Varajane menopaus on menopaus, mis saabub enne 45. eluaastat. Menopaus ise on menstruatsiooni katkestamise protsess 12 kuuks või kauemaks, mis tekib seetõttu, et keha lõpetab munarakkude tootmise. Teisisõnu, sellesse perioodi sisenedes ei saa naine enam rasestuda. Tavaliselt saabub menopaus 45-55-aastaselt. Varast menopausi võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas autoimmuunhaigused, suitsetamisharjumused, kilpnäärme häired, keemiaravi või kiiritusravi kõrvaltoimed kuni kromosoomianomaaliad. Kuna varajane menopaus mõjutab munade tootmist, on naistel, kes seda kogevad, viljakusprobleemid. Lisaks võib see seisund suurendada inimese riski haigestuda muudesse terviseprobleemidesse, nagu osteoporoos ja südamehaigused.
Vältida enneaegset menopausi
Siin on, kuidas enneaegset menopausi ära hoida:1. Oma riskitegurite tundmine
Menopaus on normaalne nähtus, mis juhtub iga naisega ja on osa loomulikust vananemisprotsessist. Vahepeal võib varajane menopaus tekkida terviseprobleemide või muude riskitegurite tõttu. Seega, et seda vältida, peate need riskitegurid ära tundma. Kui teil on mõni neist, siis on aeg otsida ravi või muid lahendusi, et mõju ei leviks kaugemale, sealhulgas suguelunditesse ja vallandaks varase menopausi. Mitmed tegurid, mis võivad suurendada naise riski varajase menopausi tekkeks, on geneetilised häired, perekonna ajalugu, kromosomaalsed häired, nagu Turneri sündroom, alakaalulisus või rasvumine, pikaajaline suitsetamine, keemiaravi või kiiritusravi ajalugu, autoimmuunhaigused. ja epilepsia.2. Treeni, aga ära pinguta üle
Treening on üks parimaid viise menopausi edasilükkamiseks. Perimenopaus on periood, mille naised läbivad enne menopausi tekkimist, kuid menopausi sümptomid on juba tunda. Regulaarselt tehes võib treening aidata reguleerida hormoonide tasakaalu ja säilitada rasvataset kehas, nii et menstruaaltsükli häirete või muude nende haigusseisunditega seotud haiguste tõenäosust saab vähendada. Kuid pidage meeles, et kuigi seda on hea teha, ei tohiks trenni teha liigselt. Sest see võib tegelikult vallandada hormonaalse tasakaalutuse, mis põhjustab ebaregulaarset ovulatsiooni ja potentsiaalset hormoonipuudust.3. Lõpeta koheselt suitsetamine
Suitsetamine on enneaegse menopausi üks peamisi põhjuseid. Sigarettides sisalduvad kemikaalid, nagu nikotiin, tsüandia ja süsinikmonooksiid, võivad kiirendada munade kadu. Kui munad surevad, ei saa neid uueneda ega asendada. Suitsetavatel naistel tekib menopaus üks kuni neli aastat varem kui mittesuitsetajatel.4. Vähendage või lõpetage alkoholi regulaarne tarbimine
Liiga palju alkoholi joomist võib vallandada, kui teil on menopausi riskifaktorid. Liigne alkoholi ja kofeiini tarbimine on seotud viljakuse vähenemisega. Seetõttu piirake sigarettide ja alkoholi tarbimist igal nädalal.5. Säilitage kaal
Östrogeen, naissuguhormoon, mis mõjutab menstruatsiooni ja naiste viljakust, ladestub rasvkoes. Kui rasva kogus kehas on liiga suur või liiga madal, muutub östrogeeni tase tasakaalustamata. See seisund võib põhjustada munasarjade puudulikkust. Munasarjad on munasarjad. Selles elundis toodetakse mune iga kuu. Kui munasarjade funktsioon on kahjustatud või isegi ebaõnnestub, võib munatootmine peatuda ja vallandada enneaegse menopausi. [[Seotud artikkel]]Kui tekib enneaegne menopaus, siis millist mõju see kehale avaldab?
Üldjuhul on varajane menopaus seotud ainult naiste viljakuse kiirema kadumisega, kui see peaks olema. Kuid see seisund võib tegelikult suurendada teiste terviseprobleemide riski, millest peate samuti teadlik olema. Normaalsetes tingimustes toimib hormoon östrogeen, mille arv enneaegse menopausiga naistel ei ole tasakaalus, aidates suurendada hea kolesterooli (HDL) kogust ja vähendada halva kolesterooli (LDL) taset. See hormoon hoiab ka verevoolu sujuvana ja hoiab ära luude lupjumise. Kui östrogeeni tase on tasakaalustamata või normaalsest madalam, on järgmised haigused suuremas ohus:- Südamehaigus
- Osteoporoos
- Depressioon
- Dementsus
- Surm noores eas