Neile, kes tunnevad, et rinnad on liiga suured, on rindade vähendamiseks mitu võimalust, sealhulgas regulaarne treenimine, rasva ja suhkru vältimine ning rohelise tee ja kohvi tarbimine. Igal naisel on erinev rindade suurus, mõned on väikesed ja mõned suured. Rindade suurust võivad mõjutada geneetilised tegurid, kaal ja vanus, samuti hormonaalsed tegurid (nt rasedus, teatud ravimid või probleemid kilpnäärmega). Mõne inimese jaoks võivad liiga suured rinnad põhjustada terviseprobleeme, nagu kaela- ja õlavalu. Kui olete üks nendest naistest, kellel on see probleem, siis siin on valikuvõimalused rindade loomulikuks vähendamiseks. 
Üks viise rindade suuruse loomulikuks vähendamiseks on treenimine 
Ingverit peetakse võimeliseks rindu vähendada 
Õige rinnahoidja valimine võib aidata rindu kahandada
Kuidas vähendada rindu ilma operatsioonita
Kiire viis rindade suuruse vähendamiseks on operatsioon. Kuid neile, kes eelistavad seda loomulikult teha, on siin mõned viisid rindade vähendamiseks, mida saate teha kodus.
Üks viise rindade suuruse loomulikuks vähendamiseks on treenimine 1. Võimlemine
Lisaks toitumise reguleerimisele on regulaarne treenimine ka tõhus loomulik rindade kahandamise meetod. Soovitatav on treenida regulaarselt, vähemalt 4 korda nädalas 30 minutit iga seansi jooksul. Treening mõjutab lisaks keharasva põletamise protsessi kiirendamisele ka rindade all olevaid lihaseid, nii et rinnad on kindlamad ja väiksemad. Muidugi ei saa kõik spordialad aidata rinda kahandada. Mõned on tegelikult olemas, mis võivad rindade suurust suurendada. Aga mis kindel, kõik spordialad võivad põhimõtteliselt rindu tugevamaks muuta. Rindade suuruse vähendamiseks saate teha kardio- või aeroobseid treeninguid, näiteks trepist ronimist, jalgrattasõitu või kiiret kõndimist, et kiirendada ainevahetust ja põletada rohkem rasva. Jõutreening näiteks kätekõverdused, võib ka pingutada rinnalihaseid ja vähendada rindade suurust, kui seda tehakse koos kardiotreeninguga.2. Dieet
Toit on teie suurte rindade üks peamisi põhjusi, kuna nendest toitudest toodetud rasv imendub ka rindadesse. Mida paksem sa oled, seda suuremad on su rinnad. Seetõttu on üks tõhusamaid looduslikke viise rindade suuruse vähendamiseks liigse kaalu kaotamine. Trikk, lisades oma dieeti toiduks valge liha, kala, köögiviljad ja puuviljad. Selle asemel vältige töödeldud toite ja suhkrut sisaldavaid toite või jooke.3. Rohelise tee tarbimine
On teada, et roheline tee aitab teil loomulikult kaalust alla võtta. See jook sisaldab antioksüdante ja võib kiirendada ainevahetust organismis, nii et rasva ja kalorite põletamine toimub tõhusamalt. See võime muudab rohelise tee ka rasvade ladestumist rinnapiirkonnas kärpima, nii et rindade suurus väheneb loomulikult.
Ingverit peetakse võimeliseks rindu vähendada 4. Tarbi ingverit
Ei erine palju rohelisest teest, ingver võib samuti kiirendada ainevahetust kehas, vähendades samal ajal liigset rasva kogu kehas, sealhulgas rindades. See muudab vürtsi rindade vähendamise viisiks, mida saab proovida.5. Tarbimine oomega-3
Omega-3 on asendamatu hape, mida keha vajab ajufunktsiooni maksimeerimiseks, vererõhu alandamiseks ja hormoonide tasakaalu reguleerimiseks. Viimane funktsioon on väga oluline, arvestades, et ebastabiilsed hormonaalsed seisundid võivad mõjutada rinna suurust. Omega-3 happeid organism ei tooda, kuid saate neid toidust, sealhulgas täisteratoodetest, nagu nt. linaseemned, tuunikala ja lõhe. Samuti müüakse käsimüügis laialdaselt oomega-3 sisaldavaid toidulisandeid.6. Tasakaalustada hormoone
Hormoon östrogeen mängib rinnakoe kasvus olulist rolli. Kui teie kehas on liigne östrogeeni, suureneb ka rindade suurus. Seetõttu võib hormoonide tasakaalustamine olla tõhus viis rindade suuruse vähendamiseks. Neile, kes võtavad regulaarselt rasestumisvastaseid tablette, võib nendes pillides sisalduv östrogeeni ja progesterooni tase panna rinnad suurenema, seega võib nende võtmise lõpetamine olla tõhus viis rindade vähendamiseks.7. Kasutage ära munavalgeid
Teine võimalus rindade suuruse vähendamiseks on rindade ümber oleva naha pingutamine. Sest lõtvunud rinnad võivad muuta need suuremaks. Et rinnanahk uuesti pingul oleks, võid piirkonnale kanda munavalgetest valmistatud maski. Kuidas seda lihtsaks teha. Vahusta kaks munavalget lihtsalt vahuks ja kohevaks, seejärel kanna rinnapiirkonnale ja lase 30 minutit seista. Pärast seda loputage sooja veega. Kuid see meetod muudab teie rinnad vaid mõneks ajaks pingul, nii et pärast efekti kadumist võivad teie rinnad uuesti lõtvunud ja suurenenud välja näha.
Õige rinnahoidja valimine võib aidata rindu kahandada