Olge ettevaatlik, need on 6 peavalu käivitavat põhjust

Kas teil on kunagi olnud eesmine peavalu? See peavalu on valu, mis ilmneb otsmikul ja templites. See seisund on tavaliselt muud tüüpi peavalude sümptom. Nende sümptomite ilmnemise võivad vallandada mitmed asjad. Selleks, et seda saaks korralikult ravida ja see ei häiriks teid, peate esmalt välja selgitama algpõhjuse. [[Seotud artikkel]]

Frontaalse peavalu vallandajad

Peavalu põhjused, mis sageli häirivad, on järgmised:

1. Kobarpeavalu või kobarpeavalu

Kobarpeavalu on haruldane, kuid võib olla väga valus. Üldiselt esinevad sümptomid ühel pool pea ja on keskendunud silmade, templite või otsmiku ümber. Seda tüüpi peavalu tekib sageli ootamatult ja võib kesta tunde. Lisaks eesmisele peavalule võivad kobarpeavalu sümptomiteks olla ka vesine või kinnine nina, rahutus ja vesised või paistes silmad. Kobarpeavalude perioodid võivad kesta nädalaid kuni kuid, seejärel kaovad täielikult. Seda perioodi ilma peavaludeta nimetatakse remissiooniperioodiks. Remissiooniperioodidel peavalu ei ilmne kuude ja mõnikord aastate jooksul. Kobarpeavalude täpne põhjus pole teada. Füüsiliste teguritena kahtlustavad eksperdid pärilikkust, alkoholitarbimist ja suitsetamisharjumusi. Kobarpeavaludega toimetulekut saab teha mitmel viisil, sealhulgas ravimite (nt sumatriptaani, kaltsiumikanali blokaatorid, kortikosteroidid, melatoniin ja liitium) hapnikravi.

2. Sinusiidist tingitud peavalu

Siinuste turse võib vallandada eesmise peavalu. Ka otsmik, põsed ja silmad võivad puudutamisel olla valusad. Lisaks võivad muud sümptomid hõlmata tuima ja tuikavat valu, peavalu liikumisel, nohu või kinnist nina, palavikku ja hambavalu. Sinusiidist tingitud peavalude ületamiseks tuleb tegeleda põsekoopapõletiku endaga. Sinusiidi ravi sõltub põhjusest. Siin on selgitus:

• Kui selle põhjuseks on külmetus või gripp, võite kasutada dekongestante ja valuvaigisteid (nt ibuprofeeni või ). paratsetamool)
• Kui käivitajaks on bakteriaalne infektsioon, peaksite antibiootikumide saamiseks pöörduma arsti poole.
• Kui sinusiit on põhjustatud allergiatest, saab seda seisundit ravida antihistamiinikumidega.

Konsulteerige oma arstiga, kui sinusiit kestab kauem kui nädal või sümptomid süvenevad.

3. Pingepeavalu või pingepeavalu

Pingepeavalu on kõige levinum peavalu tüüp, mida kõik kogevad. Sümptomid hõlmavad järgmist:

• Valutunne on nagu vajutamine, nagu oleks pea nööriga seotud.
• Valu algab otsaesist, oimukohtadest kuni silmade taha.
• Valu on aga tuim ja püsib kogu peas.
• Pea, näo, kaela ja õlgade ümber olev nahk on puudutamisel valus.

Tavaliselt kestab pingepeavalu 30 minutit või paar tundi. See seisund võib aga kesta ka mitu päeva. Stress, ärevushäired ja depressioon on kõige levinumad eesmise peavalu põhjused. Mõnikord võivad need peavalud ilmneda ka väsimuse, kehva kehahoiaku või kaela lihaste ja luude häirete tõttu. Pingepeavaludega saate toime tulla loomulikult või ravimitega. Näiteks sooja kompressi asetamine otsaesisele või kaelale, massaažiteraapia ja valuvaigistite (nt ibuprofeen, paratsetamoolvõi aspiriin). Kui teil on aga pingepeavalusid rohkem kui 15 korda kuus, tähendab see, et teie peavalud on kroonilised ja seda tuleks arstil kontrollida.

