Imetavatele emadele mõeldud nuumpiim on väga nõutud lahendusena naistele, kelle kaal on pärast sünnitust drastiliselt langenud. Mitte ilmaasjata, sest imetamine ise on võimeline iga päev põletama kaloreid lausa 500-700 kcal. Kui arvestada lapse eest hoolitsemisel ja taastumisperioodil põletatud kaloreid. Seetõttu ei ole harvad juhud, kui emad tunnevad end imetamise ajal kõhnemana. Niisiis, millised on need koostisosad, mis peavad rinnaga toitvate emade piimas sisalduma ja mis muudavad nad paksuks? 
Nuumpiim on tõestatult kaloririkas. Võrreldes tavalise rasvasisaldusega lehmapiimaga on see imetava ema piim küll kaloririkkam. Lisaks on rasvade, süsivesikute ja valkude sisaldus suurem kui tavalises lehmapiimas, kuigi portsjon on sama. Siin on imetavatele emadele mõeldud ühe klaasi nuumapiima toitainete loetelu: 
Klaas rinnapiima imetavatele emadele sisaldab 200 kcal Põhimõtteliselt vajavad imetavad emad lisaks 500 kcal kaloreid. Seda väljendavad ka Nutrientsi avaldatud uuringud. Kõige elementaarsem viis kaalus juurde võtmiseks on suurendada oma kalorite tarbimist 250-500 kcal võrra päevas. Kalorid on energia, mis vabaneb, kui keha seedib ja omastab toitu. Mida rohkem kaloreid sööte, seda rohkem teie keha energiat toodab. Keha salvestab ka energiavarusid rasvana. Seetõttu otsige imetavatele emadele palju kaloreid sisaldavat nuumpiima. 
Imetavatele emadele mõeldud rasvane piim sisaldab palju süsivesikuid.Ajakirja European Journal of Clinical Nutrition uuringute kohaselt on süsivesikud makrotoitained, mis võivad anda kehale energiat. Kui energiat ei kasutata, ladestub ka ülejäänu kehas rasva kujul, suurendades seeläbi kehakaalu. On teada, et ühes grammis süsivesikutes toodetakse 4 kcal energiat. [[seotud artiklid]] Tervishoiuministeeriumi igapäevase toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA) põhjal peavad rinnaga toitvad emad sööma esimese 6 kuu jooksul imetamise ajal 385–405 grammi süsivesikuid. Samal ajal tuleks rinnaga toitmise teisel 6 kuul suurendada süsivesikute tarbimist 395–415 grammi päevas. 
Valgusisaldus nuumapiimas Imetavad emad peavad päevas tarbima 75–80 grammi valku. Seetõttu peab rinnaga toitvatele emadele mõeldud nuumpiim sisaldama ka kõrge valgusisaldusega. Võrdluseks, 1 gramm valku võib tõsta keha päevast kaloraaži 4 kcal võrra. Mitte ainult keha nuumamine, rinnaga toitvatele emadele mõeldud nuumpiimast saadav valk on kasulik ka jõu ja lihasmassi suurendamiseks. Seda on tõestanud Nutrientsi ja Rahvusvahelise Sporditoitumise Ühingu ajakiri. Lisaks suureneb lihasmass optimaalsemalt, kui sellega kaasneb piisav füüsiline aktiivsus. Kui lihasmass suureneb, suureneb ka imetavate emade kaal. 
Nuumpiimas leiduv rasv võib lisada kaloreid Eelneva selgituse põhjal saab rasva kätte ülejäänud kehas talletatud kaloritest. Imetavad emad peavad siiski saama toitaineid, mis sisaldavad tervislikke rasvu. Erinevalt valkudest ja süsivesikutest võib 1 gramm rasva suurendada kalorite tarbimist 9 kcal võrra. Imetamise ajal soovitatakse emadel suurendada rasvade tarbimist 2,2 grammi võrra. Seetõttu peavad rinnaga toitvad emad päevase rasvatarbimise täitmiseks saama 62,2–67,2 grammi rasva. 
