksite vaatama helgemat poolt, milleks on see, et teil on vaba aega lõõgastumiseks või puhkamiseks. Vältige ärritumist või pettumust, sest see täidab teid negatiivsete mõtetega. Peate õppima neid negatiivseid mõtteid ignoreerima, jah! 3. Rääkida endast positiivseid asju
Inimene võib olla enda suhtes halb kriitik. Aja jooksul võib see tekitada enda kohta negatiivseid arvamusi, millest on raske lahti saada. Seetõttu peate selle peatamiseks rääkima iseendaga positiivselt. Uuringud näitavad, et väikesed muutused endaga rääkimises võivad mõjutada teie võimet reguleerida oma tundeid, mõtteid ja käitumist, kui olete stressi all. Vältige enesesüüdistust, näiteks "Ma ajasin asjad sassi". Selle asemel asendage see sõnadega "Ma proovin seda parandada". 4. Naerata rohkem
Naeratamine võib muuta sind rahulikumaks ja positiivsemaks. Ühes uuringus tundsid inimesed, kes naeratasid stressirohke ülesande täitmisel, pärast seda positiivsemalt kui need, kes ei näidanud mingit väljendust. Seega, isegi kui olete hädas, võtke end kokku ja proovige naeratada. 5. Naera
Uuringud näitavad, et naer võib vähendada stressi, ärevust ja depressiooni. Samuti võib see parandada teie tuju ja vähendada teie koormust. Naerage rohkem, vaadates naljakaid videoid, komöödiaid või lastega nalja tehes. 6. Arendage optimismi
Positiivselt mõtlema õppimine on nagu lihaste tugevdamine. Sest mida rohkem te seda kasutate, seda tugevamaks muutub mõistus. Positiivseid mõtteid saab teha optimismi arendamisega. Optimism paneb sind mitte kartma ebaõnnestuda ja nägema asju positiivselt. Siiski ei tohiks te olla liiga optimistlik, sest see muudab teid liiga enesekindlaks. [[Seotud artikkel]] 7. Tee head
Hea tegemine võib avada teie mõtteid teiste inimeste suhtes. Mõnikord võite vaadata inimest lihtsalt välimuse järgi ja teil tekivad temast kohe negatiivsed mõtted. Sa ei tea, mis ta südames on. Seetõttu muudab hea tegemine teie meelt positiivsemaks. Lisaks oskad ka teisi inimesi rohkem austada ja hinnata. Näidake julgelt kellegi suhtes positiivset suhtumist. 8. Puhka
Igaüks peab kindlasti puhkama, et ennast maha rahustada. Puhkamine võib teie meelt värskendada, et saaksite selgelt ja positiivselt mõelda. Vähe sellest, puhkamine võib vabaneda ka ärevusest ja murest, mida tunnete. 9. Likvideerige draama
Kui tunnete end halvatuna, võite tunda, et teie elu on maailma kõige kurvem asi. Kuigi võib-olla pole reaalsus nii hull. Oma elu dramatiseerimine muudab teie elu ainult veelgi õnnetumaks ja meele segaseks. Sellest ülesaamiseks hoiduge sellistest draama mõtetest eemale. Olles positiivne mõtleja, paneb see sind kohe tõusma. 10. Ole positiivsete inimeste läheduses
Kas teadsite, et negatiivsus ja positiivsus võivad olla nakkavad? Kui hängib koos mürgised inimesed , saate olla mõjutatav ja järgida tema harjumusi. Vastupidi, kui suhtlete positiivsete inimestega, hõõruvad positiivsed asjad teie peale. On näidatud, et positiivsete inimeste läheduses viibimine suurendab teie enesehinnangut ja suurendab teie võimalusi oma eesmärke saavutada. Seetõttu suhelge inimestega, kes võivad teid tuua hea poole. 11. Hea tuleviku kujutlemine
Uuringud näitavad, et hea tuleviku ette kujutamine, olgu see siis karjääri, suhete või millegi muuga seotud, võib muuta teid olevikus õnnelikumaks. See võib kindlasti aidata teil mõelda positiivselt ja mitte muretseda selle pärast, mis tulevikus juhtub. Kuid ärge olge rahulolevad, et lihtsalt unistada, sest hea tuleviku loomiseks peate ka tegutsema. Saate harjuda tegema erinevaid positiivse mõtlemise viise, mida saate igapäevaelus rakendada. Niisiis, hakake positiivselt mõtlema, et elu muutuks ilusamaks.