4. Silmade pinge või silmade koormus

Silmade pingeseisundid võivad samuti põhjustada peavalu. Silmade väsimise põhjustab sageli astigmatism või astigmatism, seadmete lugemine ja kasutamine (vidinaid) ilma puhkepauside, stressi ja halva kehahoiakuta. Pingutatud silmadest saate üle järgmistel lihtsatel viisidel:

• Tehke ekraanil regulaarselt pause.
• Harjutage head istumisasendit.
• Tehke kaela, käte ja selja venitusharjutusi.
• Paigaldage oma arvuti või sülearvuti ekraanile pimestamisvastane filter.

Kui kahtlustate, et peavalu on põhjustatud silmade pingest, pöörduge kohe silmaarsti poole. Põhjus on selles, et võib-olla vajate silindrisilmade raviks prille või kontaktläätsi.

5. Hiidrakuline arteriit või hiidrakuline arteriit

Hiidrakuline arteriit on pea veresoonte põletik. Selle tulemusena võivad templite ümbruses tekkida tugevad ja korduvad peavalud. Kuid see seisund on alla 50-aastastel inimestel haruldane. Lisaks peavaludele on selle haiguse sümptomiteks valu närimisel või rääkimisel, nägemishäired, kaalulangus, lihasvalud, väsimus ja depressioon. Hiidrakuline arteriit on tõsine seisund, mida peab arst võimalikult kiiresti ravima. Tavaliselt määravad arstid kortikosteroide, näiteks: prednisoloon.

6. Peavalu pärast jäätise/külmade jookide söömist

Asjatundjate sõnul tekivad pärast jäätise või külmade jookide tarbimist peavalud üldjuhul seetõttu, et pea satub ootamatult külma kätte või kui midagi külma liigub üle suulae ja kõri. Selle seisundi jaoks on veel vaja täiendavaid uuringuid. Keegi ei tea kindlalt, mis valu põhjustab, kuid arvatakse, et sellega kaasneb kombinatsioon temperatuuritundlike närvide otsesest stimulatsioonist.

Kuidas vältida eesmist peavalu

Frontaalset peavalu saab ravida mitmel viisil, sealhulgas:

• Piisavalt und

Proovige omada regulaarset unemustrit. Vältige hiljaks jäämist ja püüdke magada igal õhtul 6–8 tundi.

• Füüsiliselt aktiivne

Füüsiline aktiivsus võib olla väga tõhus viis eesmiste peavalude ennetamiseks. Proovige regulaarselt mitu korda nädalas treenida, et hoida oma keha vormis.

• Säilitage rüht

Istuge sirgelt ja veenduge, et alaselg oleks mugavas asendis. Samuti vältige liiga pikka istumist ja aeg-ajalt venitamiseks püsti tõusmist.

• Ärge jooge liiga palju kofeiini!

Liiga palju kofeiini tarbimine võib põhjustada peavalu. Kui aga joote kofeiini sageli, ärge lõpetage järsku. Sest see võib põhjustada ka peavalu. Proovige kofeiini kogust aeglaselt vähendada.

• Joo regulaarselt vett

Kui kehal on vedelikupuudus, võib tekkida dehüdratsioon. Dehüdratsioon on see, mis võib põhjustada peavalu. [[seotud artiklid]] Üldiselt saab frontaalpeavalu ravida kodus. Näiteks pannes sooja kompressi, tehes lõdvestustehnikaid, puhates piisavalt, massaaži ja valuvaigisteid võttes. Kuid kuigi see kõlab triviaalselt, võib see seisund viidata ka mitmesugustele meditsiinilistele häiretele. Kui valu püsib või süveneb, kuigi olete ravisammud astunud, on hea mõte pöörduda arsti poole. Selle abil saab põhjuse kindlalt tuvastada ja saada sobivat ravi.