Alkohoolsed joogid ei ole tervisele kasulikud, kui neid liiga palju tarbida. Lisaks purju joomisele võib see jook vallandada ka mitmesuguseid ohtlikke haigusi, nagu maksakahjustus, rasvumine ja insult. Kuid selgub, et kui tarbite alkoholi mõõdukalt, võib keha saada alkoholist kasu, mida harva inimesed teavad. Mõiste "natuke" võib siin olla iga inimese jaoks erinev. Alkohoolsete jookide tarbimisega harjunud inimeste jaoks on ohutu piirmäära hulka kuuluv kogus naistel üks ja meestel kaks jooki päevas. Täpsemalt öeldes sisaldab klaas õlut tavaliselt umbes 350 ml ja klaas veini või veini umbes 150 ml. Samal ajal hoidke seda head harjumust need, kes pole harjunud alkoholi jooma. Sest kuigi teatud määral võib alkohol kehale kasu tuua, on samade eeliste saamiseks palju muid, palju ohutumaid ja tervislikumaid viise.
Alkohoolsete jookide eelised keha jaoks
Siin on mõned alkoholi kasulikud omadused organismile, kui tarbite seda soovitatava piiri järgi.1. Suurendage hea kolesterooli taset organismis
Kui olete terve ja teil pole varem esinenud muid haigusi, võib alkoholi joomine tõsta HDL-i ehk hea kolesterooli taset organismis. Pidage meeles, et see kehtib ainult siis, kui te sellega üle ei pinguta. HDL-i tõusuga väheneb teie risk haigestuda sellistesse haigustesse nagu südameatakk ja insult. Kuid pidage meeles, et alkoholi eelised ei kehti, kui tarbite seda liiga palju. Tegelikult suureneb teie risk haigestuda erinevatesse ülalnimetatud haigustesse.2. Vähenda rasva
Punast veini või punast veini peetakse kaalu langetamiseks ja rasvast vabanemiseks kehas. Seda seetõttu, et see jook sisaldab polüfenoole – ühendit, mis on kasulik kaalulangetamiseks. Ka punase veini kalorid ei ole nii suured, eriti kui võrrelda soodaga.3. Takistab sapikivide teket
Arvatakse, et piiratud koguses alkoholi joomist aitab vältida sapikivide teket. On näidatud, et umbes 15 ml tarbimine päevas vähendab sapikivide tekkeriski 14%.4. Dementsuse ennetamine
On mitmeid uuringuid, mis väidavad, et alkohoolsete jookide tarbimine teatud piirides võib aidata vältida dementsuse ja muude kognitiivsete häirete teket. Selle uuringu tulemusi ei saa aga täies mahus võrdlusena kasutada. Sest on ka teisi katseid, mis annavad teistsuguseid järeldusi.5. Muudab sind lõdvemaks ja muudab suhtlemise lihtsamaks
Inimestel, kes tarbivad alkohoolseid jooke mõistlikes piirides, on väidetavalt lihtsam suhelda ja suhelda teiste inimestega. Väidetavalt naeratavad nad ka sotsiaalsetes olukordades kergemini ja lõõgastuvad. [[Seotud artikkel]]6. Suurenda voodis kirge
Naistel, kes tarbisid päevas ühe või kaks klaasi punast veini, oli seksuaalne erutus suurem. Lisaks suudavad nad ka voodis rohkem seksuaalset rahulolu tunda. Alkohol võib tõsta ka testosterooni või meessuguhormooni taset. Kuid kui seda on liiga palju, võib alkohol põhjustada meestel seksuaalprobleeme, näiteks impotentsust.7. Diabeedi ennetamine
Alkoholi positiivne mõju sellele võib tõepoolest tunduda kummaline. Kuid tegelikult on uuringute põhjal naistel, kes tarbivad alkoholi üks või kaks jooki päevas, väiksem risk diabeedi tekkeks. Kuna alkohol teatud koguses võib tegelikult suurendada insuliinitundlikkust ja muuta see optimaalsemaks.8. Säilitage terved hambad ja suu
Üks alkohoolsetest jookidest, nimelt viin, suutis säilitada terved hambad ja suu. Kuna viinal on kõrge alkoholisisaldus, on see antibakteriaalne. Viina võib kasutada ka teise suuveena, mis tapab hambakattu ja halba hingeõhku tekitavaid baktereid.Olge teadlik alkoholi ohtudest
Kuigi alkoholi sisaldavate jookide tarbimine võib olla kehale kasulik, pole nende tarbimisega kaasnevad ohud vähem tõelised. Tegelikult suurendab alkohoolsete jookide tarbimine väikestes kogustes, kui seda pidevalt tehakse, siiski suurenenud vähiriski. Võimalused on väikesed, kuid siiski olemas. Pidage meeles, et pidev alkoholi joomine ei suurenda saadavat kasu ja suurendab ainult tajutavat kahju. Alkoholi liigtarbimine võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, näiteks:- insult
- Kõrge vererõhk või hüpertensioon
- Kehaorganite kahjustused, näiteks maksa- ja südamepuudulikkus
- Suurenenud maksa-, rinna-, suu- ja söögitoruvähi risk
- Pankreatiit ehk kõhunäärmepõletik
- Äkksurm, eriti kui teil on esinenud südamehaigusi
- Suurenenud õnnetuste ja enesetapumõtete oht
- Ajukahjustused ja sünnidefektid imikute emakas
- Alkoholi ärajätmise sümptomid
Ohutu alkohoolsete jookide tarbimise künnis
Pange tähele, et alkoholisisalduse alusel on 3 alkoholi jaotust, nimelt:- A-rühm, kõrge alkoholisisaldus 1-5 protsenti
- B-rühm, mis sisaldab 5-20 protsenti alkoholi
- Rühm C, joogid alkoholisisaldusega 20-45 protsenti.
- 240-280 ml 3-4 protsenti alkoholi sisaldavat õlut
- 50 ml veini, mis sisaldab 12-20 protsenti alkoholi
- 25 ml viskit, viina või muud likööri alkoholisisaldusega 40 protsenti.