Jälgi, et nuumapiim oleks vaid igapäevase toitumise lisand.Tegelikult on kaalutõusu juures kõige olulisem kalorite tarbimise suurendamine. Seega võivad rinnaga toitvad emad, kes teevad paksuks, olla viis tarbitavate kalorite suurendamiseks. Kuid pidage meeles, et imetav ema piim, mis muudab rasva, toimib ainult toidulisandina. loodus ainulttäielik toitumisvajadusi, mitte peamise ja ainsa toiduallikana. Peamised toitained peaksid ikkagi saama tervislikust toidust, et imetavate emade rasva-, valgu-, süsivesikute- ja vitamiinivajadus jääks piisavaks. Nii saate oma keha tervislikumalt ja ohutumalt nuumata. [[seotud artikkel]] Kui soovite hakata jooma rinnaga toitvatele emadele mõeldud piima nuumamiseks, suurendage kindlasti oma päevast kalorikogust järk-järgult 300–500 kcal võrra. Imetavad emad peavad esimese 6 kuu jooksul kaloreid tarbima 2480–2580 kcal päevas. Samal ajal peavad rinnaga toitvad emad teise 6 kuu jooksul tarbima 2550–2650 kcal kaloreid. Arvestades, et klaas rinnapiima, mis teeb teid paksuks, sisaldab 200 kcal, reguleerige kindlasti portsjonit nii, et teie päevane kaloraaž ei ületaks 2580–2650 kcal. 
Jõutreening võib aidata tõsta rinnaga toitvate emade kehakaalu Imetavatele emadele mõeldud nuumpiim ei ole ainus viis rinnaga toitmise ajal kaalus juurde võtta. Samuti on näpunäiteid, mida saate teha, et panna skaala nõel paremale liikuma. Vaadake järgmisi viise, kuidas rinnaga toitmise ajal kaalus juurde võtta:
Nuumapiima sisaldus rinnaga toitvatele emadele
Nuumpiim on tõestatult kaloririkas. Võrreldes tavalise rasvasisaldusega lehmapiimaga on see imetava ema piim küll kaloririkkam. Lisaks on rasvade, süsivesikute ja valkude sisaldus suurem kui tavalises lehmapiimas, kuigi portsjon on sama. Siin on imetavatele emadele mõeldud ühe klaasi nuumapiima toitainete loetelu: - Kalorid: 200 kcal
- Süsivesikud: 26 grammi
- Rasv: 22 grammi
- Valk: 15 grammi
- Kalorid: 149 kcal
- Süsivesikud: 12 grammi
- Rasv: 7,9 grammi
- Valk: 7,7 grammi
1. Kalorid
Klaas rinnapiima imetavatele emadele sisaldab 200 kcal Põhimõtteliselt vajavad imetavad emad lisaks 500 kcal kaloreid. Seda väljendavad ka Nutrientsi avaldatud uuringud. Kõige elementaarsem viis kaalus juurde võtmiseks on suurendada oma kalorite tarbimist 250-500 kcal võrra päevas. Kalorid on energia, mis vabaneb, kui keha seedib ja omastab toitu. Mida rohkem kaloreid sööte, seda rohkem teie keha energiat toodab. Keha salvestab ka energiavarusid rasvana. Seetõttu otsige imetavatele emadele palju kaloreid sisaldavat nuumpiima. 2. Süsivesikud
Imetavatele emadele mõeldud rasvane piim sisaldab palju süsivesikuid.Ajakirja European Journal of Clinical Nutrition uuringute kohaselt on süsivesikud makrotoitained, mis võivad anda kehale energiat. Kui energiat ei kasutata, ladestub ka ülejäänu kehas rasva kujul, suurendades seeläbi kehakaalu. On teada, et ühes grammis süsivesikutes toodetakse 4 kcal energiat. [[seotud artiklid]] Tervishoiuministeeriumi igapäevase toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA) põhjal peavad rinnaga toitvad emad sööma esimese 6 kuu jooksul imetamise ajal 385–405 grammi süsivesikuid. Samal ajal tuleks rinnaga toitmise teisel 6 kuul suurendada süsivesikute tarbimist 395–415 grammi päevas. 3. Valk
