Värisemine on keha loomulik reaktsioon külma õhu käes soojendamisele. Kuid mõnedel inimestel tekivad äkilised külmavärinad, sealhulgas une ajal, kuigi ümbritsev temperatuur on üsna normaalne. Ilma nähtava põhjuseta järsku värisev keha võib olla märk terviseprobleemist. Sest see tähendab, et teie keha hakkab kontrollimatult kokku tõmbuma.
Mis põhjustab keha järsku värisemist?
On mitmeid tingimusi, mis põhjustavad äkilisi külmavärinaid, sealhulgas:1. Kokkupuude külma õhuga
Üks äkiliste külmavärinate põhjustest on kokkupuude külma õhuga keskkonnast või teie kodu kliimaseadmest. Kui see on keha äkilise värisemise põhjus, võite õhukonditsioneeri ajutiselt välja lülitada. Te ei pea muretsema, sest külmavärinad kaovad, kui keha hakkab soojaks tundma.2. Palavik
Lisaks külma õhuga kokkupuutele on keha äkilise värisemise põhjuseks palavik. Väidetavalt on inimesel palavik, kui tema kehatemperatuur ületab 37,7 kraadi Celsiuse järgi. Tegelikult pole palavik haigus, vaid keha mehhanism infektsiooniga võitlemiseks. Seda seisundit võib põhjustada ka teie elundite põletik või allergiline reaktsioon. Mõnikord võivad ilmneda gripilaadsed sümptomid, kuigi kõigil neid ei pruugi tekkida. Palavik taandub iseenesest, kuid palaviku kadumist saab kiirendada ka juues rohkem vett ja võttes käsimüügis olevaid palavikuravimeid. Kui palavik 3 päeva jooksul ei taandu, tuleks põhjuse täpsema väljaselgitamiseks koheselt arsti poole pöörduda.3. Narkootikumide võtmise kõrvalmõjud
Teatud tüüpi ravimid, mida te võtate, võivad mõnikord põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas põhjustada keha äkilist värisemist. Sellise äkilise värisemise põhjus võib tekkida käsimüügiravimite, terviselisandite, taimsete toodete ja isegi arsti poolt sobimatutes annustes välja kirjutatud ravimite võtmisel. Pöörduge viivitamatult arsti või apteekri poole, kes neid ravimeid andis, kui keha pärast nende võtmist äkki väriseb. Sellega saate vältida võimalikke hullemaid tagajärgi.4. Madal veresuhkur või hüpoglükeemia
Madal veresuhkru tase või hüpoglükeemia võib mõjutada teie keha jõudlust, põhjustades äkilisi külmavärinaid. See seisund on tavaline pärast seda, kui te pole pikka aega söönud või kui keha ei suuda veresuhkrut korralikult hallata. Lisaks äkilistele külmavärinatele iseloomustab hüpoglükeemiat ka keha higistamine, nägemise ähmastumine, südamepekslemine, kipitustunne suu ümber ja rasketel juhtudel krambid. Diabeetikud kogevad tõenäolisemalt äkilisi külmavärinaid, sest keha ei suuda säilitada stabiilset veresuhkru taset, mis järsku langeb. Lisaks võivad diabeediga inimeste äkilised külmavärinad viidata sellele, et ravimite tarbimine või dieet ei ole sobiv. Diabeetikute hüpoglükeemia võib olla tõsine, nii et peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et saada ravi.5. Kilpnäärme alatalitlus
Kilpnäärme alatalitlus on ka põhjus, miks keha une ajal äkiliselt väriseb. Hüpotüreoidism on seisund, mida iseloomustab kilpnäärme võimetus toota hormoone piisavas koguses, et säilitada organismi ainevahetust. See seisund võib suurendada teie keha tundlikkust külmade temperatuuride suhtes, põhjustades keha äkilist värisemist. Äkilised külmavärinad ei ole kilpnäärme alatalitluse ainus sümptom. Muud sümptomid, mis võivad ilmneda, on järgmised:- Nägu tundub paistes
