Megalofoobiaga tutvumine, liigne hirm suurte objektide ees

Kas olete kunagi tundnud hirmu ja närvilisust, kui olete olnud ümbritsetud või vaadates suuri objekte? Võib juhtuda, et teil on megalofoobia. Megalofoobia on liigne hirm suurte objektide ees, mis võivad häirida haige igapäevast tegevust. Megalofoobiaga toimetulemiseks on palju viise. Mõningaid ravimeid võib võtta ka närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks, mis kannatajatega sageli kaasas käib.

Megalofoobia põhjused

Megalofoobia täpne põhjus pole teada. See seisund võib aga tekkida seetõttu, et kannatanul on olnud halb kogemus suure esemega, mis teda traumeeris. Lisaks võib megalofoobia tuleneda ka käitumisest või harjumustest perekonnas. Samuti tuleb märkida, et foobiad võivad tõepoolest olla päritud vanematelt. Kuid foobia ei pruugi olla sama. Võib juhtuda, et teil on megalofoobia, samas kui teie vanemad kannatavad muude foobiate all.

Megalofoobia sümptomid

Megalofoobia võib tekitada põdejates hirmu suurte esemete ees.Foobia on liigne hirm, mille tõttu inimene ei soovi majast lahkuda, et vältida objekti, mida ta kardab. Tekkiv hirm võib häirida kannataja igapäevast tegevust. Megalofoobia puhul ei tunne põdeja ainult hirmu ja ärevust. Kui ta seisab silmitsi suure objektiga, võivad nad ka neid sümptomeid kogeda.
  • Keha värisemine
  • Süda lööb kiiresti
  • Kerge valu rinnus
  • Higistamine
  • Pearinglus
  • Kõhuvalu
  • Oksendama
  • Kõhulahtisus
  • Raske hingata
  • Nuta
  • Paanika.
Kui megalofoobiat kohe ei ravita, võib see hirm suurte esemete ees piirata haige sotsiaalset suhtlust sugulaste või isegi perekonnaga. Seetõttu on megalofoobiaga inimestel väga oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.

Objektid, mida megalofoobiaga inimesed kardavad

On palju suuri objekte, mis võivad megalofoobiaga inimesi hirmutada, sealhulgas:
  • Kõrge hoone
  • Monumendid ja kujud
  • Suur tuba
  • Mäed ja mäed
  • Suured sõidukid, nagu veoautod, rongid, bussid, lennukitele
  • lai ookean
  • Suured loomad, näiteks elevandid kuni vaalad.
Igapäevaelus võib kohata mitmesuguseid ülaltoodud suuri objekte. Seetõttu tuleb megalofoobiat ravida, et haiged saaksid rahuliku südamega kodust väljaspool tegutseda.

Megalofoobia ravi

Megalofoobiat saab ravida erinevate teraapiatega. Megalofoobiaga inimesed, kes soovivad ületada oma hirmu suurte objektide ees, võivad ette võtta mitmesuguseid ravimeetodeid.

  • Kognitiivne käitumuslik teraapia

Megalofoobia kõige levinum ravimeetod on kognitiivne käitumuslik teraapia. Seda tüüpi teraapias aitab psühhoterapeut megalofoobiaga inimestel oma hirme ratsionaalsemate tunnetega muuta. Lisaks veenavad nad megalofoobiaga inimest, et nende hirm suurte objektide ees on alusetu. Megalofoobiaga patsiendid peaksid pärast kognitiivse käitumisteraapia läbimist oma hirmudele julgemalt vastu astuma.

  • Kokkupuuteteraapia

Ekspositsiooniteraapias seisavad megalofoobia all kannatajad silmitsi suurte objektidega. Selle teraapia eesmärk on aidata megalofoobiaga inimestel vabaneda hirmust suurte objektide ees.

  • Rääkimisteraapia

Jututeraapia kaudu palutakse megalofoobiaga inimestel rääkida suurtest objektidest, mida nad kardavad. Sellel teraapiaseansil aitab psühhiaater megalofoobiaga inimestel oma hirmu vältida. Lisaks õpetatakse psüühikahäiretega inimesi ka hirmuga elama.

  • Rühmateraapia

Rühmateraapias osaleb 1-2 eksperti, kes juhendavad 5-15 patsienti. Rühmateraapia seanssidel õpivad patsiendid parandama oma sotsialiseerumisoskusi ja aitama teistel oma vaimse tervise probleemidest üle saada.

  • Narkootikumid

Foobiate raviks pole veel ravimeid. Kui aga megalofoobiaga isik on kogenud liigset ärevust, võib arst anda beetablokaatoreid (beetablokaatorid), selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, kuni serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid.

Kuidas tulla toime hirmuga suurte objektide ees

Selle vältimine, mida kardate, muudab hirmu ainult suuremaks. Megalofoobiaga inimestel soovitatakse suurte objektidega aeglaselt silmitsi seista, et nad saaksid elada ilma hirmuta. Vähe sellest, megalofoobiaga inimesed saavad teha ka lõõgastustehnikaid, näiteks hingamisharjutusi, et valmistuda suurte objektidega tegelemiseks. Siin on mõned elustiili muutused, mis võivad aidata megalofoobiaga inimestel oma hirmuga elada:
  • Tavaline harjutus
  • Suhtlema
  • jooga
  • Toimetulek stressiga
  • Sööge tervislikku toitu.
Kui teil on megalofoobia, ärge muretsege, sest erinevatest foobiatest saab üle ravi ja ravimitega. Foobiatest ülesaamise kohta lisateabe saamiseks proovige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt küsida. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!