Paljude dieedimeetodite hulgas, mida saate proovida, võib üks valik sisaldada koostisosi, mida tavaliselt kasutatakse looduslike salendavate koostisosadena. Vürtsidest puuviljadeni peetakse neid koostisosi ohutuks, et aidata teil kaalust alla võtta. Kuid pidage meeles, et looduslikke salendavaid koostisosi tarbides peate siiski olema teadlik võimalikest kõrvalmõjudest, näiteks allergiatest. Lisaks on olulised ka toitva toidu söömine ja regulaarne treening. 
Punast tšillit saab kasutada loodusliku salendava ürdina 
Kurkum kui looduslik salendav koostisosa, ohutu kasutada 
Köömned võivad aidata teil kaalust alla võtta 
Rohelise kohvi ekstrakt võib loomulikult kaalust alla võtta 
Sojaoad on tõhusad ideaalse kehakaalu saavutamiseks
Sageli kasutatavad looduslikud salendavad koostisosad
Lisaks tervislikule eluviisile võite kaalu langetamiseks tarbida allolevaid koostisosi või töödelda neid looduslike salendavate koostisosadena.
Punast tšillit saab kasutada loodusliku salendava ürdina 1. Punane tšilli
Arvatakse, et punases tšillis sisalduv kapsaitsiiniühend aitab kiirendada ainevahetust organismis, nii et päevas kulutatud kalorite arv võib suureneda. Kapsaitsiin võib samuti aidata vähendada söögiisu, muutes selle ideaalseks looduslike salendavate koostisosade segamiseks.2. Ingver
Ingver sobib toiduks või joogiks dieedile, sest see vürts võib kiirendada ainevahetust ja muuta rasvapõletuse organismis tõhusamaks. Ingver vähendab ka söögiisu ja vähendab rasvade imendumist kehas.3. Must pipar
Must pipar sisaldab piperiini, mis on osutunud tõhusaks kehakaalu langetamiseks. See sisu võib pärssida liigsete rasvarakkude teket kehas. Kuid see uuring piirdub endiselt loomadega, selle tõhususe kinnitamiseks inimestel on vaja täiendavaid uuringuid.
Kurkum kui looduslik salendav koostisosa, ohutu kasutada 4. Kurkum
Lisaks sellele, et kurkum on toiduvalmistamiseks mõeldud maitseaine, võib see aidata teil saavutada ka soovitud ideaalse kehakaalu.Uuring näitas, et ülekaalulised inimesed, kes tarbisid kurkumit kaks korda päevas ühe kuu jooksul, suutsid vähendada kõhurasva ja kehakaalu kuni 5%.
5. Kaneel
Kaneeli tarbimine võib vähendada veresuhkru taset. Kui veresuhkru tase langeb, võib väheneda ka teie isu.6. Ženšenn
Alates iidsetest aegadest on ženšenni sageli kasutatud salendavate ürtide seguna. See kasu tuleneb selle võimest takistada liigse rasva imendumist kehas.
Köömned võivad aidata teil kaalust alla võtta 7. Köömned
Kui sööte köömneid, aitab selles sisalduv toiteväärtus vähendada nii kehakaalu kui ka rasvataset kehas. Seetõttu on see vürts sageli salendavate koostisosade hulgas.8. Kardemon
Kui kardemon sisaldub salendavate ürtide või ürtide koostises, võib see aidata vähendada rasvade taset kehas, eriti maos. Selle kinnitamiseks tuleb aga veel teha täiendavaid uuringuid.9. Oregano
See vürts, mida sageli lisatakse pastaroogadesse ja muudesse Itaalia roogadesse, võib aidata ka teie dieediprogrammi. Oregano sisaldab karvakrooli, mida peetakse võimeliseks soodustama rasvade ainevahetust kehas. Selle kinnitamiseks tuleb aga veel teha täiendavaid uuringuid.
Rohelise kohvi ekstrakt võib loomulikult kaalust alla võtta 10. Rohelise kohvi ekstrakt
Rohelise kohvi ekstrakti segamist oma salendavasse keedusse peetakse kehakaalu langetamisel tõhusaks. Kuid inimesed, kes ei saa kofeiini tarbida, peaksid seda ühte koostisosa vältima. Mõnel inimesel võib rohelises kohvis sisalduv kofeiin põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus, unehäired ja ebaregulaarne südamerütm.11. Merevetikad
Teatud tüüpi merevetikaid peetakse tõhusaks ka kehakaalu langetamiseks. Näiteks Fucus vesiculosuse merevetikad sisaldavad joodi, mis võib stimuleerida kilpnääret, nii et võib tekkida kaalulangus. Lisaks peetakse Undaria pinnatifida liigi pruunvetikaid heaks ka salendava ürdina kasutamiseks. Kuna see tüüp sisaldab koostisosi, mis reguleerivad rasvade ainevahetust kehas korralikult.12. Roheline tee
Rohelist teed on sageli lisatud looduslike salendavate koostisosade koostisosana. Mitte ainult loomulikult, selle tee võime on ka teaduslikult tunnustatud. Rohelist teed peetakse tõhusaks kaalukaotuse toetamisel selle katehhiini sisalduse tõttu. Katehhiinid on tõestatult tõhusad söögiisu pärssimisel ja rasvade ainevahetuse soodustamisel kehas.
Sojaoad on tõhusad ideaalse kehakaalu saavutamiseks