Täiskasvanute normaalne pulss jääb vahemikku 60-80 lööki minutis. Peksev süda on märk sellest, et süda töötab. Nagu me teame, töötab süda vere pumpamiseks kogu kehas, et varustada olemasolevaid elundeid toidu ja hapnikuga. Oluline on teada täiskasvanu normaalset pulssi.
Vananedes võivad muutused teie südamelöögi kiiruses ja regulaarsuses (rütmis) mõjutada teie südame tervist. [[Seotud artikkel]]
Kuidas arvutada pulssi
Lisaks tööriista kasutamisele pulsisageduse arvutamiseks saate oma pulssi arvutada ka järgmistel viisidel.
1. Loendamine kaela veenide pulss
Tooge nimetis- ja keskmine sõrm kokku ning asetage need kaelale kõri kõrvale. Ärge vajutage seda pikka aega liiga tugevalt.
2. Pulsi lugemine randmel
Asetage oma käed nii, et peopesad oleksid ülespoole. Seejärel pigistage sama kahe sõrmega ja asetage see pöidlaga randmele. Kui olete selle leidnud, lugege oma pulssi 1 minut, et teada saada, kui palju teie süda minutis lööb. Saate lugeda 15 sekundit ja seejärel korrutada 4-ga, kui südame rütmihäireid pole või kui tunnete, et pulss on igast löögist võrdsel kaugusel.Täiskasvanu normaalne pulss
vastavalt Ameerika südameassotsiatsioonTäiskasvanu normaalne pulss on vahemikus 60-100 lööki minutis. See arv kehtib siis, kui inimene on lõdvestunud või puhkeolekus. Pulss alla 60 löögi minutis ei pruugi aga olla märk terviseprobleemist. Mõned beetablokaatorid kõrge vererõhu ravimid võivad teie südame löögisagedust alandada. Oodatust madalamat pulssi leitakse ka suure füüsilise aktiivsusega inimestel või sportlastel. Seda seetõttu, et nende südamelihase seisund kipub olema tõhusam, nii et pumpamiseks vajalik pingutus on väiksem. Mitmed tegurid mõjutavad ja muudavad südame löögisageduse iga inimese jaoks erinevaks, sealhulgas:- Vanus
- sobivuse tase
- Palju tegevust
- Suitsetamisharjumus
- Kas teil on anamneesis südamehaigused, kolesterool või diabeet
- Keha asend
- Emotsioonid, mida tuntakse
- Kehasuurus
- Ravi pooleli
Ebanormaalne südame löögisagedus
On kolm tingimust, mis vajavad teie südame löögisageduse osas tähelepanu.1. Südamelöögid on liiga kiired
Täiskasvanu normaalne pulss võib üldiselt ulatuda 100 löögini minutis. Väidetavalt on südame löögisagedus liiga kiire, kui see jõuab üle 100 löögi minutis. Seda mõjutavad paljud tegurid, nagu vanus, aktiivsus, palavik ja muud tervislikud seisundid. Tavaliselt taastub südame löögisagedus puhkamisel normaalseks. Kui pulss jõuab 150 lööki minutis või rohkem, loetakse seda seisundit hädaolukorraks.2. Südame löögisagedus on liiga aeglane
Täiskasvanu normaalse pulsi alumine piir on 60 lööki minutis. Tingimusi, mille pulss on alla 60 löögi minutis, võib öelda, et need on liiga aeglased. Kuid pidage meeles, nagu juba selgitatud, suure kehalise aktiivsusega inimeste või sportlaste puhul peetakse väärtusi alla 60 korra minutis siiski normaalseks. Isegi sportlastel võib seda leida vaid 40 korda minutis. Hädaolukord tekib siis, kui teie pulss langeb alla 50 löögi minutis.3. Ebaregulaarne südamerütm
Ebaregulaarne südamerütm paneb südame töötama raskemini kui tavaline süda. Selle seisundi ilmnemisel muutub südame verepump ebaefektiivseks. See muudab keha organite töö ebaoptimaalseks. Selle seisundiga võib kaasneda liiga kiire või aeglane südametegevus või isegi normaalses vahemikus. Kui leiate, et teie südamerütm on ebaregulaarne, pidage nõu oma arstiga. Allikas isik:dr. Trias Mujahid ja dr. Muhammad Syarimal Ishak
Meriali tervisekliinik