Kuidas teha köha leevendamiseks kodus auruteraapiat

Teraapia koos auru sissehingamine on üks viis põsekoopapõletike või palavikuga toimetulemiseks, mida saab teha kodus. Siiski peate ikkagi väga hästi teadma, kuidas seda teha.

Mis on auruteraapia?

Nimetatud ka auruteraapia, Seda ravi tehakse veeauru sissehingamise teel. See niiske ja soe õhk õhutab seejärel lima hingamisteedes, kurgus ja kopsudes. Seega võib selline ravi leevendada sümptomeid, mis tekivad hingamisteede veresoonte põletikust. Kuid pidage meeles, et auruteraapia ei ravi viiruste või bakterite põhjustatud nakkusi. See on lihtsalt, auru sissehingamine see võib olla võimalus sümptomite leevendamiseks ja keha enesetunde parandamiseks.

Auruteraapia tegemise eelised

Auruteraapia võib leevendada põsekoopa sümptomeid. Mõned koduse auruteraapia eelised on järgmised:

  • Leevenda ärritust

Köha või nohu võib tekkida, sest siinuse veresoontes on põletik. Ägedad ülemiste hingamisteede infektsioonid soodustavad ka veresoonte ärritust. Kui hingate sisse sooja ja niisket niiskust, võib see ärritus taanduda. Vähe sellest, paraneda võivad ka hingamisteede tursed veresooned.

  • Lahjendage flegma

Auru sissehingamine võib aidata ka siinuste lima vedeldada, hõlbustades selle väljutamist. Seega võib hingamine normaliseeruda isegi ajutiselt. See võib olla eriti kasulik, kui keha võitleb viirusega.

  • Leevendage kroonilisi siinuse sümptomeid

Kliinilistes uuringutes on uuritud auruteraapia mõju krooniliste siinusümptomite ravimisel. See uuring seda aga ei näinud auru sissehingamine kasulik kõigi põsekoopapõletiku sümptomite, kuid eriti peavalu korral. Randomiseeritud kliiniliste uuringute tulemused näitavad, et mitmed muud sümptomid, mis pärast auruteraapia tegemist taandusid, nagu nohu, kurguärritus, hingamisprobleemid ja loomulikult köha.

Kuidas teha auruteraapiat

Enne auruteraapia tegemist valmistage ette sellised seadmed nagu:
  • Suur bassein
  • Vesi ja tööriistad kütteks
  • Rätik
Seejärel on sammud järgmised:
  1. Kuumutage vett keemiseni
  2. Valage hoolikalt basseini kuum vesi
  3. Katke rätik pea taha
  4. Lülitage sisse taimer
  5. Langetage pea aeglaselt kuuma vee suunas, kuni see on umbes 20-25 cm
  6. Hingake aeglaselt läbi nina sügavalt sisse
  7. Auruteraapiat tehes sulgege silmad, et poleks otsest kontakti
Ideaalis ei tohiks auruteraapia seansid kesta kauem kui 15 minutit. Siiski pole midagi halba, kui korrata seda teraapiat 2-3 korda päevas, et leevendada köha või muid ilmnevaid sümptomeid.

Ohutu teha auruteraapiat

Auru sissehingamine on ohutu viis, kui seda tehakse vastavalt protseduurile. Siiski on alati võimalus vigastada, kui te ei ole valvas. Seetõttu olge alati ettevaatlik ja ärge puutuge kuuma veega kokku. Samuti tehke auruteraapiat ruumis, kuhu lapsed või lemmikloomad ei pääse, sest kardate sattuda kuuma veenõusse. Lisaks on veel mõned viisid kuuma vee saamise ohu vältimiseks:
  • Veenduge, et kraanikauss oleks asetatud tasasele pinnale ja see ei kukuks kergesti alla
  • Ärge kallutage ega raputage kraanikaussi
  • Auruteraapiat ei soovitata lastele kuuma vee puudutamise ohu tõttu
Lastele sarnasest teraapiast mööda pääsemiseks võite paluda lapsel vannituppa istuda, kui vanemad sooja duši all käivad. Sellel võib olla sarnane toime nagu auruinhalatsiooniteraapial. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Nii nagu iga teinegi koduteraapia, on ka sellel inimesel võimalik olla erinev mõju. See on väga normaalne. Jällegi pidage meeles, et auruteraapia ei ravi täiskasvanud köha ega muid viirus- või bakteriaalsete infektsioonide põhjustatud kaebusi. Köhakaebuste sobiva ravi üle arutlemiseks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.