Glükogeen on energia, mis mängib kehas olulist rolli

Et säilitada energiat ja liikumisvõimet, teeb keha seda energiavarusid talletades. Üks energiavarude vorm on rasv ja teine ​​glükogeen. Lisateavet selle kohta, mis on glükogeen ja selle funktsioonid keha jaoks.

Mis on glükogeen?

Võhiku mõistes on glükogeen glükoosi talletatud vorm, mida saab kasutada energiavaruna. Kui glükoosi taset peetakse vereringes ülemääraseks, salvestab keha seda energiavarudena glükogeeni kujul. Siis, kui keha vajab taas energiat ja glükoosi tase langeb, lagundatakse glükogeen kui varuenergia. Glükogeen lagundab organismis tagasi glükoosiks ja voolab vereringesse – nii saavad rakud seda kasutada Glükogeen ladestub maksas ja lihastes, et organism hiljem seda kasutada. Keemiliselt on glükogeen polüsahhariid, seega on selle kuju keerulisem kui glükoos, mis on monosahhariid.

Glükogeeni tootmise protsess kehas

Süsivesikuid sisaldavate toitude söömine tõstab vere glükoosisisaldust.Nagu eespool mainitud, "ühendab" keha glükoosi energiavarudeks glükogeeniks. Glükogeeni tootmise protsessi nimetatakse glükogeneesiks. Glükogeeni moodustumise protsess hõlmab hormooninsuliini olulist rolli järgmistes etappides:

• Kui sööme süsivesikuid sisaldavaid toite, tõuseb vere glükoosisisaldus.
• Glükoosisisalduse suurenemine annab kõhunäärmele signaali toota insuliini, hormooni, mis aitab organismil verest saadavat glükoosi energiaks muuta.
• Seejärel juhendab insuliin maksarakke tootma ensüümi, mida nimetatakse glükogeeni süntaasiks. See ensüüm vastutab glükoosiahelate ühendamise eest, moodustades glükogeeni.
• Kuni glükoosi ja insuliini veres on palju, saadetakse glükogeeni molekulid maksa, lihastesse ja rasvarakkudesse, et neid energiavarudena säilitada.

Glükogeen moodustab kuni 6-10% maksa kogumassist. Samal ajal moodustab glükogeeni osa lihases "ainult" umbes 1-2% selle kogumassist. Arvestades aga, et lihasmassi kehas on rohkem kui maksas, on kogu glükogeeni tase lihastes tervikuna suurem kui kogu glükogeeni tase maksas. Lihastes talletatud glükogeeni kasutab peamiselt see kude. Põhjus on selles, et lihasrakud ei erita ensüümi, mida nimetatakse glükoos-6-fosfataasiks. See ensüüm on vajalik glükoosi vabastamiseks vereringesse. Samal ajal ringleb maksas leiduv glükogeen kogu kehas, eriti ajus ja seljaajus.

Kuidas organism glükogeeni kasutab?

Kui veresuhkru tase hakkab langema kas seetõttu, et sa pole söönud või keha põleb treeningu ajal, langeb ka insuliinitase. Kui ülaltoodud tingimused ilmnevad, hakkab kehas olev ensüüm, mida nimetatakse glükogeeni fosforülaasiks, lagundama glükogeeni, et varustada keha glükoosiga. Järgmise 8–12 tunni jooksul muutub maksa glükogeenist saadud glükoos keha peamiseks energiaallikaks. Glükogeeni glükoosiks muundamise protsessi nimetatakse glükogenolüüsiks.

Milleks glükogeeni kasutatakse?

Glükogeen kui varuenergia on vajalik kehale, sealhulgas lihastele treeningu ajal. Treeningu ajal kasutavad lihased energiana neisse salvestatud glükogeeni. Lihaste tugevana hoidmiseks saab kasutada ka veres leiduvat glükoosi ja maksas ladestunud glükogeeni. Pärast treeningut täidavad lihased oma glükogeenivarusid. Aeg, mis kulub glükogeenivarude täiendamiseks, võib sõltuda sellest, kui raske ja kui kaua te treenite. See kestus võib varieeruda mõnest tunnist mitme päevani. Pole üllatav, et treenimine on veresuhkru kontrolli all hoidmiseks väga soovitatav. Põhjus on selles, et nagu eespool öeldud, kasutavad veres sisalduvat glükoosi ka lihased füüsilise tegevuse ajal. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Glükogeen on glükoosi ladestunud vorm, mida keha kasutab energiana. Kui teil on toitumise ja tervislike eluviiside kohta endiselt küsimusi, saate seda teha küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendusele pääseb juurde lae alla sisse Appstore ja Playstore et toetada teie tervislikku elu.