- Kaalutõus ilma nähtava põhjuseta
- Kuivad küüned, nahk ja juuksed
- Lihased on nõrgad, valusad või jäigad
- Kurb või masendustunne
- Mäluga on probleeme
- Kõhukinnisus
6. Reaktsioon äärmuslikule füüsilisele tegevusele
Järgmine ootamatute külmavärinate põhjus on reaktsioon äärmuslikule füüsilisele aktiivsusele. Maratonide jooksmine või muud tüüpi ekstreemspordialad, mis nõuavad intensiivset füüsilist pingutust, võivad põhjustada sisetemperatuuri muutusi, põhjustades äkilisi külmavärinaid. See reaktsioon võib ilmneda iga ilmaga. Siiski esineb seda sagedamini väga kuumal (kuumus kurnatus) või väga külmal (hüpotermia ja dehüdratsioon) temperatuuridel. Mõned sümptomid, mis lisaks äkilistele külmavärinatele ilmnevad, on lihaskrambid, pearinglus, loidus, iiveldus ja oksendamine. Treeningust tingitud äkiliste külmavärinatega toimetulemiseks peaksite vältima treenimist liiga kuuma või liiga külma temperatuuriga, kandma korralikku spordiriietust ja piirama aega ekstreemsete treeningutega.7. Hirm, ärevus ja stress
Hirm, ärevus ja stress võivad põhjustada kehas äkilisi külmavärinaid. Selle põhjuseks võib olla adrenaliini tõus kehas. Adrenaliin on hormoon, mida keha toodab ohtlikes olukordades või stressis. Adrenaliinihormooni vähenemisel võivad külmavärinad iseenesest mööduda. Mõnel inimesel on see seisund haruldane, välja arvatud siis, kui nad seisavad silmitsi pingelise või hirmutava olukorraga. Kroonilise stressi all kannatavate inimeste puhul võivad adrenaliini tõusud siiski esineda sagedamini. See tähendab, et keha värinad muutuvad järsku sagedamaks.8. Värin
Treemor on teatud tüüpi neuroloogiline haigus, mis põhjustab keha liikumisfunktsiooni häireid. Seda haigust võib iseloomustada keha värisemine, eriti kätes, jalgades, kehas ja isegi hääles. Seetõttu näevad värinad inimesed välja nagu värisevad, kuigi ilm pole külm. Selle põhjuseks oli asjaolu, et tema keha värises kiiresti ja alateadlikult.9. Operatsioonijärgsed anesteetilised protseduurid
Operatsiooni ajal võib kehatemperatuur langeda. See võib ilmneda anesteetikumide kasutamise kõrvalmõjude tõttu anesteesiaprotseduurides, mis mõjutavad keha temperatuuri reguleerimise võimet. Kui operatsioon on lõppenud ja anesteetiline protseduur on lõppenud, reguleerib keha temperatuuri normaalsele tasemele, põhjustades keha äkilist värisemist.10. Sepsis
Sepsis on kehapõletik, mis on põhjustatud naha, kopsude, soolte või kuseteede infektsioonist. Lisaks äkilistele külmavärinatele on sepsise teisteks sümptomiteks segasus, higistamine, hingamisraskused ja kiire pulss. Sepsis on meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab viivitamatut haiglaravi.Kuidas tulla toime äkiliste külmavärinatega
Põhimõtteliselt võib keha äkiline värisemine iseenesest üle minna. Kui aga keha külma õhu, palaviku, hüpoglükeemia või ärevuse ja stressi tõttu äkitselt väriseb, saate sellest üle:- Kandke kihilisi riideid
- Kuum dušš
- Joo rohkem vett ja võta palavikku alandavaid ravimeid
- Söö veresuhkru taseme tõstmiseks
- Istuge maha ja hingake aeglaselt, et oma emotsioone rahustada