Valgusisaldus nuumapiimas Imetavad emad peavad päevas tarbima 75–80 grammi valku. Seetõttu peab rinnaga toitvatele emadele mõeldud nuumpiim sisaldama ka kõrge valgusisaldusega. Võrdluseks, 1 gramm valku võib tõsta keha päevast kaloraaži 4 kcal võrra. Mitte ainult keha nuumamine, rinnaga toitvatele emadele mõeldud nuumpiimast saadav valk on kasulik ka jõu ja lihasmassi suurendamiseks. Seda on tõestanud Nutrientsi ja Rahvusvahelise Sporditoitumise Ühingu ajakiri. Lisaks suureneb lihasmass optimaalsemalt, kui sellega kaasneb piisav füüsiline aktiivsus. Kui lihasmass suureneb, suureneb ka imetavate emade kaal. 4. Rasv
Nuumpiimas leiduv rasv võib lisada kaloreid Eelneva selgituse põhjal saab rasva kätte ülejäänud kehas talletatud kaloritest. Imetavad emad peavad siiski saama toitaineid, mis sisaldavad tervislikke rasvu. Erinevalt valkudest ja süsivesikutest võib 1 gramm rasva suurendada kalorite tarbimist 9 kcal võrra. Imetamise ajal soovitatakse emadel suurendada rasvade tarbimist 2,2 grammi võrra. Seetõttu peavad rinnaga toitvad emad päevase rasvatarbimise täitmiseks saama 62,2–67,2 grammi rasva. Nuumapiima efektiivsuse kontrollimine rinnaga toitvatele emadele
Jälgi, et nuumapiim oleks vaid igapäevase toitumise lisand.Tegelikult on kaalutõusu juures kõige olulisem kalorite tarbimise suurendamine. Seega võivad rinnaga toitvad emad, kes teevad paksuks, olla viis tarbitavate kalorite suurendamiseks. Kuid pidage meeles, et imetav ema piim, mis muudab rasva, toimib ainult toidulisandina. loodus ainulttäielik toitumisvajadusi, mitte peamise ja ainsa toiduallikana. Peamised toitained peaksid ikkagi saama tervislikust toidust, et imetavate emade rasva-, valgu-, süsivesikute- ja vitamiinivajadus jääks piisavaks. Nii saate oma keha tervislikumalt ja ohutumalt nuumata. [[seotud artikkel]] Kui soovite hakata jooma rinnaga toitvatele emadele mõeldud piima nuumamiseks, suurendage kindlasti oma päevast kalorikogust järk-järgult 300–500 kcal võrra. Imetavad emad peavad esimese 6 kuu jooksul kaloreid tarbima 2480–2580 kcal päevas. Samal ajal peavad rinnaga toitvad emad teise 6 kuu jooksul tarbima 2550–2650 kcal kaloreid. Arvestades, et klaas rinnapiima, mis teeb teid paksuks, sisaldab 200 kcal, reguleerige kindlasti portsjonit nii, et teie päevane kaloraaž ei ületaks 2580–2650 kcal. Muud võimalused rinnaga toitmise ajal kaalus juurde võtta
Jõutreening võib aidata tõsta rinnaga toitvate emade kehakaalu Imetavatele emadele mõeldud nuumpiim ei ole ainus viis rinnaga toitmise ajal kaalus juurde võtta. Samuti on näpunäiteid, mida saate teha, et panna skaala nõel paremale liikuma. Vaadake järgmisi viise, kuidas rinnaga toitmise ajal kaalus juurde võtta: - Söö vähemalt kolm korda päevas.
- Söögiaegadel lisage imetavatele emadele toitu suupistete kujul.
- Ärge jooge vett enne söömist, et kõht täis ei jääks, nii et sööte vähem toitu.
- Lisama täiendavad rasvad, mis on klassifitseeritud tervislikeks rasvadeks, nagu oliiviõli, avokaadoõli või rapsiõli teie köögiviljade peal.
- Tehke jõutreeningut vähemalt kord nädalas, et suurendada lahja lihasmassi.