9 Davidi paastumise eelist, mis on keha tervisele väga head

Taaveti paastu sarnase sunnapaastu läbimine mitte ainult ei tasu anda tervisele palju kasu. Nagu ramadaani paast ja muud tüüpi paastumine, seostatakse seda sunnapaastu sageli kaalulangusega. Eriti kui David paastub rutiinist, võib saadav kasu olla suurem. Taaveti paastu tehti vaheldumisi iga kahe päeva tagant. See tähendab, et kui täna on paast, siis homme on mittepaastu ajakava jne. Tervisemaailmas sarnaneb see muster vahelduva paastuga. Vahelduvat paastu on erinevat tüüpi. Davidi enda paast, mis sarnaneb vahelduva paastutüübiga 16/8 mustriga. Seega jagatakse teie söömisaeg ühel päeval 16 tunniks paastumiseks ja 8 tunniks söömiseks. Lisaks sarnaneb seda tüüpi paastumine ka vahelduv paastumine, mis nõuab ühel päeval paastumist ja teisel mitte paastumist.

Davidi paastumise eelised tervisele

Pealkiri Davidi paastumisel või vahelduval paastumisel on meie kehale palju eeliseid, sealhulgas:

1. Kaotada kaalu

Mitte vähe inimesi, kes jooksevad kiiresti, sest tahavad kaalust alla võtta. Üldiselt paneb paastumine sind tõepoolest vähem sööma. Paastumisel insuliini tase organismis väheneb, kuid kasvuhormooni ja norepinefriini tase tõuseb. See paneb keha rasva lagundama ja kasutama seda energiaallikana. Paastumine suurendab ka teie ainevahetust, nii et teie keha põletab rohkem kaloreid. Kui aga paastu murdes süüakse tegelikult rasvaseid ja suhkrurikkaid toite, muutub see eesmärk raskesti saavutatavaks.

2. Parandada rakkude ja geenide talitlust organismis

Kui te mõnda aega ei söö ega joo, tekivad kehas muutused. Toimuvad muutused hõlmavad insuliini taseme langust, kahjustatud rakkude kiiremat paranemist ja kehas olevate geenide võime suurenemist kaitsta keha haiguste eest.

3. 2. tüüpi diabeedi riski vähendamine

Insuliinitaseme langus kehas paastumise ajal põhjustab ka veresuhkru taseme langust kehas. Seega saab vähendada II tüüpi diabeedi tekkeriski.

4. Vererõhu alandamine

Davidi paastu kasulikkus tervisele, mis omakorda on vererõhu alandamine. Need eelised ilmnevad aga ainult lühiajaliselt, nimelt siis, kui te paastute.

5. Võib alandada kolesteroolitaset

Davidi paasturežiim, millega kaasneb regulaarne treening, võib aidata alandada vere kolesteroolitaset. Lisaks sellele võib see tervislik muster aidata vähendada triglütseriidide taset, mis mängib rolli insuldi ja südamehaiguste riski suurendamisel. Uni muutub pärast Davidi paastumist kvaliteetsemaks

6. Muudab une kvaliteetsemaks

Kvaliteetne uni on terve keha säilitamiseks väga oluline. Seda saab David hüvanguks saada. Sest paastumisel võib teie bioloogiline tsükkel või unetsükkel taastuda.

7. Vältida vähki

Mitte paljud pole uurinud Davidi paastumise tõhusust vähi ennetamisel. Loomkatsetes aga vahelduv paastumine peetakse vähirakkude leviku tõkestamiseks ja nende arengu aeglustamiseks.

8. Terve aju

Katseloomadel tehtud uuring näitas, et vahelduv paastumine võib parandada õppimisvõimet ja mälu. Lisaks võib see vähendada ka Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve ja insuldi riski.

9. Pikenda eluiga

Davidi paastu kasulikkus viimase tervisele on päris huvitav. Sest see järeldus tehti katseloomadega tehtud uuringute põhjal, kelle eluiga pärast läbimist pikenes vahelduv paastumine. Leiti, et vahelduval paastumisel on sama võime pikendada eeldatavat eluiga ja piirata kalorite tarbimist. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Taaveti paastumise eelised tervisele on väga mitmekesised. Kui seda tehakse regulaarselt, muster vahelduv paastumine see võib aidata teil vältida 2. tüüpi diabeeti ja pikendada teie eluiga. Sellegipoolest, kui teil on anamneesis diabeet, autoimmuunhaigused, alakaalulisus, madal vererõhk ja te võtate teatud ravimeid, soovitame teil enne paastu läbimist konsulteerida oma arstiga.