Nagu avalikus kohas nina korjamine, küünte närimine, sigarettide suitsetamine, hooletu peeretamine, raha kulutamine ja õppimise laisk on mitmesugused halvad harjumused, millega meie igapäevaelus sageli kokku puutume. Kui olete üks neist inimestest, kes seda sageli teeb, võib see teile kahjustada või isegi teisi panna ma tunnen aka tüdinud. Erinevatest halbadest harjumustest loobumine ei ole lihtne, kuid proovimine ei tee kunagi halba. Tehke mõned viisid, kuidas sellest halvast harjumusest järk-järgult vabaneda, et saaksite paremaks inimeseks. 
Mõistke oma halbu harjumusi Esimene samm halbadest harjumustest loobumisel on mõistmine, et see, mida teete, on halb harjumus. See võib aidata teil vastu panna soovile seda uuesti teha. Sisestage oma mõtetesse, et see harjumus on negatiivne asi, mida tuleks vältida. 
Küünte närimine on halb harjumus.Kui teid sunnib tegema halb harjumus, pöörake oma tähelepanu millelegi muule. Näiteks kui soovid või närid oma küüsi, haara harjumusest vabanemiseks kohe mobiiltelefon või muu ese. Keskendu iseendale, et küüsi närimise soov kaoks. Kõige tähtsam on hoida kiusatust meelest. 
Andke endale tasu. Saate ka süsteemi rakendada preemiad halbadest harjumustest vabanemiseks. Näiteks seadke eesmärgiks suitsetamisest loobuda 1 kuuks, edu korral premeerige end sellega, mida vajate. Jätkake oma eesmärkide suurendamist, kuni saate halvast harjumusest täielikult loobuda. Siiski ei tohiks teha kingitusi, mis pole kasulikud või liiga kulukad.
Kuidas vabaneda halbadest harjumustest
Siit saate teada, kuidas halbadest harjumustest vabaneda:1. Mõista, et see, mida teed, on halb harjumus
Mõistke oma halbu harjumusi Esimene samm halbadest harjumustest loobumisel on mõistmine, et see, mida teete, on halb harjumus. See võib aidata teil vastu panna soovile seda uuesti teha. Sisestage oma mõtetesse, et see harjumus on negatiivne asi, mida tuleks vältida. 2. Tee põhjalik plaan
Üks olulisemaid viise halbadest harjumustest vabanemiseks on läbimõeldud plaani koostamine. Veenduge, millal te harjumuse lõpetate ja mõelge, milliseid jõupingutusi teete. Seadke tehtavate muudatuste kohta aeg-ajalt eesmärke. Selle määramisel olge aga kindlasti realistlik. Ärge isegi tehke teid laisaks seda tegema. Parem muutuda vähehaaval, kuid põhjalikult, kui korraga, kuid jääda keset teed.3. Suuna tähelepanu muudele asjadele
Küünte närimine on halb harjumus.Kui teid sunnib tegema halb harjumus, pöörake oma tähelepanu millelegi muule. Näiteks kui soovid või närid oma küüsi, haara harjumusest vabanemiseks kohe mobiiltelefon või muu ese. Keskendu iseendale, et küüsi närimise soov kaoks. Kõige tähtsam on hoida kiusatust meelest. 4. Kirjutage positiivne hoiatus
Halvast harjumusest vabanemiseks kirjutage oma mobiiltelefoni hoiatus või seinale memo. Kirjuta positiivsete sõnadega, näiteks "Tule, lõpeta suitsetamine, halasta oma kopsudele, olgu!". See tuletab teile meelde, et ärge tehke seda harjumust, mida proovite vältida.5. Hankige tuge
Otsige kolleege, kes mõlemad üritavad halbadest harjumustest lahti saada, olgu nad siis sõbrad, kellega koos aega veedate, või need, kellega kogukonnas kohtate. Saate üksteisega lugusid jagada. Nii tunnete end toetatuna ja veelgi rohkem motiveeritud halbadest harjumustest loobuma.6. Anna preemiad iseendale
Andke endale tasu. Saate ka süsteemi rakendada preemiad halbadest harjumustest vabanemiseks. Näiteks seadke eesmärgiks suitsetamisest loobuda 1 kuuks, edu korral premeerige end sellega, mida vajate. Jätkake oma eesmärkide suurendamist, kuni saate halvast harjumusest täielikult loobuda. Siiski ei tohiks teha kingitusi, mis pole kasulikud või liiga kulukad.